両膝の痛いのに毎年悩まされ
下山はとても苦痛だった、
先日のブログにも書いたが
思い切って
病院を変えてヒヤルロンサンの注射を５月７日から毎週１回
打ち続け、同時に足の筋トレも平行に行ってきた・・・
平成２２年６月３日で最終５回目の注射が終わるが
これで膝は大丈夫でしょうとの事だった。
但し
散歩
足の膝廻りの筋トレはそのまま続けるように言われた。
なお
ツムラの芍薬甘草湯とモ－ラステ－プ１ヶ月分は有り難い
平成２２年５月２９日（土）は長丁場（約８時間）の
山歩きだったが、
ヒヤルロンサン効果で
ほとんど違和感なく下山も心地よく歩けた
自宅の階段を降りるのも、ほとんど痛みが無くなった。
趣味の山歩きも後
５年は続けたいその為にも足の筋トレとストレッチ
大事です。