２．３日前の夕方TV（NHK）の番組で健康寿命の事を放映していた。
要約すると健康寿命を延ばすには、ずばり
①運動の習慣化 ②栄養 ③社会参加（前向きな考え方が不可欠）
が三原則 であるとの事
日本人の平均寿命は男性約８０歳 女性約 ８６歳であるのに対して
健康寿命は男性約７０歳 女性約７４歳です。
（左表）健康寿命を延ばす１０の法則がネット上にあったのでコピ－した。
健康寿命は日常的に介護を必要とせず、自立した生活ができる生存期間で、平均寿命から介護に要した年数を引いた数値です。
テレビを見ていて意外だったのは社会参加が大事であると。(閉じこもり、認知症の予防と生きがいづくりにもなります)
以下ネットより
平均寿命と健康寿命との差は、日常生活に制限のある「不健康な期間」を意味しま
す。平均寿命と健康寿命（日常生活に制限のない期間）の差は、平成22年で、男性
9.13年、女性12.68年となっています。
今後、平均寿命の延伸に伴い、こうした健康寿命との差が拡大すれば、医療費や介護
給付費の多くを消費する期間が増大することになります。疾病予防と健康増進、介護予
防などによって、平均寿命と健康寿命の差を短縮することができれば、個人の生活の質
の低下を防ぐとともに、社会保障負担の軽減も期待できます。
