台風１１号が近づいている、進路まともに西日本
に向かってどうやら四国に上陸の予定だ、このまま進めば宮崎はかろうじて逸れて
今年はすでに１２号も発生、台風の当たり年かな？

ところで今日は朝、重い方の
２３キロのザックに右足、左足におのおの２キロの錘をつけて
三浦雄一朗になった気分で約４０分、隣の堤防を西から東に２回半して、最後ザックを背負ったままの
スクワット、心配した膝、腰の異常は無くホットした。
風呂で汗を流し、朝食あと近くの寿光整骨院で４点セットの治療、運動あとは気持いいです。
体調が上向きで先生も喜んでおられた。

凝り固まっている、背骨腰回りの筋肉が大部、ほぐれた様だ、アルプス夏山出発まであと１８日
毎日通い、ストレッチ体操もガンバロウ！　夜ベッドでも下に厚ベニヤ板を敷いてテニスボ－ルで硬い背中の筋肉
を、ほぐしている熱の入れよう。

朝から天気がいいので、昨日に引き続き双石山へ行く事も考えたが・・・
気になっていた、伸びすぎている庭の樹木の剪定と掃除を整骨院あと実行
午後三時半までかかり、汗もだくだく・・　

ついでに寝室のベッドを夏バ－ジョンへ模様替え、風呂に入ったあとビ－ルも我慢して
バランスボ－ル、テニスボ－ルで身体のケア等々一日があっと言う間に終わった。