昨日に引き続き温暖ないい天気で絶好の登山びより、いつも木曜日は雨雨で三週間ぶりに朝から晴れ渡る。
今回はＯさん車に私とＳさんが便乗して現地小谷登山口に８時４０分頃に到着すると誰も来ていなかった。
９時に集合なので、待っていると次々いつものメンバ－が到着する。９時５分頃まで待って結局８名集合その内、初参加の方が三名
今回のコ－スは、姥ヶ嶽林道入り口～小峰山頂～九平登山口への分岐～双石山山頂～山小屋（昼食）～第二展望台～尾根コ－ス～大岩展望台～小谷登山口のゴ－ル（午後２時到着）
山小屋での地鶏焼き肉はとても美味く
１キロの肉が瞬く間になくなった（癖になりそう）又、Ｍさん持参の銀紙に来るんだ「芋」も、「タケノコの煮染め」も、とても美味かった、ごちそうさんでした。
宮崎市自然休養村センタ－の温泉で疲れを癒やし帰宅する（温泉あがりの生ビ－ルは最高でした）。
今回の反省点、何より大事なデジカメのＳＤカ－ドを入れ忘れてしまったこと（事前の点検不足）ＳさんＯさんのお陰で沢山のいい写真が撮れました（感謝）
つらかった事 最近頻繁に起こるが、とくに今回は激痛が強く走り思わず声をあげました・・・疲れたので早めにベットで休んでいたら又又両足の裏(大腿三頭筋）
に、息が出来ないほどの強烈な痙攣が走り一瞬死ぬかと思い
もう山は無理かな～と考えました（朝、昼、夕方に「シャヤクカンゾウ６８」を飲んでも効果なし（泣、明日はさっそく整形病院だ）
