ソ－スネクスト社の画像編集ソフト「Paintgraphic 3」を購入した。
ただ今使ってるのが「Paintgraphic 2 Pro」なので
その違いをネットで検索した　↓
Paintgraphic 2 Proとの違いとか[レビュー,review]

今月は平成２７年１月２０日（第３火曜）に定例のカラオケを
いつもの、「ちょこバナナ」で午後１時より開催する
部屋もいつもの豪華ソファ－のＶＩＰル－ム（下画像添付）でゆったり

今回参加者は４名、新しくＯさんが見え素晴らしい歌声を次々披露
声がわかわかしく、年齢を感じさせない。
常連のＫさんＴさんが欠席は寂しかった。
５時間パックのセットで申し込む午後１時から６時まで　料金は２０％の割引券利用で５４４円
ゆったり楽しい一時を過ごさせて戴きました。
なお来月の予定は平成２７年２月１７日（第３火曜）
最下段の蘭に「カラオケ健康法」を抜粋しておきました。
※参考にしたサイト「カラオケnavなび」

以下ネットより抜粋
カラオケの医学効果で健康に！
カラオケと健康というのは、見た目にはなかなか漠然として結びつかないかもしれません。逆に不健康なものとか、単なる趣味道楽だと思っている人もいるのではないでしょうか。カラオケと聞くと、「カラオケボックスに集まる若者」や「スナック」といった印象が強くて、健全ではないと感じる人もいるでしょう。
しかし、ちょっとしたコツさえ押さえておけば、カラオケは健康法として非常に有益なのです。

カラオケ健康法
病気の原因を探ってみますと、大き<分けて二つの要素があります。一つは生理的なもの。肉体そのものの機能が弱まったり、バランスを崩すために起こる病気があります。動脈硬化など、老化によって起こる病気が挙げられます。
カラオケの第一の効果は、この生理的な原因を取り除くことです。通常は薬を使ったり、手術をしたりするわけですが、カラオケによって体を鍛えることができるわけです。
一種のスポーツのような効果を期待できるといっていいでしょう。

病気の原因の第二は、精神的なものです。とくに、ストレスが原因で起こる病気も少なくありません。胃潰瘍、十二指腸潰瘍などが有名ですが、神経性胃炎、円形脱毛症など、深刻に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。下痢が続く「過敏性大腸症候群」というような病気もあります。更年期障害や自律神経失調症、高血圧やクモ膜下出血、心筋梗塞などもそうです。頭痛、不眠症、腰痛、うつ病、インポテンツ、拒食症もそうです。 現代人はとくにストレスの多い環境のなかで生きています。仕事上の緊張も激しいでしょう。対人関係、家庭内の問題もストレスの原因となります。さらに、通動途中の満員電車、コンクリートばかりの都会の風景も心を休ませてくれません。
カラオケには、精神のバランスを整える多角的な沢山のよい効果もあります。適度に緊張させたり、リラックスさせたりして、 ストレスをどんどん解消させてくれるわけです。こうして私たちを健康にしてくれます

どんな病状に効果があるのか
①風邪・自律神経失調症…緊張とリラックスの適度の繰り返しが神経を次第に整える

②ストレス解消…歌は副交感神経を刺激し緊張を解き放つ効果があり、現代社会には必要です。

③不眠症…ストレスと同様に心身のリフレッシュと適度の疲れによって眠りを誘います。１０曲歌うと１ｋｍ走るぐらいの運動量があるってご存知でしたか？

④胃潰瘍…感情を込めて歌ってこそストレスがより発散されます。

⑤腰痛・過敏性大腸炎…腹式呼吸により、自然と腹筋が鍛えられるので、内臓もより強くなります。

⑥高血圧…歌うことの解放感によっておのずと血圧も安定してきます。しかしタバコの吸い過ぎには注意。

⑦頭痛・心臓病…大きく酸素を取り入れたりして血液の循環もよくなり、血管がやわらかくなります。

⑧精力減退・不感症…意外ですが、イメージの力によって性腺が刺激され若返ります。

⑨更年期障害…感情を働かせば脳下垂体が刺激される。

⑩老化・ボケ防止…感性を刺激し若返りホルモンも分泌される。酸素を取り込んで脳も活性化します。

⑪疲労回復…新陳代謝が盛んになり疲労素が流される。

これらのことが一例ですが、カラオケで歌うことによって損をすることはひとつもありません。すべて効果があれば薬なんていらないのですが、得することがほとんどなので、老若男女どんどん生活の一部として取り入れていきたいですね。

※「宮崎山楽会」会員用のスナップ写真集は１７０枚アップしてありますので会員パスワ-ドにより閲覧できます。

恒例の新春猪鍋双石登山2015は平成２７年１月１７日（土）４０名参加で賑わいました。

概略は下記の通り

記
第一山行　１月１７日（土)　 双石山　　　 509.3m　　 　　宮崎市　　 　★★
集合場所：丸野駐車場（各自で集合）　　 集合時間：７時３０分
持参する物：水男性1リットル・女性0.5リットル（調理・鍋洗い用）
お椀、はし、ご飯類等の軽食
登山ルート：丸野駐車場～20～ひょうたん淵～13～源次郎谷徒渉点～20～C240m稜線～12～源次郎谷への分岐～10～谷への下降点～15～源次郎谷二股～10～5m滝～8～滝下～27～第二・第三展望所の間の稜線～2～第二展望所～30～山小屋・・・山頂
山頂～25～山小屋～5～三叉路～40～桧山～8～麻畠～50～硫黄休憩所
～8～ひょうたん淵～20～丸野駐車場
出　発：８時 　 歩行：５時間５０分 　 　 帰着：15:08

平成２７年１月１７日（土）の第３土曜日は
生目ひょっとこ同好会の練習会で場所は生目公民館、時間は午後７時半～
Ｓさんと自家用車で集合時間に到着するとすでに沢山の仲間が集まっていた。

今回は新入会員が３名うちの一人は山仲間のＫさん
あとの二人は小学４年生
当初会長のＴさんより今年当初の挨拶あと
役員のＦさんより報告、もう一人の役員のEさんが長期病気入院中の為
新役員　会計１名　広報１名の二人の選任さらたＹさん、Ｈさんの紹介で承認の拍手ある。
そのあと練習して午後９時に散会した。

練習会は子供３人（小４）も一緒で終始和やかな雰囲気だった。

Ｆさん説明内容　
★我が生目同好会で笛、鐘、太鼓の購入をしてひょっとこの踊りに、メリハリをつける
　キツネ担当希望者は大歓迎　今回は久しぶり女性のＨさんが出演
　　　　　　　　　　　　　　　　　夜の部は男性のＮさんが出演
　
★参加イベント出演の案内
なお２月１０日（火）は相生橋の開通記念でひょっとこ出演９時家畜市場集合　
　　　　　　　　　　　夜もシラトンホテルでひょっとこ踊り　午後５時集合
　　２月１１日（水）は安井息軒梅祭りでひょっとこ出演
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午前１０時開催　　　それまでに集合

大淀川沿いを散策していると、この時期こんな光景に・・・
無心に悠々と泳いでいるカモの様子です。

２０１４年夏の信州思い出画像の中から
スイカちゃんがスイカを食べている様子です。
上手に種も取り除けてます。

平成２７年１月１５日（木曜）は双石木曜会で今回で第４１回になる。
集合したのは５人だった、前日、夕方～夜中にかけての大雨そして
天気予想では午前中雨でした。その関係で私もてっきり雨と思っておったが
だんだん変わってきて晴れマ－クに・・・
当日の朝あわてて登山の準備をする。

今日のコ－スは前回同様、車を移動して姥ヶ嶽神社経由にした、神主の戸高さんも見えていたが
すでに先客があり多忙なようす、結局お参りだけして記念写真をとり、出発
久し振りの恵みの雨で「水場」は、豊富に水があふれ出ていて姥ヶ嶽神社の方も喜んでおられた。

山小屋に着いたのが午前１１時頃、囲炉裏に火を起こし焼き芋の準備をする。
団らんしながら昼食して、焼き芋食べていると、単独登山の女性の方がここの山小屋に見えたので
いろいろと話している内、次回から木曜日のこの会に参加する
ようになった。

２０１３年３月１３日にアマゾンから製品版として購入した（２９０１円）ソフト　AnyTransが
AnyTrans4としてバ－ジョンアップされた、中身は次々とバ－ジョンアップされて
使って見たら大満足でした。
サポ－タも即対応してくれて疑問にも答えてくれた。

iPad又ipodの中身を全部管理出来るすぐれたソフトで、パソコンとiPadを専用のケ－ブルで繫ぎ
双方向からすべてのデ－タ（音楽、写真、動画、ソフト、カレンダ－、メモetc・・）
の転送のやりとりがワンタッチで簡単に出来るので超便利だ。

孫の動画、興味ある動画、youtubeの動画等すべてパソコンから取込持ち歩きなどして活用している。
カラオケなども、字幕付きでそのまま練習できるのがいい。

各種ファイルのエクスポート＆インポート
（音楽、ビデオ、写真、Safari、ブック、アプリ、Podcast、iTunesU、メモ、ボイスメモ、メッセージ、連絡先、カレンダー..等）

高校の第１１回卒業生でつくる「いちいち会」で新しい試みをしようと言う事になった、段々と歳を重ねるにつれ身体が不自由になったり呆けが入ったり等
残り少なくなって行く人生を会える内に会おうと、いうことになり
最初だけはクラス幹事が電話連絡するが二回目からは連絡なしに。

日程は毎月１１日
場所はホテルメリ－ジュ午後６時から食事会　予算は２０００～３０００円
その第一回の食事会が平成２７年１月１１日（日曜日）に実行された。

ところが集まったのは役員ばかり１２名とは
私のクラスからも数名見えるかな？と期待していたが・・・
他のクラスも最初だからと
呼びかけても、なかなか、いい返事をもらえなかったそうである。
結局このまましばらく毎月１１日の食事会を続けて行くことで
様子を見ようと言うことになった。

来月の予定は平成２７年２月１１日（水曜日）だが・・・はたして何人集まるか？
ある程度軌道に乗るまでは
電話とか、手紙等で連絡をしないと、又同じ結果になると思うが？
私は理屈なしに集まることがいいので大賛成だが・・

平成２７年１月１１日は釈迦岳
私は数年ぶりの釈迦岳だった、昨日は風が強くて少し冷たい風だった。
Ｓさん所に９時集合して６人で出発する男性２名、女性４名の６名
リ－ダはＳさんだったが、スピ－ドがあり、ハ－ハ－言いながらやっとついて行った。
お陰様でいいトレ－ニングになりました。
同じ歳なのに格段の違いだ。

山頂に着くとすでに３～４名の先客でした。
山頂で昼食しながらでも強風でビニ－ルコップ類が吹き飛ばされ
拾うのが大変でした。
山頂でしばし談話なども楽しみ下山する。

またまた下山のスピ－ドは、めちゃめちゃ早い
でも、良く着いてゆけたと自分を褒める(*^。^*)
女性ばかりよりも良かったと・・・
私とＯさんは飛び入りでしたが
大歓迎を受け楽しい山行でいい汗かきました。