平成３０年９月２０日（木）
今月は８日を皮切りに敬老会まわりが続いている。
今回は年に二回ぐらい出演依頼を受けている
老人ホ－ム「ツクイ」の敬老会に生目ひょっとこ同好会メンバ－７名が出演
楽しい一時を過ごしました。

可愛岳ム－ビyoutubeでアップしました。

スロージョギング開始（平成２７年９月１９日）して3年目になる平成３０年９月１９日（水）に
その達成イベントとしてイオンまでスロージョギング愛好会のメンバ－が
各自スロージョギングで集合
イオンの中にあるラ－メン響きで祝杯をあげている。
今回で６回目になるが良き仲間いればこそ刺激しあって
今日までよく毎日続いている。

半年に一回行っている記念イベント
９月１９日(水）は曇り日でした
参加者はＨさんＮさん私ビオラ氏の３人

スロージョギングのお陰で最近の採血分析の結果すべての項目（肝臓、腎臓、中性脂肪、総コレステロール、尿酸値等々・・・）において
基準値以内でした、スロージョギングは裏切らないと信じて継続あるのみです。
ここ数年スロージョギングが仕事になっております。
冬は寒くて辛い朝もありますが「日課」として頑張ってますσ(^_^;)

次回は三年半目で平成３１年３月１９日（火曜）の予定

下のShow slideshowは我が家からイオンまでの景観と祝杯の様子

[Show slideshow]

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平成３０年９月１８日（火曜）いつものＮさんの自家用車に便乗させていただく。
あと半年の２０１９年３月で
まる１０年目を迎える坐禅会だが、まだまだ修行中・・悟りが無い。

男性では発起人のHさん、次がＮさん、私ビオラ氏は3番目の古株になった。
ほぼ欠席無しで出席している。
月１回、背筋を伸ばし、組んだ足を戻すときの「しびれ」がたまらない？！
今日は２１名の参加　Ｍさんが珍しく欠席、風邪らしい。

和尚さんの法話のあと
世話役Ｈさんからの報告事項

①２０回出席のＦさんの表彰
②初めて参加の女性一人紹介
③飯台看、清掃当番の発表
④１０月の遠征坐禅（大分万寿寺）についてＮさんより報告

二回の坐禅が終わり直堂へ移動する昼食の時間だ
いつも
朝食を軽くして精進料はお代わり（ご飯、お味噌汁）する。
今回も美味しく戴く

ところで
最近は正座が出来なくなった、斎坐（昼食）中は、あぐらである。
早く以前みたいに座れる様になりたいものだ。

[Show slideshow]

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敬老会での出番が続いている・・
今月は８日を皮切りに９日、１５日そして今日９月１７日で４回、５回目の出演だ
毎年依頼を受けている老人ホ－ム悠楽園
生目ひょっとこ同好会の出演は午前１１時１５分より３０分間の時間を戴く
最初はひょっとこ踊り、舞踊３件、最後は安来節（ドジョウすくい）

ここ悠楽園が終わると、休む間もなく中富吉地区の敬老会での出番が正午～
ひょっとこ踊りのみの出演でした。

なお撮影はすべて各老人ホ－ムの職員の方に撮ってもらいました（感謝）

双石木曜会のメンバ－６名が今回「もくようヒマラヤ隊」として初の挑戦を行う
エベレスト街道遠征隊結成は
えびの国民宿舎で講演して戴いた登山家立花さんとの縁で
１年前から綿密な計画　数回の打ち合わせ会議、その間、九重連山で合宿もおこなった。
ようやく来月１０月２６日（金）から１１月１７日までの２３日間
このブログ管理人のビオラ氏が現地との中継役として、その都度　現地からの状況を
このブログでアップします。
新しくカテゴリーに「もくようヒマラヤ隊」として追加し
ここをクリックすれば皆さんの様子がわかるようにしました。

今回、９月６日の２００回双石木曜会に報道陣も加わり
「もくようヒマラヤ隊」を取材
１５日の放映の様子をＫさんの協力でアップする事が出来ました。
ありがとうございました。

老人ホ－ムゆたかボランティア（ム－ビ－）その１

老人ホ－ムゆたかボランティア（ム－ビ－）その２

※撮影協力戴いたＫさんありがとうございました。

[Show slideshow]

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平成３０年９月１６日（日）可愛岳に登りました
可愛岳　727.7m 延岡市北川町★★
　　　 登山ルート：西郷隆盛資料館駐車場～北尾根ル－ト～
　　　　　　　　～可愛岳山頂（南尾根ルート）～鉾岩～千丈覗～前屋敷～烏帽子岳との合流点
　　　　　　　　　　　　～ザレの平～水場～ザレの頭～西郷隆盛資料館駐車場
　　出発　：　６時００分　　歩行：８間1０分 温泉：ヘルストピア延岡
　　　　　　　　　帰着 ：　２１時５０分

いや～今回の山行は残暑厳しく高温多湿の中の長時間歩きで着替えのタオル、Tシャツも汗でビショビショ
案の定
下山中に気になっていた足の太ももの痙攣がまたまた、数回襲ってきた、注意をしていたのに・・・・
Ｋさんにザックを持ってもらい又痙攣のたびに塩水、シャクヤクカンゾウ等々
Ｏさん始め皆さんには大変ご迷惑をおかけしましたm(_ _)m

下山後の温泉、入浴あとの缶ビ－ルは山でたっぷり汗をかいた為格別でした～～～～～～～。
　　　　　　　　　　皆さんも二缶が瞬く間でした（笑）

初めて参加の女性のＫさんは試行登山、普段は散歩だけで、まったく登ってないとの事
上りは相当苦しそうで大変な様子でした。
日常から山に登る為の、階段上り、山行、筋トレなどのトレーニングしていないと・・
いきなりは無理があった。予定山行時間を上りだけで２時間超過する
ゴ－ルも午後５時半、最終尾は午後６時前に到着　
合計所要時間： 9時間10分

あとで・・・
上り途中に早めに判断して強引に一緒に引き返すべきだったと反省。

出発時刻／高度： 08:24 / 13m
到着時刻／高度： 17:34 / 14m
合計時間： 9時間10分
合計距離： 10.74km
最高点の標高： 691m
最低点の標高： 13m

双石木曜会２００回記念登山ム－ビその１をyoutubeでアップしました。