令和元年８月１２日（月）１０時３５分滞在先を出発する、温泉まで自転車で約２５分、緩やかな下り坂を利用して
温泉「おぶ－」へは１１時前に到着
約１時時間泡風呂、サウナ等々数種類入浴あと
レストラン休憩室で
生ビ－ルの大と枝まめをランチに持参したiphoneとipadで約２時間
午後２時半ごろからまた温泉へ
前日
の傘山では両足の太ももの痙攣が長く続いたせいか膝上の
内ももあたりが
押さえるとまだツキツキと筋肉痛が治らない。
温泉では
前回の３年前と比べ室内の改装また、すべてがIT化されて最後に自動精算する様になっていた。
約５時間まったりした温泉での休養、少しは昨日の傘山の骨休めになった。
信州滞在７日目にしてようやくこちらでの初登山
令和元年８月１１日は南アルプスが近い里山の「傘山」標高1542mにHちゃんの紹介で
地元の山岳会の皆さん５人と同伴しました。
上り３時間、訓練だと思ってザックを重くして御嶽山コ－ス登山口を７時前に出発
皆さんのザックを見ると
私の半分くらいの大きさでした。
山頂には１０時頃に到着するが
ただ、私の、のろいペ－スを上げて
Hリ－ダ－のペ－スに合わせての山行は
最初からハ－ハ－と荒い息の連続で滝のような汗
同伴の皆さんは話しながら登っているが私は着いて行くの精一杯
全身汗ダクダクで衣類はズボンまで汗でびしょ濡れ・・タオルは絞っても絞っても汗を含む状態が続く
後４００ｍで山頂の地点で
とうとう足が思うように動かずギブアップする。
私だけリ－ダと一緒に私のペ－スに合わせていただき
のろのろペ－ス
やっとの思い出で山頂到着してホットするまもなく
あまり食欲ない早めの昼食あと
今度は
両足の太腿に痙攣だ〜〜〜しばし激痛が走る
最初は痙攣で動けない状態
山頂でシャクヤクカンゾウ、塩水、アミノバイタル等飲む
同伴した仲間から攣ったところを指すっていただく
どうにか落ち着いたところでザックを持ってもらい
手ぶらにツ－ストックもお借りしての下山
最初は少しづつ下っては痙攣の繰り返しでしたが
だんだんと落ち着き林道に出た頃はスイスイと歩けた。
いや～～
なんとか歯を食いしばって無事にゴ－ルしたのが午後１時半
皆さんの協力のおかげですと
挨拶あと記念写真を撮らしていただく。
思い出に残る信州2019の山行デビューでした(トホホ・・)
地元山岳会の方今回は本当にお世話になりましたm(_ _)m
気楽に里山でアルプス登山の足慣らしのつもりが・・
健脚のリーダーペースと
50分に1回の休憩
重い荷物、山頂まで、ほぼ上り３時間・・等々
イヤー今回は今までで一番堪えた山行となりました。
反省材料が一杯で
自分の実力の程が身にしみました
もう二の舞いはいやです(笑)
無理は禁物。
電車に乗りついで息子宅には
午後５時０７分頃に帰宅する。
※今回の登山ル－ト図
今回アマゾンから
Fire TV Stick 4K – Alexa対応音声認識リモコン付属 を購入した。
以下ネットより
映画館にいるような臨場感あふれる映像をお楽しみいただけます。人気のFire TV Stick(第2世代)よりさらにパワフルになったFire TV Stick 4Kは、映画やTV番組の再生もサクサク滑らか、鮮明な色相とくっきりとしたコントラストの映像美を楽しめます。ホーム画面に表示される、おすすめのコンテンツから新しいお気に入りを探してお楽しみください。
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Amazon Fire TVシリーズ史上もっともパワフルなStick、人気のFire TV Stick(第2世代)より80%以上もパワフル
•Alexa対応音声認識リモコンは、テレビの電源・音量操作・ミュートボタンで、対応するテレビの操作が可能に
•4K Ultra HD、Dolby Vision、HDR、HDR10+、Dolby Atmos対応で鮮明な映像、臨場感のあるサウンドを楽しめます
•Prime Video、YouTube、Netflix、Hulu、DAZN、AbemaTV、ニュースやスポーツまでお気に入りのコンテンツを大画面で
•豊富な映画やビデオ、アプリ、Alexaスキル、またSilkやFirefoxからウェブサイトにもアクセス可能
•Alexaの様々な便利機能にも対応。楽曲の再生、スポーツの結果、天気予報も調べる事ができます
• さらにプライム会員なら、Prime Videoのうち会員特典対象の作品が追加料金なしで見放題。映画、ドラマ、アニメ、お笑い・バラエティ番組など充実のコンテンツ。また、Prime Musicで100万曲以上が聴き放題
Fire TV Stick 4Kの設定は簡単です。下記のステップを参考に端末の設定をしてください。
1. Fire TV Stick 4Kおよび同梱物、Wi-Fi接続、必要に応じてWi-Fiのパスワード、HDMI端子対応のテレビを用意します。
2. Fire TV Stick 4KをテレビのHDMI端子に挿します。必要に応じて同梱の延長用コードをご利用ください。USBケーブルと電源アダプタでコンセントに接続してください。
3. ホームボタンをタップして、ライブラリや読書リスト、おすすめ商品などにアクセスします。
4. Alexa対応音声認識リモコンの、音声認識ボタンを押しながらAlexaに話しかけるだけで、映画・TV番組の検索、操作ができます。
令和元年８月９日（金）は息子嫁の実家へ
いつもの早朝のスロージョギングを終え午前９時家を出発する。
しばしOさん宅で団らんあとランチをかねてカラオケのバンバンへ向かう
隣の餃子の王将で餃子、冷やし中華と生ビ－ルをごちそうになる。
食後に爺ちゃん同志でカラオケ
私ビオラ氏は数ヶ月ぶりのカラオケでしたが結局
二人で４０曲歌い大満足だった楽しい一時を過ごしましたありがとうございました。
また０さん宅では
お風呂から夕食のおもてなしまで受け
ビ－ル～焼酎（麦２５度）すっかり出来上がり
会話も弾み。。。。午後８時過ぎまで超楽しい一時を
過ごさせていただき感謝感謝
※iPadのゲ－ムアプリで夢中のスイカちゃん従兄弟達と・・・楽しそうでした。
１０数年らいのつきあいだった信州ネット友の徹ちゃんが大腸がんで亡くなり１年
あらかじイワカガミさん（奥さん）へ連絡を入れお線香あげに今日８日木曜日に訪問させていただいた。
わざわざ滞在中の息子宅まで送迎までしていただき感謝感謝でした。
思えば
生前中は信州に来るたびにご夫婦でおもてなしを受けていた。
故人の人柄を偲んで
昼食をとりながらの会話でした。
ホ－ムペ－ジを通じて掲示板でのやりとり等
長く続いた・・・
イワカガミさんからは
故人の思い出の「徹ちゃんの闘病俳句集」「投句集」２冊をいただいた。
大事に読まさせていただきます。
今日は逆にお土産までいただき又昼食のお蕎麦、馬刺し、生ビ－ルまでごちそうになり
ありがとうございました。
こちら信州松本
台風の影響も無く快晴の日々が続いている。
５日の午後１時半に松本駅に到着して今日で３日目はやいものだ。
小学校１年のスイカちゃんと朝のラジオ体操（見学のみ）近くのコンビニ買い物、又好きなiPadのゲ－ムダウンロ－ド、スイカ解体ショウ？
家の周りの雑草取り、近くのデパートに買い物、高校野球観戦、朝夕のスロージョギング、etc・・・
ここ滞在先から見えるアルプスの山々がいいね♪♪
信州の旅、息子宅に滞在して２日目
自転車のタイヤ空気を入れ、子供用の器具を外して磨き
ぶらりと近くのスイカ村に出かける。
数件の販売店がテント内でスイカの試食と店頭に並ぶM.L.2L.3L.4L・・・見事なスイカ
埼玉在住の娘宅に贈ろうとしたら日にち限定又全サイズ送付中止の表示あり
最後の奥の店頭「ＪＡ松本」では段ボ－ルに２ヶ入っているスイカが山積みされている。
箱代無料送料1200円聞いたら翌日には到着との事で即購入決定♪♪
帰りに自転車で３分の山の専門店「かもしか松本店」に立ち寄る見ると欲しいものばかり
資料チラシだけもらって店を出る。
息子宅には近くの無人販売で大きなスイカが1000円と格安
さっそく購入、しばらくはスイカ三昧？
今年の天候は不順だ、長期梅雨明け、台風４号～８、９号・・・
当初予定していたアルプス遠征は７月２１日が延期、次に８月１日に再度
出発日を変更するが
またまた兄の急死で断念し８月中旬以降に
三度目の正直は実現するか？？
写真説明：８キロまでに納めようとパッキングするも９キロに水を追加すると１０キロオ－バか？
悩むところです
靴下2×2、パンツ4、半袖1枚、チョッキ1 マフラータオル2枚 長袖1枚 肌着2
長ズボン1枚 、半ズボン1枚、タイツ1
上着の薄手、ウインドウブレ－カ上 カッパ上下 防寒着ダウン、ふくらはぎサポート、膝サポ－ト
腕カバー、草履
薬一式 目薬 血圧、コルステロ－ル、モ－ラステ－プ、シャクヤクカンゾウ６８ アミノバイタルプロ 梅酒 カロリーメイト
着け薬、飲み薬 睡眠薬 胃薬
入れ歯、パ－シャルデント 歯ブラシ 、アイマスク、耳栓、熊よけ鈴
アイゼン 、ヘルメット 、ザック2本
飲料ホース 防水帽子ゴアテックスエ
時計、スマホ、登山靴、帽子、サングラス、老眼用めがね 登山用靴下 手袋
タオル 地図
財布、小銭入れ傘、ウエストバック、リュック現金○○万円、保冷袋
保健者証、運転免許証、バスカ 、郵貯キャッシュカ－ド、 ＡＮＮマイレジ－カ－ド
iPhone、ウオークマン 各バッテリ～ (デジカメ、スマホ )充電ケーブル
イヤホ－ン、ラジオ、充電器（iPad、携帯用）懐中電灯ブルー（小）、ヘッドランプ
デジカメ、メモリ32GB２枚 16GB２枚 バッテリ－３枚
、メモ小冊、筆記道具、
写真説明：アルプス遠征のため又体力づくりのため
従来のスロージョギングに付加をかけ１３キロ～１４キロ背負って
つま先走り＆双石山への早朝登山も同じザックで（登山靴も約１キロとストックの廃止）
おかげで少しは下半身に張りが出てきた。
でもたまには休養も必要 問題は継続～～～だ！
兄の急死で出鼻をくじかれたが
一連の法事を無事すませ、令和元年８月４日、宅急便で大きな旅行ケ－スとザック（４０L)と段ボ－ル合計３ヶを信州松本へ送り
その足で午後４時過ぎ宮崎空港へ
しかし東京も名古屋も満席のため空席なし
原因は台風８号接近のための振り替えだそうです。
翌日（５日）に戸締まりを奥に任せて空港まで送ってもらう
（台風８号が接近中、宮崎を直撃しそうだ。５日の夜半から風雨が強くなり上陸予定）
空港ではキャンセル待ちを狙ったが名古屋行きは満席
東京行きの８：０５分発が幸いギリギリで空席あり、かろうじて助かった。
飛行機内では偶然、宮崎山楽会のZさん、元会員のＴさんとばったり出会う、お花の関係での団体旅行との事
羽田空港からは、いちもモノレールだが
今回初めて京急本線で品川乗り換えて山手線で新宿へ
ここ新宿始発の「特急あずさ１１号（松本行き）」に乗る超快適でした。
１１：００出発～松本駅着（13:25分）わずか２時間２５分で終点松本へ
社内販売の缶ビ－ルが美味かった。
松本駅到着あと
松本駅構内のスタ－バックスでは持参したノ－トパソコンでブログのアップ等
コ－ヒ片手にまったりした時間を過ごした。
夕方５時前、７番線の上高地新島々行きの電車で息子の自宅へ・・・
信州旅の思い出、スイカちゃんと裏庭のナスの水掛る姿は無心でかわいい
長靴がよく似合ってるよ。
ナスを片手にもって、水掛る姿は、何回見ても良いなあ
爺～爺～となついてくれた・・・ 爺バカより（笑）