５～６年前あたりから
両膝が悪くなって毎年毎年の山行時の下山に
痛み、いくらグリコサミン、コンドロイチンを飲んでも
筋トレ等をしても・・
いっこうに痛みがやわらぐことはない。
ある程度治っても又もとに戻るの繰り返し
あと数年は山登りがしたい
その為にも膝を直さなければ・・・
今回、平成２２年５月７日思い切って病院を変えて
新しく出来た近くの整形病院にいく
駐車場は満車状態．．
部屋は沢山の患者でいっぱい
受付後、約７０分間の待ち時間だった。
レントゲンの結果、内側の両膝の軟骨が大分すり減っていた。
毎週１回、両膝に「ヒアルロン酸」を注射することで
軟骨が出来るとの事
当分は週一病院通いがつづくが
これで膝痛が治れば大変有り難いものである。
ほかに貼り薬の「モ－ラステ－プＬ４０ｍｇ」
（風呂上がりに貼る）
痙攣のことも医者に話した。
山行で度々、大腿四頭筋が痙攣を起こしこれも
悩みの種だった。
「ツムラの芍薬甘草湯６８」の処方があった。
毎食前に飲むようにとりあえず薬局で２週間分
教訓：病院も場合によっては変えてみること。
　
ただ平行して下記も実行
したほうがいいね毎日でなくとも・・・
　①膝廻りの大腿四頭筋等の筋トレ
　②ストレッチ
　③両足首を内と外側にグルグル回す（Mさんより教えて戴く）
　④散歩
　⑤膝廻りのマッサ－ジ