最近、山登り最中にザックを担がれないくらい
背骨の中央の右側あたりがズキズキ痛み
仲間に２～３回ぐらいザックを持ってもらう状態だったので、近くのＫ整形病院でレントゲンを撮ったら
腰あたりの椎間板が２ヶ所、つなぎ目の隙間が他のに比べると半分くらい狭くなっていた。
先生が引っ張る牽引がいいとの事で、数回かよい、鉄棒にもぶら下がってるが、登山中の痛みが取れない・・・

山仲間のＫ・Ｈさんが整骨院に通院してる話しを聞いていたので、私もこの４月に開業した
ごく近くの場所の「寿光整骨院」に行ってみた。
すると最初、受付で可愛い女性が、いろいろと対応してくれた、手続き完了後

施術台の上にうつぶせになり、先生に今までの症状を訴える。
マッサ－ジ中に痛みの原因が解った、骨（椎間板）ではなく、こり硬くなっている筋肉だった。
必要なのは
この、かたく縮まってる筋肉を柔らかくするとの事だった。
自宅でも腰痛対策の体操、ストレッチをやる必要があると言われた。
医院の元気な優しい先生のト－クもいい、また可愛い受付嬢の対応も感じ良い
毎日の様に整骨院通いが始まった、マッサ－ジと電気治療、ロ－ラ治療の三点セットで
アルプス登山までに最高の体調に持って行きたい。

今まで身体のケアを、まったくやってなく、そのつけが廻ってきたもので反省している。
筋トレと、身体のケア(ストレッチ、体操）は車の両輪だと思う。