３月１５日夕方
iPadがリリリ・・・と鳴り響く
iPadを手にとってアプリ「FaceTime」を見てみると、スイカちゃんからだ。
おぉぉ～ひさしぶり
元気な様子が伝わってきた、息子夫婦の姿も見え
iPadをお互い見ながら家族会わせ５人での会話を楽しむ

久しぶり？に見たスイカちゃんの元気に飛び跳ねる仕草に
目が細くなる、お話も随分と出来る様になって、積み木とか将棋倒しの芸を見せてくれた・・・
楽しいFaceTimeでのひとときの再会でした。

スイカちゃん又連絡してね～(^^)/

会議と芋会の様子をShow slideshowでアップしました。Show slideshowをクリックすると開始します止めるには再度Show slideshowを
クリックしてください。

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平成２７年３月１２日（木）は宮崎山楽会の例会で、いつもの中央公民館で午後７時から開始
今回も三階の大会議室いつもの様に一時間前に会場に到着してアルバム写真４２枚（杖木山、高千穂峰）、ＤＶＤ５枚の精算配布作業を例会開始迄に済ませる。

山楽の月例会は、司会者iさんによりS会長の挨拶から始まる
今月は２７年度のスポ－ツ障害保険１，８５０円の支払い日です。担当受付Ｍさん忙しそうだった。
第一山行は３月１５日珍神山、第二山行は３月２９～３０（月）国東半島遠征宿泊登山で津波戸山、田原山
それぞれ担当の当番より説明がる。

２７年度の活動計画で月毎の当番と山名決定の資料を戴く　これにより又来月までにカ－ド作成しなくちゃ～^^
新会員の承認は女性のiさんでした、おめでとうございます。

楽しみな芋会は５名参加、芋会あとは西橘の「歌調べみや」で午後１１時過ぎまで
今日は朝からの双石木曜会、会議、芋会と続き、早めに？タクシ－で帰宅、丁度２４時でした。

第４８回双石木曜会Show slideshowで８５枚アップしました。

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平成２７年３月１２日（木）は１３人の方が集合
小谷登山口出発～谷コ－ス～第２展望台～山小屋（折り返し）～第２展望台～尾根コ－ス～小谷登山口
出発する前、山小屋のベンチ、第２展望台のベンチ等ボランテイアで作られている
方の依頼で各自材木運搬の応援をする。

平成２７年３月９日（月）はイベントでひょっとこ踊り出演した関係もあり宮崎笑福会八名にてプリエ－ル宮崎の研修会に参加した
会社のバスで花ヶ島の杜を8時40出発し、佐土原の杜に向かい場内の見学あと引き返し
花ヶ島の杜を見学、そのあと研修会
この研修会で終活、その他いろいろと・・・　明日は我が身の年齢に近づいており
必ず一度はやってくる事でもあり関心をもって学ばさせて戴いた。
「伝えたいこと」のエデイングノ－トを記入する様に言われた元気な内にやっておかねば・・・
研修会あとバスで青島白浜まで移動
青島サンクマ－ルにて昼食と温泉の招待（約２時間半）まであり、今の生き方まで考えさせられた
大変有意義な一日でした。

第４７回双石木曜会のShow slideshowをアップしました。

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双石木曜会も今回平成２６年３月５日（木）で第４７回を迎えた。
ここをクリックすると⇒第１回から４６回までの双石木曜会のレポが表示されます。

小谷登山口には１０台以上の車が並んだ
今回は５台くらいが、木曜会以外の方の車がならび、満車状態だった。
９時５分頃までに９名が集合、二台の車で小峰登山口の駐車場に移動する。
ここの登山口からの出発は久し振りでした。

今日の天気は曇りのち晴れで無風　気温も１２度くらい
いい登山日和です。

ゆっくりしたペ－スで双石山山頂に着くと
ベンチが二つ完成していた。ここでも全員写真をとり
山小屋に向かう、小屋は前日ペンキ塗り立てで、注意書きがしてあった。
全員の座る場所に用意してあった新聞紙を敷く。

いつもの様にここで、たき火をする今回は火を囲んでの、雑談が長く・・・
久し振りゆったりした時間を過ごした。
小屋の前で全員写真を撮り、出発して第２展望台に向かう、ここも木製の簡易ベンチが出来ていた。
ゴ－ルしたのが午後３時、楽しい山行でいい汗かきました。
皆さんお疲れ様でした。

写真説明（上から）：小峰を背景に登山口にて．登山口から見た小峰の山容・小峰山頂までの急登
・小峰山頂にて全員でキュウリを食べる・双石山山頂のベンチに座って全員写真・山小屋でのまったりした一時
　・小屋の前で全員写真・三段ハシゴを降りる

e-Taxによる確定申告について一月末にメ－ルが下記のように届いていた。
頭の隅には早くしなくちゃと思いながらずるずる、とうとう三月になり平成２７年３月３日（火）に前日の有言実行
まずは、日本年金機構から来た源泉徴収など確定申告用の書類探しから始まる。
まったく今年は見た記憶がない随分時間をかけて有るような場所を捜すが見当たらないので、その事を奥に告げて一緒に捜したら
なんと、奥の何時座る指定席の前にあった。
歳とるほど、保管場所を決めておかないと大事な時間がもったいないね・・ったくもう～～^^；

次にやったのがICカ－ドリ－ダ（シャ－プRW-５１００）が今のWindows８適応してるのか試してみたら案のじょう
アウトだった即ドライバ－をインスト－ルする。
次に昨年のデ－タの保存場所を「確定申告」のキ－ワ－ドを入れてパソコン内の保管場所を捜しあてておく作業をする。
いよいよ
下記のe-Taxホームページから個人確定申告蘭へ行き

指示にしたがって処理をすすめてゆき、最後いよいよ完成したので
カ－ドリ－ダを使って住民基本台帳を差し込みパスワ－ドを入れて送信ボタンを押す。
ところがエラ－だった、数回やってもエラ－で、とうとうSOSヘルプデスクに電話（０５７０－０１－５９０１）する。

作成作業を最初の準備偏からさかのぼり、二回ほど繰り返して、最後に再起動して
送信準備画面から送信したらOKだった。
昨年は還付があったのに今年は支払いだった。
原因は今年は当初に年金機構に申請をしていた為だと解った。

—————————-　　以下 ——————————-
e-Taxをご利用いただきありがとうございます。
国税に関する申告の参考となる情報について、メッセージボックスに格納しましたので、内容をご確認ください。

○　メッセージボックスの確認方法
e-Taxの利用可能時間内に、以下の手順で確認することができます。
１　e-Taxホームページから、「メッセージボックスの確認（受付システムへのログイン）」を選択の上、「国税電子申告・納税システム（e-Tax）認証」画面からログインします。
２　メッセージボックス一覧表示から該当のお知らせを選択すると、内容が表示されます。

※　e-Taxホームページへ

初めて行って見た日南海岸の「大海」は、いつも前を素通りしていたが
今回平成２７年３月２日（月）立ち寄って見た。
駐車場には沢山の車が止めてあり、店に入って見るとほぼ満席近い状態だった。
道路側の海が見渡せる座敷に座り、人気の品を聞いたら紹介されたのが
伊勢エビ味噌汁定食1700円（伊勢海老のお味噌汁・飫肥の天ぷら・むかでのり・酢の物・ご飯）
釜揚げしらす丼1000円(しらす丼・瀬魚のお味噌汁・酢の物・オランダ卵＆チキン南蛮)それに生ビ－ルを注文する。

味は最高、採れたての伊勢エビはプリプリと歯ごたえがあり、しらす丼に盛ってある魚も新鮮で、とても美味かった。
座敷から眼前の海を見ながら、ゆったりした時間を過ごす
また、機会あったら行ってみたいお勧めのお店です。

次々と新曲等覚えて、今までの曲を一覧にしてみたら１００曲突破していたので
公開することにした。
１００曲目からyoutubeとリンクしました。上タイトルの「カラオケ」をクリックすると最初からの一覧がリンクしてあります。
ヒトカラ（1人カラオケ）が最近は超楽しくなり、又新曲に挑戦する楽しみが増えました。
健康にも良いようですから今後も当面演歌を中心に１５０～２００曲のレパ－トリ－数を目指して頑張りたい。

なお、覚えたての「昭和男唄」は２月２８日の「さつま古道」の山行が終わり、夜の部にOさんと2人で「歌調べみや」へ
ここでOさんが歌う昭和男唄・・・・昭和の時代が蘇り
とても気に入りぜひ自分のレパ－トリ－にしたいと思い、猛練習をしました。
いつも、良い歌を聞かせて戴きありがとうございます。

カラオケの健康効果(ネットより）
歌うことでストレスが発散されるといいますが、これは大きな声で歌うことで同時に脳全体が活性化されるからです。
脳内ホルモンが分泌され、マラソン選手などがよくいう「ランナーズハイ」に似た状態が起こります。
この「心地よさ」は日常での喫煙や飲酒でも体験できます。
しかし一過性でしかないうえに、体にあまり影響がよくありません。

カラオケはお腹から大きな声を出すだけで運動になり、一曲歌えば100ｍ走るのに匹敵する運動量になります。
有酸素運動となれば筋肉の血管の収縮運動も行われて、血液循環の中心である心臓の働きが活発化して血液循環が良くなります。
この運動には内臓脂肪を燃焼する働きもあるので、ダイエット効果もあります。

またカラオケで上手に歌うには腹式呼吸が欠かせません。
腹式呼吸は、腹筋を使うので新鮮な酸素を大量に体内に取り込むことができる方法で、老廃物を排出することができます。

また、この健康法は睡眠時無呼吸症候群の予防や改善にも大変よいので試すことをオススメします。

平成２７年２月２８日（土）は宮崎山楽会の第２山行で場所は「さつま古道」のトレッキングコ－ス
参加者は３９名、久し振り大型バスで宮崎市街地を朝７時出発する。
　やはり大型、室内はゆったりあっていい・・・
心配した雨もふらずラッキ－でした。今回は「さつま古道」のトレッキングコ－スでした。
ゴ－ル後の温泉は青井岳温泉　
駐車場出発～AM 08:13 ゴ－ル　PM 01:33 　所要時間：５時間２０分(休憩込み）

アプローチ：江平東町駐車場～R269～道の駅山之口～人形の館駐車場
登山ルート：駐車場～町道～淡島神社～桂ヶ谷鉄橋隧道～林道～山道～尾根～
　　　　　　　分岐～分岐～林道出合～467mピーク～林道出合～舗装農道～青井岳地区営農研修館

※なお山楽会員の方にはスナップ写真１６４枚がアップしてあります。パスワ－ドで閲覧又画像保存できます。