出発時刻／高度： 07:34 / 1415m
到着時刻／高度： 13:08 / 1373m
合計時間： 53時間34分
合計距離： 26.1km
最高点の標高： 2652m
最低点の標高： 1324m

歩くペース 1.5～1.6（ゆっくり）

※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときのペ－ス

アルプス山行の様子を１２８枚アップしました３秒間隔で自動表示します。

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今年は３年ぶり念願の北アルプス後立山連峰への挑戦が実現
メンバ－は前回の白根三山縦走と同じラインでグル－プ「後立山連峰縦走の会」を立ち上げ
情報のやりとりを行う。

今年は梅雨明けが大幅に遅れ出発予定日でも関東甲信越地方は不安定な天気で
「てんきとくらす」の鹿島槍ヶ岳の登山指数を調べて見ると登山に適さないｃマ－ク
いつも天気予報とにらめっこしながら結局
出発日は変更続きで結局３度目の正直でAマ－クを狙って３人
８月２４日に宮崎を出発する、私はいち早く８月５日から松本滞在

２４日（土）皆さんと信濃大町駅近くの竹之家旅館で合流する
夕食はあちこち散策の結果、近くの韓国料理の焼き肉

翌２５日(日)は
計画より早め早朝一番のバス（６時１５分発）で駅前から扇沢へ、ここで朝食（売店の弁当）を済ませ
結局、柏原新道登山口を８時０５分出発する。登山届けは予めネットで「コンパス」により提出。
登山計画書の作成・提出はオンライン登山届提出システム「コンパス」が便利です。
先日の傘山での反省を踏まえ・・（ペ－ス配分による足の痙攣）
先頭は自分（ビオラ氏）にさせて頂く、予め皆さんにはスローペ－スで歩く事の了解を得る

ところが途中で最後を歩いていたOさんが両足に異変
あとは小休止をこまめにとりながら、ゆっくりゆっくり上ることにした。
予定では昼食を種池山荘（１２時１５分着予定）での、つもりが１３時４５分到着となった為
急遽、冷池山荘泊を同じ系列の種池山荘泊に切り替える。
夕方午後５時夕食あとの足のケアの効果もあり

翌２６日（月）は
Oさんの足も回復してホット一安心する、早朝の５時に食事
6時04種池山荘を出発、早朝の尾根歩きは気持ちいい、遠く槍ヶ岳を望みながら爺ヶ岳南峰と中峰の山頂を通過する
出発後、約４時間で冷池山荘に１０時過ぎ到着、これからの行程を皆さんと検討の結果
ここ冷池山荘に泊まり今日の内に鹿島槍ヶ岳往復して

キレット越えの雨を避けるために
明日は来たル－トを扇沢に引き返す事にした。
ザックをここに置き早めの昼食あと身軽な格好で鹿島槍ヶ岳に向かう
途中の花園で撮影タイム
鹿島槍ヶ岳への上りも結構ハ－ド・・・ゆっくりペ－スで休憩しながら登る。

冷池山荘でも夕食は５時から食事内容は種池山荘と同じ
生ビ－ルを同時に注文する＠９００円と平地の２倍するが疲れと汗かいた後だけに美味さは格別！

２７日（火）は
朝食を弁当にして頂き早朝５時には山小屋を出発
しばし日の出を山荘の外庭で撮影する
早朝の尾根歩きは、空も澄み切って遠くの景観もよく見え気持ちいい。
アルプスは早出して早めに山小屋に着くのが一番だ！
午後からは天候が崩れる公算が大きい。

振り返ると昨夜泊まった冷池山荘がだんだんと、小さくなってゆく
昨日に引き続き、鹿島槍ヶ岳と立山連峰を背景に写真の撮りあい。
絵になる光景を見ながらの尾根歩きは最高・・・(；´Д`)

８時半頃種池山荘到着し、しばしここで休憩あとゴ－ルの扇沢に向かって
９時出発する、また長い柏原新道の下山開始、上りに比べると息切れもなく
楽々でもゴ－ル近くなると足に少し異変を感じた、結局４時間かかり午後１時ゴ－ル

ゴ－ルの瞬間は皆さんでハイタッチ
運が良いことにはタクシーの空車が目の前に現れる。
他のお客の予約と思ってたら、なんとバス代金より安い乗りませんかと言われ
とてもラッキ－だった。
フラフラと疲れた身体で扇沢まで歩く時間又バス時間待ちも無くなり
　そのまま、信濃大町駅へ大幅時間短縮で早めに松本駅に到着
駅近くのホテルで受付を終え、タクシーで温泉の瑞祥へ
１時間たっぷり汗を流した後、ホテルから予約していただいた焼き肉店へ
お勧めだけありこの店の信州牛肉は美味かった。

２８日（水）
松本駅で皆さんと合流し構内で昼食あと
「特急しなの」で名古屋へ
名古屋中部空港経由で宮崎空港へ
皆さんお疲れ様でした～～～～～～～。

感想
宮崎の低山歩きと違って
重いザックを背負っての長丁場のアルプス縦走は
半端じゃない、まず初日は標高差のある尾根までの上りで
体力を奪われる。
２日目から約１週間前後、足を踏み外さない様
常に慎重に歩き続ける体力・気力・注意力が無いと完走出来ない世界
今回さらに身にしみてそれを感じた。
気持ちは若いがもう８０歳近い
１４年前同じコ－スを単独で歩いた頃から比較すると
ペ－スも格段に遅くなっている。

それゆえ
普段から負荷をかけたトレ－ニングが必要
１年がかりでやらないと、付け焼き刃では持たないだろう。
ましてもう若くない
筋肉は歳に関係なく鍛えれば太く強くなる。
来年も又アルプスに挑戦したければ
体力づくりを最優先に普段から心がけたい。