偶数月の第3火曜に開催の九重を愛する会ランチ会は
今回令和５年６月２０日（第３火曜）
参加者は９人でした。
場所は青島の「ひで丸」
午前11:30分乾杯〜午後1時までの約１時間半
飲み食べながら楽しい一時を過ごしました。
昼膳は数種類有る中で「ひで丸定食」１８００円に統一する。
食事代金1800円に私ビオラ氏は飲んだ分の生ビール代金1杯で550円と合計2350円）
食後は久しぶりに青島散策と近くの植物園散策で満足でしたσ(^_^;)
今回はOさんの車に４人が乗せて戴くありがとうございました。
なお、次回は令和５年８月１５日（第3火曜）
場所は未定
今、ChatGPTが面白いパソコン３台にスマホにも共通のアカウントで見られるので便利、身近に超優秀な秘書を抱えているような感じです。
以下ほんの一例を三件だけアップしてみました。今後も勉強してよりよくもっと活用して行きたい。ただ内容によっては１００％信じない事
1.エンデングノートを作成したいのですがポイントを教えて下さい
ChatGPT
エンディングノートを作成する際のポイントをいくつかご紹介します。エンディングノートは、人生の総括や遺したいメッセージをまとめるための記録です。
プロフィール情報: 自分自身や家族の基本情報をまとめましょう。氏名、生年月日、住所、連絡先、血液型などの基本的な情報を含めます。
人生のハイライト: 人生での重要な出来事や節目を振り返りましょう。学歴、職歴、結婚、子供の誕生、旅行、趣味、特技など、自分にとって意義のある出来事を記録します。
家族や友人へのメッセージ: エンディングノートは、家族や友人に対して思いを伝える場でもあります。感謝の気持ちや助言、遺したいメッセージなどを書き留めましょう。
財産や遺産に関する情報: 財産や遺産に関する情報を整理し、家族や相続人に伝える必要があります。不動産、預金口座、保険、投資、遺言書などの詳細を記録しておきましょう。
重要な文書や連絡先: 重要な文書や連絡先をまとめておくことも重要です。遺言書、保険証券、銀行口座情報、弁護士や会計士の連絡先など、必要な情報を記載しておきます。
葬儀や埋葬に関する希望: 自分の葬儀や埋葬に関する具体的な希望や要望を書き留めておくこともできます。葬儀式場の希望、遺体の処理方法、埋葬場所など、家族が対応する際の参考になります。
遺産以外の大切なもの: 遺産だけでなく、家族や友人にとって大切なものや思い出を伝えることも忘れずにしましょう。写真や手紙、思い出の品などを記録しておくと良いでしょう。
更新と共有: エンディングノートは定期的に更新し、最新の情報を提供することが重要です。
人生の変化や重要な出来事があった場合には、エンディングノートを更新して情報を最新に保ちましょう。また、エンディングノートが必要な場合には、家族や信頼できる人と共有することも忘れずに行いましょう。
エンディングノートは、あなたの意思や思いを明確に伝えるための貴重な文書です。大切な情報を整理し、遺したいメッセージを伝えるために、時間をかけて丁寧に作成することが重要です。また、作成後も定期的に見直しを行い、必要な更新を行うことをお勧めします。
なお、エンディングノートは個人の意思を尊重する文書ですが、法的な効力を持つ場合や法律によって制約がある場合もあります。法的な相談や遺言書の作成に関しては、専門家や弁護士に相談することが重要です。
２．現在82歳 残りの人生をよりよく生きる為のポイント又心構え等教えて下さい
ChatGPT
おめでとうございます！長い人生の中で、より充実した時間を過ごすためのポイントや心構えをいくつかご紹介します。
健康な生活を維持する: 身体的な健康は、より良い人生を送るための基本です。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心掛けましょう。また、定期的な健康チェックや医師の診断を受けることも重要です。
趣味や興味のある活動を追求する: 自分の興味や関心を追求することは、人生を充実させる素晴らしい方法です。新しい趣味を見つけたり、既存の趣味を深めたりすることで、喜びや達成感を感じることができます。
社会とのつながりを大切にする: 家族や友人、地域のコミュニティとのつながりを保つことは、幸福感や意義を感じるために重要です。定期的に交流を持ち、支え合える関係を築くことを心掛けましょう。
新たな学びと成長を追求する: 年齢に関係なく、常に学び続けることは重要です。新しいスキルや知識を獲得することで、自己成長を促し、自信を深めることができます。書籍やオンラインコース、地域の教室などを利用して学ぶ機会を作りましょう。
ポジティブなマインドセットを持つ: ポジティブな考え方や感謝の気持ちを持つことは、人生をより充実させるための大切な要素です。困難や挫折に直面しても、前向きな姿勢を持ち、自分自身や周りの人々に対して寛容であることを心がけましょう。
自己ケアを重視する: 自分自身に対するケアは、より良い人生を送るために欠かせません。リラックスしたり、自分の好きなことに時間を費やしたりすることで、心身のバランスを保ちましょう。マッサージ、瞑想、散歩など、自分自身のために特別な時間を作ることも大切です。
経験をシェアする: 人生の経験や知識を他の人とシェアすることで、喜びや充実感を感じることができます。自分の人生の物語や教訓を語り、若い世代や他の人々にアドバイスや助言を提供することで、意義深い存在となりましょう。
自分自身と向き合う: 年齢を重ねるにつれて、自分自身と向き合い、人生の意味や目的について考えることが増えてきます。時間をかけて自己探求をし、内面的な成長や満足感を追求しましょう。メディテーションやジャーナリングなど、自己リフレクションを促進する方法を試してみるのも良いでしょう。
感謝の気持ちを持つ: 日々の生活に感謝の気持ちを持つことは、幸福感を高めるために重要です。小さな喜びや幸せに目を向け、日常の中で感謝の意を表現しましょう。感謝の気持ちを持つことで、ポジティブな心境を保ちながら人生を楽しむことができます。
最後に、人生の残りの時間を大切にし、自分自身を愛し、周りの人々とのつながりを大切にすることをお勧めします。自分自身の幸福と充実感を追求するために、上記のポイントを参考にして、自分に合った方法を見つけてください。素晴らしい人生を送ることをお祈りしています！
３．パソコンのエクセルデ－タをiPhoneのエクセルでも見れて編集できる方法は？
ChatGPT
パソコンのエクセルデータをiPhoneのエクセルで閲覧および編集する方法はいくつかあります。以下にいくつかの方法をご紹介します。
iCloudを使用する方法：
パソコンとiPhoneの両方で、同じApple IDでiCloudにログインしていることを確認します。
パソコン上のエクセルファイルをiCloud Driveに保存します。
iPhoneで「設定」アプリを開き、「iCloud」に移動します。
「iCloud Drive」を有効にし、同期が完了するまで待ちます。
iPhone上の「ファイル」アプリを開き、iCloud Drive内のエクセルファイルを選択します。ファイルを開いて閲覧および編集できます。
ファイル共有アプリを使用する方法：
パソコン上のエクセルファイルをクラウドストレージサービス（Google ドライブ、Dropbox、OneDriveなど）にアップロードします。
iPhoneで対応するクラウドストレージアプリをダウンロードしてインストールします。
iPhone上のクラウドストレージアプリでエクセルファイルを開きます。ファイルを閲覧および編集することができます。
メールやメッセージを使用する方法：
パソコンでエクセルファイルを添付してメールを作成するか、メッセージアプリを使用して自分自身に送信します。
iPhoneでメールやメッセージアプリを開き、添付ファイルをタップして開きます。
iPhone上のエクセルアプリ（Microsoft Excel、Numbersなど）がインストールされている場合、ファイルを開いて閲覧および編集できます。
これらの方法のいずれかを使用すると、パソコン上のエクセルデータをiPhoneで編集できるようになります。ただし、ファイルの編集機能や表示の互換性は、使用しているエクセルアプリによって異なる場合があります。
Regenerate response
出発時刻／高度： 05:56 / 106m
到着時刻／高度： 08:36 / 92m
合計時間： 2時間39分
合計距離： 1.63km
令和５年６月２０日（火）双石山K-618
今朝は小谷登山口に到着するとすでに車が４台ならんでいる。
皆さんの車種とナンバ－から同じ双石木曜会の仲間
その内の１台のKトラックも見たような車？
６時５分前頃小谷登山口を出発する。
今朝も正面の杉林の上に鱗雲が絵になるスマホ撮影する。
犬岩あたりで後ろを振り返ると赤帽子の登山者の姿をとらえる。
いつか追い抜かれると思いながら後ろ振り返ると瞬く間に追い抜かれた
カエル岩まえで挨拶、お目当てのキヌガサダケ探しを一緒に樹林の中へ入り込み探すが見当たらず・・・
分岐地点で一緒に小休止していると男性が一人もうこの時間6時半頃に下山とは
男性の顔を見るとななんと倉ちゃんだ！やっぱり登山口で見たことのある軽自動トラック車は
思った通りＫちゃんの車でした。
しばし分岐地点で会話する。
三段ハシゴ経由で尾根コ－スへ大岩展望過ぎて直ぐ下山してくるＫさんと挨拶を交わす。
第二展望台近くのロ－プヶ所ではＭさんが下山してみえしばし談話する。
第二展望台に到着するとすでに赤帽の女性が休憩されていた。
いろいろ談話する、お近くですかと聞いたら佐土原からとの事
しばらくして
下山され私も一呼吸おいて下山開始
大岩展望所で久しぶりのロ－プ訓練が終わり
気になったスマホのラインをのぞくとななんとキヌガサダケがカエル岩まで発見～！とＫさんの情報
さっそく、その場所に立ち寄ると・・・見つけました～～。
昨日に引き続き今日も拝むことが出来ました（感謝）
今日は次々と登って見え本日であったハイカ－さん達は１７名でした。
ゴ－ル近くになると常連のＹさんが剪定ばさみで下草を刈られていた。
頭がさがります、キヌガサダケの情報を告げると直ぐ見に行かれた。
登山口が賑やかでした、顔なじみのＫさんグル－プの皆さん５人が集って出発前
丁度私と入れ違いに小谷登山口を出発された。
すぐ、見たことある白い普通車なんとHさん今日はUさん夫妻と九平登山口から４人で登るとのこと
Ｈさんと談話中に今度はＴちゃんが自家用車で見える。
キヌガサダケの情報あったので撮影に来たと
出発時刻／高度： 06:01 / 107m
到着時刻／高度： 08:36 / 94m
合計時間： 2時間34分
合計距離： 1.6km
最高点の標高： 403m
最低点の標高： 94m
令和5年6月19日双石山K-617
今日は梅雨の合間の貴重な晴れ間
良き洗濯日和だ
小谷登山口に到着すると既に2台の車が駐車
2台とも同じ双石木曜会の仲間
登山口を6時出発する
ルート沿いの紫陽花はもう終わっていた
花の命は短いでもけっこう楽しめました
今は同じ並びのヤマボウシが綺麗約6本？
最近またまたお腹が出て来た
体重計が壊れてからスッカリ熱が冷めた？
毎回上りは息が荒いマイペ－スを守りながら
ゆっくりゆっくり登る。
分岐地点で椅子に座り一呼吸する
ここから樹林帯に入り三段ハシゴ経由で岩の上の４兄弟付近まで登ると
一人から追い抜かれる、久しぶりに会った常連さんでした。
尾根コ－スのハシゴを過ぎて大岩展望地点に到着すると
下の方から歌声が聞こえてきた、いつものＹさんと思った。
そのまま尾根コ－スのロ－プヶ所まで上って行き谷コ－スの方を見ると先ほどのＹさんの姿が見えたので
大きな声で「おはよう御座います」と挨拶をする。
同時に上から早朝常連のＫさんが下山途中でした。
挨拶をして少しだけ談笑する（韓国岳のミヤマキリシマの事）
第二展望台に到着するとＹさんがすでに到着していた
しばらく談話して一緒に尾根コ－ス経由で下山開始する。
岩は昨日の雨でしっとり濡れていた滑り安くなっている。
親子岩あたりまで下山したとき・・・上から双石木曜会のＨさんの姿
山頂まで登ってきたらしい、聞いたら小谷登山口を５時半には出発したとの事
ここから３人でゴ－ルする。
ゴ－ル近くではキヌガサダケが２本、１本はすでにしおれていた。
今日も良い汗かきました。
出発時刻／高度： 08:56 / 1188m
到着時刻／高度： 14:22 / 1196m
合計時間： 5時間25分
合計距離： 5.17km
最高点の標高： 1702m
歩くペース 1.7～1.8（ゆっくり）
韓国岳登山口08:58－10:28韓国岳五合目10:34－10:53韓国岳七合目10:54－11:19韓国岳山頂12:00－12:25韓国岳七合目12:26－12:43韓国岳五合目12:50－14:16韓国岳登山口14:16－14:22ゴール地点
令和５年６月１７日（土曜日）は私にとって１月３日以来、約半年ぶりの韓国岳でした。
今回の韓国岳はこの夏７月２２日（土）から出発の御嶽山、中央アルプスのグル－プ（御岳アルプスの会）
の顔合わせ訓練登山でした会員１６名の内結局１２名参加、参加料＠1000円、温泉無し
集合場所はス－パタイヨウ花山手店に７時集合で３台の車に乗り合わせ（３台×４人）
えびの高原の駐車場に皆さんそれぞれ３台が集合し、登山準備を終える
出発は準備運動なしで私ビオラ氏を先頭にＯさんを後ろについてもらう。
暖かいので上は半袖１枚姿
ゆっくりゆっくり登る最初は息がゼ－ゼ－と荒い約２５分経過地点で小休止する。
小休止も２０分おきぐらいにとり最初の椅子のある休会ヶ所で、他の登山者に全員写真を撮ってもらう。
上に登るほど硫黄山の湯煙が段々と小さくなってゆく、今日は銀座なみに人が多い
梅雨の合間の貴重な晴れ間で週末と重なったのが原因それと上の方はまだミヤマキリシマが見頃
途中でみるドウダンツツジもピンク、ホワイト色と綺麗でした。
また白い花のコガクウツギも目に付きました。
５合目まで約１時間半、ここでも小休止する、ここからの眺めも素晴らしい～遠く桜島がうっすらと見える。
Ｙさんのキュウリと大根の漬け物が美味しかった。
５合目からは比較的楽でした直ぐ６合目～７合目と距離が短く感じた、それにアチコチと目を見張る様な紫の
沢山のミヤマキリシマが我々を歓迎してくれた。
山頂ではここでもスマホ撮影をお願いして全員写真を撮る。
風も無く暖かく山頂からみる高千穂峰、大浪が池、また火口越しに見る市房山等々の連山が絵になる景色の中
約４０分間の昼食を終えて下山開始
下山は息が上がらず楽楽でしたが今度は左足の関節が痛い
転倒しない様にゆっくりゆっくり２ストックでバランスをとりながら下山する
以前に比べ格段にバランス感覚が悪くなって転びやすくなっている。
皆さんには申し訳ないが私のペ－スにつきあって戴く。
途中５合目でトイレ休憩し
全員無事ゴ－ルする誰一人事故が無いのがなにより
ゴ－ルあと解散式を行う
今回
御岳アルプスの遠征ツア－に向かっていい顔合わせ事前訓練が出来て皆さんも満足の様子でした。
解散式では７月から有志による早朝登山小谷登山口６時出発を行う
次に第二弾の総合訓練を双石山？でも開催したい
以上２件を最後に説明して終了した。
※下図の一部（左上）は合成写真です
令和5年6月15日(木)は第4回目となる双酔会
双石木曜会の呑兵衛仲間の集まりで
1回目は発足を兼ね天空の宴で2月開催そのあと
槐（かいのや）が引っ越し先の店舗も決まり３月
2回目からは新しく引っ越した再オープンの
「槐」カイノヤで場所は大淀川河畔の第4市庁舎ビルの駐車場裏
原則二ケ月に1回 ？双石木曜会の日に合わせて
開催です。
今回、第4回目は午後5時30分より〜5人で乾杯、飲み放題、時間無制限
下の写真の通り日本各地の日本酒の銘酒を８本次々とお代わりの試飲
他にワイン、焼酎等もあるがもっぱら日本酒のみ
皆さんすっかり出来上がった様子で飲むほどお喋りも弾みがつく
料理も大満足で4500円(焼きアナゴ、刺し身盛り合わせ、天ぷら、ステ－キ肉etc・・
私ビオラ氏は最初の1杯は生ビール、後は日本各地のお酒
合図をすると次々と女将さんが一升瓶を持参して１合瓶二本に移し替え
解散の午後8時頃には・・・もう～すっかり出来上がりいい気分
飲み食べながらのお喋りがなんと2時間半
楽しい至福の時でした。
トコトコ歩いて帰宅・・途中腰が痛くて
大淀川の橘橋の上で数回休憩し腰を伸ばす。
皆さん楽しい時間を有難うございました❗
次回8月3日も楽しみです(*⌒▽⌒*)
令和５年６月１６日（金）双石山K-616
4時過ぎ起床頭がおもい夕べ飲み過ぎた・・・σ(^_^;)
自宅を５時３５分出発する、暑くて出発時から半袖姿でちょうどいい
小谷登山口に到着するとすでにＫ車がありすでに入山済み
登山口を６時ごろ出発してゆっくりゆっくり歩く
頭が重い二日酔い？無理は出来ないのでまめに小休止
カエル岩まえで又お腹がSOS
尾根コ－スのロ－プヶ所手前で下山途中のＫさんと出会い
夕べの「双酔会」についてお互い呑み過ぎたと反省？
第二展望台では自撮りをしてホットコ－ヒ飲む。
７時２５分頃から下山開始する。
岩の上の４兄弟手前で常連の女性Ａさんが登って見え挨拶と談話
本日であったハイカ－さん達３人だけでした。
ゴ－ルすると双石木曜会のＹさん（女性）が剪定ばさみで草刈りされていた。
挨拶する「明日の韓国岳」はよろしくお願いします他談話
湿気おおくて汗がスタスタ第二展望台では代えのＴシャツに着替えた（スッキリ気持ちいい
令和５年６月１４日（水）
最近スカットした晴れ間が無い天気予報では寒気団が影響して不安定になっている。
今朝も３時半起床、目覚めは３時でしたが起きてスマホいじりでした。
１階におりて生水をコップ１杯ぐいと飲む
ホットコ－ヒ－飲みながらクリ－ムパン１個を食べる。
あとトウキビ２ヶ、バナナ、巻き寿司２ヶ以上朝食を４時頃から済ませて
パソコンは起動せず、動いてもっぱら腸かつの方に意識を集中させた。
昨日の反省を踏まえ今後も同じようにパソは早朝登山帰宅あとにする。
ただ早朝登山に行かない日はスイッチオンにする。
小谷登山口に到着すると同時にＨさんも到着され横に駐車する。
小谷登山口を一緒に話ながら第二展望台まで
山頂まで登ってくるからと直ぐ第二展望台を出発された、しばらくして
下山開始、今日はホットコ－ヒ－はポットを車に置き忘れて飲めなかった。
途中、谷コ－スからの分岐地点で双石木曜会のＹさんが登ってみえた。
談話する、生の椎茸いただく。
今回も下山途中
カエル岩前でジャコウアゲハを見つける
本日であったハイカ－さん達3人だけでした皆さん全員双石木曜会のメンバ－さん
令和5年6月13日はグルメドライブ西米良温泉・人吉
早朝登山から帰宅したら奥より西米良温泉へ行こう
と・・即グーのサイン
途中運転交代で西米良温泉迄
ビオラ氏が運転した。
平日でも有り客は少ない。
早朝登山はなんと６日ぶり梅雨入りして雨ばかりと所用とも重なり久しぶりの？
早朝登山でしたσ(^_^;)
自宅を出発したのが午前５時３５分ぐらい小谷登山口に到着したのが７分前
その間、国道県道は雨で濡れていた。
Ｋ車の横につけ登山口を出発する。
最初から半ズボン、半袖姿で出発したが手袋忘れに気づき又車まで引き返す。
すでにＫさんは入山済み
久しぶりに息が上がらない程度にゆっくり登るが
カエル岩手前の急登の階段を上りきったところで大腸からのサインに我慢できず樹林帯に入り込む
我が家で予感あり不安が的中した。
すっきりした所で分岐地点で小休止
天候がすっきりしない霧雨？の雰囲気の中樹林帯へ入る。
三段はしご～尾根コ－スを登っていると「まるちゃん岩」のところで下山途中のＫさんと出会う
お互いスマホ撮影する。
第二展望台ではパノラマ写真撮影を行うバッチリでした。
今日は湿気が多く足下は大変滑り安くなっている。
すでに半袖シャツが汗でボトボトでしたがそのまま着て下山開始する。
珍しく本日出会ったハイカ－さん達はＫさんのみ
で寂しかった、はやり天候が悪いので皆さんの出足が悪い
Ｍさんの姿もなかったが、ゴ－ルして車に乗ろうと思っていたら
バイクが近づいてきたのでよく見たら
双石木曜会のＹさんでした、挨拶と談笑する。
足下が滑りやすいと話したら九平登山口から登るとの事でした。
今日も良い汗かきました。
