今日は新車試乗会をかねてmimiさん夫婦と長距離ドライブ
西都原～西米良経由で熊本の市房ダム湖の桜見学
雨も上がり、ダム湖のほとりに腰掛けて満開の桜を見ながら昼食
雰囲気がいいので焼酎も二杯目を飲み干して横を向いたら

同じ場所になななんと、あの「日本百名山ひと筆書き」で有名な田中陽希さん本人が3m先に座っていた。
まさかと思い隣の女性に聞いて見たら、はい、本人ですよと・・同じ仲間は
熊本シェルパ－の皆さん方で今日、講演会との事。
記念にツ－ショットをお願いしたら快く引き受けて戴いた。
お話も少しだけさせて戴き感激の一時でした！

私達が帰るときは振り返って一礼されたのにはビックリポン！

ｋ平成２８年４月２日（土）は、以前居た宮崎笑福会の花見にお誘いがあった。
場所は神宮の文化公園、宴が始まりまもなくすると持参したスピ－カで
ばんば踊り、ひょっとこ踊り、田の神さぁ～踊りを踊る。

広い公園には家族づれなどの花見の方々が何が始まったとばかり
視線が集まる、屋外で踊るのは気持ちいい・・・
この様子をyoutubeでアップしました。

平成28年度月別山行一覧カード作成をする時期になってきた
今年もやってきました年に一度の宮崎山楽会の総会この日に合わせて、山行計画一覧表の手のひらサイズのカ－ドを作成している。

同じレイアウト、デザインで変わり映えしないが、まずはエクセルで下地を作成する。昨年のレイアウトをそのまま読み込んで平成２８年度の山行計画書を上書する。

A4に８枚のカ－ドを並べて１ページに収まるように
微妙にずれるから、文字サイズ、セル幅等で調整する。

数回の校正をして、いざ印刷
今回２０枚の印画紙を準備した、カ－ドにして、１６０枚の予定、最初試し刷りを一枚必ずやっておいたほうがいい、今までもいきなり本番印刷をして、何回も失敗した反省を踏まえて
やはり今回も、あった校正漏れ、再度訂正して今度こそ本番だ！プリントアウト完了後つぎは、ラミネ－ト加工そして
カッター作業、写真のように七つ道具が要る。この作業毎年、ぼけ防止にやっている。

長年（ここ約１０年間）あった体重７０キロがついに６４キロ台になりました。
平成２７年９月１９日スロージョギング開始して半年以上経過
今日、平成２７年４月１日は体重が６４．４キロの表示でした。
以前まったく着られなかったズボンが、ユルユル・・・
これをはいていまブログをアップしてます(下写真）

スロージョギングダイエットついに、当初の目標達成である。
ここ数日、スロージョギングあとに体重計に乗ると６４キロ台の表示、長年の思いがやっと実現した。
約半年前までは内臓脂肪が昨年の定期検診で４～５センチの厚さ　ウエストも９６ｃｍが
待望だった８６ｃｍに減（これで昔のズボンが全部着られる）

体重減による効果は計り知れない
血圧、コレステロ－ルが下がり、左膝の痛みがとれ、心拍機能が向上
なにより登山が楽しくなった。　洋タンスの中の昔のズボンがユルユル等々・・・