登山教室は平成２９年９月６日（水）
綾町図書館にて午後６時半～８時まで(内質問応答３０分）
講演者 登山家 立花佳之さん
約３５名の参加 双石木曜会の会員の方の姿も７名
１時間の講演は
プロテクタ－を活用して自分の体験を交えながらの話は初心者からベテランまで
心に響く講話で、頷きながら食い入るように話を聞いた。
前に並べられた自分の登山靴 レイン ステック アイゼンに付いての詳細な説明
健康登山について
登山は ダイエット効果 ストレス解消 生きがい
山頂は折り返しと思え（余力を残す）
三種の神器 登山靴 ザック カッパ（風対策）
自分にピッタリの同じメーカーの靴がよい
疲れない為 底の堅いもの 中敷きの大切さ良いのと取り替える
ツ－ストックの勧め 二割足が疲れない
目標設定 普段トレーニング 練習は本番の八倍の時間 ザックも重く
楽しい登山
登山はリズムである 負荷を一定に保つ 吐く息で調整
マイペ－スを守る（単独行動しないパ－トナ－をつくる）
安全登山 天候 １０００ｍで６度 寒くなる
余分なものは持参しない必要最小限 衣類他 工夫次第
技術 : 登山回数 を増やす
体力 ： トレーニング
道具 ： ステック 靴他 道具には金をかける。
最後に
山はここにある 次回登ろう（引き返す勇気、無理して登ると怪我をする、十分準備をして）
