昨年の７月もダイエット宣言しているが失敗して
昨年に引き続き今年１０月１３日から２度目の挑戦でのダイエット宣言は皆さんにも公表して食事制限と食事の取り方を中心に行っているが
２ヶ月間で下図の様に約３キロ減に成功したもののまだまだ
安定して無い油断すると1〜2キロはすぐ増える目標の６５キロまではまだまだ簡単では無い・・・

体重も朝夕に体重計に乗りスマホ記録している。今までで新記録６６．５０キロと
うあわ～と喜んだのも一瞬すぐ２キロぐらいリバウンドした。
ダイエット方法は出来るだけ、ご飯抜き又量を減らし野菜類を多く取り続けている同時に運動（登山、散歩など）、間食を減らす
忘年会シーズン真ただ中で此れからも食事会も多いがご飯は最後にして量も調整する。
13日は坐禅忘年会
14日は山楽会の忘年会
20日は九重を愛する会忘年会

毎日毎日
記録を続けながら６５キロ目指してガンバ～！