平成２７年１１月０１日（日曜）
今まで着ることの出来なかった、ズボンを試着してみたら、なななんとすっぽり着られるようになった。
嬉しいスロージョギングの効果である、この調子で今度は体重をまず６５キロに
筋トレも併用して実行するつもりだ。

今日、平成２７年１１月０７日（土曜）の夕方風呂あがりすぐ体重計に乗ってみたら６９⇒６６．６キロまで落ちていた。
あと１．６キロ減量すると、当面目標の６５キロが実現する。　

無論併用して食事の習慣も変えたが・・・あと１１日で２ヶ月になるスロージョギング。
継続は力であるし、スロージョギングの威力は凄いとつくづく思った
いつも携帯電話をポケットに入れて走ってる、下のように記録を取ってくれるので有り難い。１１月５日の計数が少ないが登山
双石木曜会の日であり、筋力アップも兼ねている。