腰、膝痛に悩む人は結構多い
長い間、左膝痛とのつきあいも１０年ぐらいだろうか？
一番多い変形性膝関節症である。
とうとうジヨギングも中止した。すると痛みも止まった。
階段の下りの痛みも大分とれてホットしている。
膝に負担のかからない様に膝の周囲筋肉を鍛えている。
参考になったサイトです。
１．膝痛対策
http://www.ces55.com/hizatuwa-naoru.html?gclid=CNfN24er744CFQsNewodTk5_DA
２．整形外科的な腰や膝の痛みはウエイトトレーニング
http://kihachin.net/sk/pain.html