腰、膝痛に悩む人は結構多い
長い間、左膝痛とのつきあいも１０年ぐらいだろうか？
一番多い変形性膝関節症である。
とうとうジヨギングも中止した。すると痛みも止まった。
階段の下りの痛みも大分とれてホットしている。
膝に負担のかからない様に膝の周囲筋肉を鍛えている。
参考になったサイトです。
１．膝痛対策
http://www.ces55.com/hizatuwa-naoru.html?gclid=CNfN24er744CFQsNewodTk5_DA
２．整形外科的な腰や膝の痛みはウエイトトレーニング
http://kihachin.net/sk/pain.html
膝痛。。。
実は、私も尾瀬での下山で右足ふくらはぎと
右膝に痛みが・・・・（現在は、回復）
どうも利き足を先に出して体重をかけるせいみたいで。今の登山靴のソールに衝撃クッション剤が入っていないのも原因で。
それで簡易のクッション剤を入れて履いているのですが。。。。ないよりましくらいです。
膝痛対策サイトを見ながら思い当たる点も・・・運動不足＆体重増加(^_^;)
これもだと思いました！
私も今後の登山でひどくなるようならサポーター買おうかな～
風邪は。。。。この異常気象も一因かもしれないですね。ボチボチやっていけるといいですね。
おはようございます。
膝痛は以前からですが
おそらくこれからも長い付き合いに
なると思います。
気長に治療するしかないですね～。
＞風邪は。。。。この異常気象も一因かもしれないですね。ボチボチやっていけるといいですね
そうかも知れません
今、回復して健康の有り難さをかみしめてる
所です（笑）
ビオラさんおはよう御座います。
強健なビオラさんにも弱い所が有った様でおい等はほ～っとしたよ！！笑
やっぱり登山等膝に負担が掛かるんですね！おい等の左ひざも同じ様な物？痛かったり治ったりの繰り返し又しびれも有る様です。
余り無理しないでお大事になさって下さいませ。
ほり爺さん
おはよう御座います。
歯もすっぽり抜けるのが
ちょいちょいです。
あちこちに・・・ガタがきてますよ（笑）
＞余り無理しないでお大事になさって下さいませ
お互い無理は禁物
なかよく出来ることを楽しくしたいですね～♪