１１月の検査で悪玉コレステロ－ル（LDL）が高いことが
判明した。
数値基準値６０～１１９に対して１９７であった。
主治医の指示により
薬（クレスト－ル２．５錠2.5mg）を飲み出して２ヶ月間近く・・・
今回、採血して結果がでた。
なんと１９７が１０６まで数値が下がった。
でも
中性脂肪の数値が全然さがってないとの電話の内容でした。
中性脂肪とは？
お菓子類、アルコ－ルを控える様に主治医からの
注意でした。
参考までに「中性脂肪」のすべて
を見ると思うのだが
身体にいい食習慣を身につけなければ・・
なにせ
甘辛両党なので、ついつい
目の前にあると食べたくなる・・

平成２２年１月２０日は大寒でしたが
日本列島は異常な暖かさ・・・
沖縄ではセミが鳴き出したそうである。
宮崎でも１８度ぐらいで５月頃の気温だった。
気圧配置によれば・・また寒くなる様だ。
ところで
私が加入しているシニアMLの中から
最近自分にも当てはまるのでアップしてみた・・・
＜以下転写＞
—————————————————-
　健康の守り方と題する講演会（フレディ松川）で
　　「ぼけない」ためには
　
　※足を弱らすな
　※本を読むこと（声を出して）　　
　※料理をする（男の人も）
　※社会との交わりを大切にする
　※男性・女性とも恋心を失ってはいけない
　※今日一番嬉しかったこと、一番いやだった事を日記に付ける
　　
　　以上の事を心がけながら人生を生きて行く。
「死ぬときに後悔すること２５」　
　　　緩和医療医　　大津秀一　　　　　致知出版社
第一章　健康・医療編
１．健康を大切にしなかったこと
２．タバコを止めなかったこと
３．生前の意思を示さなかったこと
４．治療の意味を見失ってしまったこと
第二章　心理編
５．自分のやりたいことをやらなかったこと
６．夢をかなえられなかったこと
７．悪事に手を染めたこと
８．感情に振り回された一生を過ごしたこと
９．他人に優しくしなかったこと
１０．自分が一番と信じて疑わなかったこと
第三章　社会生活編
１１．遺産をどうするかを決めなかったこと
１２．自分の葬儀を考えなかったこと
１３．故郷に帰らなかったこと
１４．おいしいものを食べておかなかったこと
１５．仕事ばかりで趣味に時間を割かなかったこと
１６．行きたい場所に旅行しなかったこと
第四章　人間編
１７．会いたい人にあっておかなかったこと
１８．記憶に残る恋愛をしなかったこと
１９．結婚しなかったこと
２０．子供を育てなかったこと
２１．子供を結婚させなかったこと
第五章　宗教・哲学編
２２．自分が生きた証を残さなかったこと
２３．生と死の問題を乗り越えられなかったこと
２４．神仏の教えを知らなかったこと
第六章　最終編
２５．愛する人に「ありがとう」と伝えなかったこと

１３年前に買っていた
カシミアの毛糸が日の目をみた。
奥が約一ヶ月がかりの手編みで
ようやく完成したセータ
軽くて暖かい
さっそく１８日のデジカメドライブに試着させて頂いた・・
とても着ごごちよかった。
普段着はもったいないので
しばしタンスの中に・・・

手の込んだデザイン
左の写真は手編み中の様子

西米良の温泉（カリコポーズの湯ゆた～と）は久しぶりだった。
前回は３人できた記憶がある
その時食べたコロッケ＠１００円
の味が忘れられない
美味かったので今回も注文して
温泉上がりに食べた。
持参した焼酎を飲みながら
うどん、コロッケを戴く。。。

今回もmimiさん夫妻と４人
宮崎を十時に出発～２時間かけて西米良温泉
「ゆた～と」に
寒さもやわらぎ
快晴の宮崎は絶好のドライブ日和でした。
コースは
宮崎（自宅）～mimiさん宅～西都～西米良～
人吉（釜田醸造所で買い物）～人吉イオン（買い物）～小林～
宮崎（午後６時半着）
宮崎の龍光園にて夕食
南花ケ島（大宮小学校前）の龍光園に久しぶり行って
お腹いっぱい食べました。
酢豚、八宝菜、えびチリ、唐揚げ、チャーハン。
生ビール
中華料理 龍光園
宮崎市南花ケ島町330-5（地図表示）
TEL：0985-27-5644
　　
　

寒さもやわらぎ快晴の１７日
綾の本物の店へmimiさん夫婦と同伴で出かける
店は日曜日でもあり活気あふれて
弁当も飛ぶように売れていた・・・
あわてて奥が４個確保
花時計のある馬事公苑へ・・・
ここの広場で弁当を広げる。
風もなくぽかぽかの日だまりの中での昼食は気持ち良かった。
　

１月は孫３人と私そして
奥（昨日１月１５日）
が５人目の誕生日です。
奥の誕生日では
散歩がてらラーメン専門店の栄養軒まで歩く
ここのラーメンも久しぶりでした。
食べたいものを食べるのが
たによりのご馳走です。

平成２２年１月１４日（木）の第二木曜日
今年２０１０の初の山の定例会を迎えた
今月も２名の会員希望者が参加　
約６０名の大所帯になる。
今月の山行計画について
当番より説明（写真）
１月は
恒例の双石山の山小屋での猪鍋
人気がいい４０名の参加である。　
毎回　例会終了後
居酒屋での飲み会（山楽芋会）は６人
いつものメンバ－
場所、石庵

ここのハンバ－グは
私のお気に入りのひとつです。
熱く焼けた鉄板に
オリジナルのソ－スで食べる。
以前利用していたハンバ－グの美味しい店が
閉店したので寂しかったのですが
いい所をmimiさんより紹介して
戴きました。
ここはチキン南蛮も最高に美味いとの事
次回はこれにしょうかなσ(^_^;)
ビストロアデン
Bistro ADEN [ 洋食中心のレストラン・食堂 ]
宮崎県宮崎市阿波岐原町坂元2028-1
電話 0985-25-1537　駐車場有り

朝７時外を見ると雪が・・
うわ～雪だ～～～～～～～感動する。
宮崎市街地では平成１８年以来ななんと４年ぶり・・・
珍しいので雪が降るとなにか新鮮な気持ちになる
だが、この状態もすぐ終わった、太陽が昇ってきて快晴に・・
折角のわずかの積雪がすぐ溶けた（泣）
写真は
自動車の上も公園の砂場も真っ白（すぐ消えた貴重な画像）
同じ九州の長崎では８Cm積もっているそうだ。
　
スーパゼビオで
私の散歩コ－スでもあるスーパスポ－ツゼビオに入店するとすぐ
ワゴン車があり、中を覗いてみた　いろいろ雑貨類に
混じって靴下がある、スポ－ツ用の定価５８０円の靴下が
９５円だったのであるだけ４足買い占めるσ(^_^;)
足にぴたりとフイットしてとても心地よい。

嬉しい宅急便
突然
京都のちゆきさんから
ジャムとパンとケ－キと太巻きずしが宅急便で届いた
先日はイチジクのジャム、今回のはママレ－ド
いつも感謝感謝　これでまた朝のパン食が
美味しくなりますありがとうございました。

Internet Explorer 8
特長
速い、便利、安全を兼ね備えた次世代ブラウザーですWeb ブラウザー Internet Explorer 8 は過去の製品との互換性の確保と、HTML 4.01、CSS 2.1 といった Web 標準規格への準拠に最大限配慮しつつ、ストレスなく Web ブラウズができるようにページ表示速度を大幅に改善、アクセラレータ、Web スライスといった便利な新機能で目的の情報にたどり着くための操作を効率化、また安全性や信頼性もかつてなく向上しました。インストールするだけで、快適なインターネットライフを実現します。
————————————————————
今回この見出しを見てダウンロ－ドすることにした。
詳しくはここからです。

１月１１日はmimiさんの
所用のお供で日向まで、宮崎を朝１０時出発
自宅～mimiさん宅～木城（菜っ葉屋はお休みでした）～
日向までの裏街道を走る。
日向のJAで買い物して、昼食時間になりどこに
しようかな？
結局、以前行った
大漁やに決定ここは２回目ですがボリュウームある
和定食を注文（写真）
あと日向の道の駅にたちより買い物（鰺の丸干し、鰺の酢漬け他）
～川南のトロントロン（洋菓子を買う）～新富町のムネちゃん宅へ
～やっちゃん宅～mimiさん宅～自宅

大漁やでの生ビ－ルと焼酎（一合）
やっちゃん宅でも焼酎一杯戴き・・楽しい一日でしたσ(^_^;)