令和元年７月２８日（日曜）
いつもの走ってる堤防コ－スをスロージョギング(天満橋コ－ス)
こんな光景に出会えるが・・ヤッタ～思わずシャッタ－チャンスにわくわくする。
翌日の今日はまったく同じ光景は見られないσ(^_^;)
　

今日５月２７日（月）は２回の下血(５月１０日、２０日)
による大腸内視鏡検査である。
2日前からの食事制限も終えて
朝７時から自宅で病院から戴いた資料に基づき（モビプレップ）を服用する。
２リッタ－の腸管洗浄剤を１時間４０分かけてコップで飲み干す
１リッタ－飲んだ段階で５００ＣＣの水を飲む、又２リッタ－飲んだ段階で５００ＣＣのお茶を飲む
その間、トイレには約１３回駆け込む・・

病院には午前１０時、事前処置成功の経過報告をする。
１０時５０分に病院へ行き１１時より検査着に衣替え
いざ検査台へ・・・

担当医は５年前大腸検査をして戴いたＫ先生で
説明を受けながら検査が進行、モニター画面で検査様子がよくわかる。

約４０分の検査を無事終えた、麻酔無しでの検査は時折、検査中に腹に圧迫があり
苦しかったが大きく深呼吸しながら耐えた。

検査結果腸内に異常なしの報告があり、ホット胸をなで下ろす
今後、大腸癌で死ぬことは無いとのお墨付きを戴く。

検査中に１ミリ１ヶ、２ミリ３ヶ、３ミリ１ヶ計５ヶの小さなポリ－プが見つかり
すべて切除
次は今日のポリ－プの精密検査結果がわかる
６月２５日（火曜日）にＫ先生と面談する事で電話あり。

又、今日を除いてお酒は解禁、登山は木曜日以降ＯＫとの事・・・嬉しい限りである。
下血の原因は痔の可能性もある今後、下血があっても継続しなければ気にしなくても良いとの事。

※最後に
　今回の内視鏡検査の報告資料（総合診断、診断情報、ポリ－プ５ヶ所の内訳、大腸内写真２３点）と
　ポリ－プ切除術を受けられた方への注意事項（下記添付）と費用内訳書（合計6,290円１割負担）を戴く

令和元年５月２０日（月）の朝は2回目の下血でいやな予感
最初は１０日前の５月１０日（金）で公民館のスマホ勉強会あと自宅で
便器を見ると真っ赤な色、気にもとめず一過性の事だろうと高をくくっていたら
今回の事態である
いずれも同じ症状でした。

朝から病院へ駆け込む、丁度、県外在住の娘が帰宮中、心配して奥と一緒に付き添ってくれた
最初、生目の病院へ・・事情を話したら
自宅近くのＳ病院を勧められた、Ｓ病院では
スマホ撮影した便器の中の画像（鮮血している）前回、今回分を見せて説明する。

指示どおりベッドに横になりエビの様に身体を丸くする
検査結果、想像した放射線性直腸炎の再発かと思いきや
直腸は入り口付近綺麗との事でした。
結局、直腸を含め全体腸の正式な内視鏡検査を
令和元年５月２７日（月）にＳ病院で行う事になった。

しばらくは禁酒になるだろう(トホホ・・・)
２７日の検査の結果待ちです、最悪予想されるのが「大腸がん」だが・・・
調べて見たら早期発見のステージでは問題無しで
何事も無い事を祈るのみです！σ(^_^;)

平成３１年４月１９日（金）の朝スロ－ジヨギングしながらの撮影です♪

スロ－ジョギング愛好会は半年に一度
各自宅からイオンまでスロ－ジヨギングでイオンに午前１１時集合している。
今回で丁度７回目の３年半目になる。

本来は昨日だったのですが、雨のため今日平成３１年３月２０日の変更した。
愛好会仲間は６人ですが今回は３人でした。

毎回イオン内の「響きラ－メン屋」でラ－メンと生ビ－ルで乾杯～～～！
平日はワンコインで７００円のラ－メンが食べられる。

我が家を９時スマホのアプリ「runtastic」のスタ－トボタンを押して出発～～
大淀川の堤防沿いを目的地まで６．０８ｋｍ、所要時間1時間３３分、平均ペ－ス　１５：２６／ｋｍ
時速３．８ｋｍ散歩より遅い速度、ただ
途中途中にスマホで景色、花等撮りながら、ラジオを聞き・・・つま先着地のドロ－イン走法で

ふくらはぎに負荷をかけ、ゆっくりゆっくり。
イオンに着いたのが１０時５０分頃、すぐ後の２人もゴ－ル
３人で乾杯あと、しばし団らんしてバスで帰宅した。

次回のイベントは平成３１年９月１８日（水）の予定

毎年の様に行っている定期検診は今回２年ぶり（平成３０年度定期検診）
後期高齢者は今月２月で終了するので２月５日（火曜）にいつものS病院に行く
血液採取の検査結果は一覧表に先生の手書きで「良好」との文字に一安心でした。
やはり継続しているスロ－ジヨギングは裏切らないと思った。

オプションで検査して戴いた胃カメラは従来通り、萎縮性胃炎でした　胃がんの兆候無し
大腸がんは免疫便潜血検査結果　一日目も陰性　2日目も陰性　で精密検査不要

２１日（月曜日）朝あたりから風邪かな～と思い
その内治るだろうと思っていたが
ベッドの中での重い咳が気になるし、２２日朝になって食欲も無く身体もだるいので近くのT病院に朝一番の８時半に行く
先生に病状を話す、もしかしたらとインフルエンザの検査をしてもらったら
みるみるインフルエンザA型の反応が出た。

先日調査登山に行った８人の仲間の内
半分の４人が同じインフルエンザとは！！
もしかしたら
初日１８日の夕方６時からのヒットパレードクラブで感染かな？

５日間の飲み薬（タミフル他２種類）を戴く
これで
誠に残念ですが２４日の新年会、２７日の温泉友の会は欠席
お酒もしばしお休み・・・我慢我慢σ(^_^;)
家で静養に努めなきゃあ～^^；

またまた風邪をひいた今年は今回で二回目だ。
前回の風邪は松本からスイカちゃん家族が帰宮時だった
平成３０年４月２９日
下痢が止まらず食欲もまったく無く最悪だった、堪らず日曜在宅医の迫田病院に駆け込み点滴を打ってもらった。

今回は平成３０年１１月１３日（火曜）
大分の鹿嵐山の登山中に喉が突き刺すようにヒリヒリする
やばい風邪だと直感したが、まだ登り始めたばかり、熱はなく元気だった。
きつい上りに息はゼ－ゼ－そして汗が額からポタポタと、したたり落ちる、堪らず半袖一枚にチョッキ姿になる。

喉の痛みは感じなかったので、山頂の昼食もほぼ完食して下山あと温泉旅館で風呂に浸かり、夕食は近くの
ヒットパレードクラブ、喉の渇きもあり生ビ－ルを三杯にワインも赤、白、ジンフイズ
生演奏に合わせて踊る踊る、風邪も吹っ飛んだと思ったが・・
翌日どうも風邪気味の為、２日目の山　「鎮南山」を断念した。

１５日の双石木曜会は出る予定だった、朝起きてみると体調悪く
ベッドに寝ていたが咳が止まらず近くのT病院へ行き注射そして薬を４種類もらう（５日間）
１６日、前回と違って食欲があるので助かりました、軽くデスクワーク等は苦にならなくなった。
１８日（日）に予定していた双石山山系の看板立て替え作業は大事をとって休む事にした。

やはり今回も睡眠不足が続いたのか？昼寝のすすめである。
何せ前立腺の関係で毎夜中に２－３回トイレに・・
風邪のサインが出たら無理せず休養とる事だ！断る勇気、引き返す勇気またまた反省

※参考までに風邪に対する考え方

平成３０年１０月３日のNHKのためしてガッテンを見ていたら
糖尿病の血糖値を下げる処方としてスロ－スクワットで
筋肉の量が多い太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛え続ける事によって
数値が下がっていると放映していた。

実は、最近またまた下山時の膝痛が気になり
ヒヤルロンサンを２週間に一度両膝に注射しているが、先生から太ももの筋トレも
同時に、した方が良いとの指導があって自分なりに
お相撲さんがやる仕切り？（外股で大きく両足を広げ数秒間、ぎりぎりまで腰を落とし、そのままゆっくり立ち上がる）
を続けている、又
片足に各２キロの錘をつけて歩いたりしている。

上記の様に太ももの筋肉を鍛える事によって糖尿病の血糖値対策になるし
続ければ、腰痛対策他いろいろと効果抜群(安来節踊り、ひょつとこ踊り等）じっくり取り組み継続して行こう。

※youtubeを見たら寝ていて鍛える方法もあった参考までに・・・σ(^_^;)

※膝痛緩和のストレッチ

※ゾンビ体操の原理を取り入れながら毎朝のスロ－ジヨギングは気分も変わり、最高です
　すでに丸３年が過ぎました。お陰様で、血液検査結果、尿酸値、コレステロール値、肝臓、腎臓等々
　　すべて基準値以内を
　　継続しております、つま先着地のビオラ式スロ－ジヨギング　は継続すれば効果抜群です。

スロージョギング開始（平成２７年９月１９日）して3年目になる平成３０年９月１９日（水）に
その達成イベントとしてイオンまでスロージョギング愛好会のメンバ－が
各自スロージョギングで集合
イオンの中にあるラ－メン響きで祝杯をあげている。
今回で６回目になるが良き仲間いればこそ刺激しあって
今日までよく毎日続いている。

半年に一回行っている記念イベント
９月１９日(水）は曇り日でした
参加者はＨさんＮさん私ビオラ氏の３人

スロージョギングのお陰で最近の採血分析の結果すべての項目（肝臓、腎臓、中性脂肪、総コレステロール、尿酸値等々・・・）において
基準値以内でした、スロージョギングは裏切らないと信じて継続あるのみです。
ここ数年スロージョギングが仕事になっております。
冬は寒くて辛い朝もありますが「日課」として頑張ってますσ(^_^;)

次回は三年半目で平成３１年３月１９日（火曜）の予定

下のShow slideshowは我が家からイオンまでの景観と祝杯の様子

[Show slideshow]

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