令和２年３月２日（月）
第１１回を迎えたＫ（アルプス訓練）です。
前日の雨で岩が滑りやすかった
慎重に歩く
雨あがりなのか空気が澄み切っている又いつも見る景観場所は雲海みたいにガスがかかり絵になる。
今回ハイカ－７名の皆さんと出会う、内６名は常連の知り合いでしたσ(^_^;)
出発時刻／高度： 07:19 / 92m
到着時刻／高度： 11:00 / 94m
合計時間： 3時間41分
合計距離： 1.83km
最高点の標高： 385m り
最低点の標高： 92m
日別アーカイブ: 2020年3月2日
毎日が登山
我が人生は登山なり毎日が登山と大げさですが
令和２年２月１日より始めた毎日登山が１ヶ月を経過した。
決断実行のきっかけは
①北アルプス大縦走４３キロの為の体力づくり
②Ｋさんからの刺激
③ダイエットを兼ねた健康法の一環
ちなみに２月の登山回数はななんと１７回
今まで朝のスロージョギングに変わるもので健康法の一環でもある。
皆さんには自分のスポ－ツジムは双石山と言っている（笑）
雨、他の山行、冠婚葬祭等々以外は午前中毎日登山を実践中・・
朝６時～７時に自宅出発～約２５分で双石山、小谷登山口到着
登山装備を終えて登山口出発～第二展望台折り返し約３時間かけて小谷登山口にゴ－ルAM 10:30～AM 11:30頃
もちろん体調と相談しながら無理は禁物である。
昼食は風呂で汗を流したあと・・正午前後になるのが毎日の日課
なにより安心なのは、一人歩きでもOkな安全保険に加入
又、自分が何処にいるか把握出来るスマホの山アプリ「ヤマレコ」を登山口で必ず始動開始
同時に私の山での位置を５分置きに把握する山アプリ「いまココ」を
奥がチェック出来る仕組みなので安心
通常コ－スは
双石山の小谷登山口（スタート）～磐窟神社～天狗岩～空池～尾根コ－ス
～第二展望所～尾根コ－ス～大岩展望台～空池～天狗岩～磐窟神社～小谷登山口（ゴ－ル）
標高差約３００mある、歩きながらスマホの「らじるらじる」の聞き逃し番組も楽しみ～♪
週に１回ぐらいは他のコ－スも・・
ここ双石山山系はコ－スが多岐にわたり、山歩きには最高の環境である。
毎日登山は
山遊びしながら下半身の筋肉強化、また、ストック無しでの下山は体幹強化にピッタリだ
これが自然と身につく。
だが・・
くれぐれも油断大敵、常に山には謙虚な姿勢で向かわないと怪我をし後悔する。
危険と隣り合わせだ。
スマホ、バッテリ予備、行動食、ヘッドランプ、雨具、医療具等々はどんな状況でも必携である。
