今年も人間ドッグの時期がきた。
一年に一回の診断
検診センタ－
で朝８時半から昼頃までに定められた項目の全部を検査する。
今回もオプションで前立腺の検査を依頼する。

昨年よりも増えたのは、体重２キロ、総コルステロ－ルが
標準よりもかなり増えていた。　そして．．．
お腹の周りが８８センチ．．．
気になっていたのが「メタボリックシンドローム」であった。
現在、中高年の二人に一人はこのメタボリックシンドロームと
言われるそうです。
条件が３つ揃うとこれに該当する（ウエスト、血圧、中性脂肪）
結果は
お腹周り基準を３ｃｍオ－バでアウト（基準は８５ｃｍチ以内）
血圧が(75-125)でOK、中性脂肪はギリギリの数値でOK
予備軍の判定でしたが．．．．今後
生活習慣の改善に努めないと、大変だ～～～～～～～

まず、規則正しい食生活と運動、内臓脂肪の数値を減らすため、
目標ダイエット現在６８キロ、当面６５キロ目標にした。
それと
お腹の出っ張り、８８⇒８３センチに．．σ(^_^;)
今のところ、運動は順調だが
問題は食生活、まず間食を減らして．．．
ビ－ルは？？