宿泊登山黒岳（九重連峰初日）のム－ビYouTube でアップしました。
画像は、Ｓさん、Oさんからも提供戴いております（感謝）
月別アーカイブ: 2016年8月
宿泊登山九重連峰スライドショ－その４
宿泊登山九重連峰スライドショ－その４（画像26枚はすべSさん提供）
同じく３秒間隔で表示です。尚、集合写真５枚のみサイズは１６００ピクセル他は１０２０ピクセル
画像一覧表の上にマウスを当てると各画像説明が表示されます（手動でクリックでも下段に表示）
宿泊登山九重連峰スライドショ－その３
宿泊登山九重連峰スライドショ－その３（画像59枚はすべてOさん提供）
九重連峰スライドショ－その２
二日目
平成２８年８月２１日（日）の山行スライドショ－です、Show slideshowをクリックすると３秒間隔で自動表示されます。 画像をクリックし手動でのスライドショ－でもOK（表示時間は自分でコントロール可能）
追加した最後の三枚、Ｋさん提供です。
九重連峰宿泊登山（黒岳～久住山他）
初日
平成２８年８月２０日（土）の山行スライドショ－です。
九重連峰宿泊登山（黒岳～久住山他）は当番（私を含め４人）になっている
６月の調査登山から始まり、８月本番に向かって例会前に当番による数回の打ち合わせ
又、地図ル－ト、行程コ－スタイム表、収支計画書、宿泊名簿の作成、バス担当者との打ち合わせ
法華院温泉、久住高原荘との連絡等々大変であるが楽しくもある。
事前調査の段階から、ご協力を戴いたSさんを初め皆さんにも感謝です。
無事に本番山行が終わるとヤレヤレである。
当番の皆さん参加者の皆さん暑い中をお疲れ様でした。
今回、初めての試みで早朝３時に宮崎市街地を２６名が乗車出発
猛暑の中の山行でしたが
心配していたトラブルもなくお陰様でスム－ズな山行ができた。
初日、法華院温泉に到着したのが午後5時でした。
宮崎市街地を早めに出発したのが良かった。
大型バスは久し振りでした、ゆったり出来てやはりいい・・・
熱中症の対策として、こまめの水分補給（ポカリスエット）
別にアミノバイタルプロ、シャクヤクカンゾウ、梅干し、日焼け止めが役に立った。
８月２０日（土） 黒岳（高塚山）
アプローチ：江平東町駐車場～R10～道の駅日向～日向IC～北川IC～R10～北川町
曽立～R326～豊後大野市三重～R502～竹田市会々平～R442～瀬の本
～県道11～県道621～男池園地駐車場
登山ルート：男池登山口～かくし水～ソババッケ～奥ゼリ～風穴～分岐～黒岳山頂～
分岐～風穴～奥ゼリ～大戸越～坊ガツル～法華院温泉山荘（泊）
出 発：3時 総所要時間：9時間 宿泊：法華院温泉山荘 090-4980-2810
８月２１日（日） 久住山 中岳 天狗ヶ城
登山ルート：法華院温泉山荘～諏蛾守越分岐～北千里浜～久住分かれ～天狗ヶ城
～中岳～御池分岐～久住山山頂(昼食）～久住分かれ～西千里浜～扇ヶ鼻分岐～沓掛山の肩～牧ノ戸峠登山口
帰り：牧ノ戸峠～瀬の本～久住高原荘（温泉）～（往路の逆を辿ります）
出発：7時30分 総所要時間：8時間 温泉：久住高原荘400円 帰着：20:40
104回双石木曜会をYouTube とスライドショ－で！
104回双石木曜会をYouTube とスライドショ－で！アップしました。
下の画像一覧
Show slideshow（スライドショ－）最初の７枚はHさん提供の画像です。
３秒間隔で１０２０ピクセルのサイズで表示してあります。
右クリックで保存できます。
手動でのスライドショ－でもOKです（表示時間は自分でコントロール可能）
104回双石木曜会
平成２８年８月１８日（木）１０４回を迎えた双石木曜会は
小谷登山口に２１名集合と沢山の参加者でした。今回も新会員の方を二人紹介する。
増える事は嬉しい、ますます活気がでてくる。
準備体操はＵさんにお願いする。
コ－スは最短距離の
小谷登山口～三段ハシゴ～尾根コ－ス～第２展望所～山小屋（薪集め、昼食）～第２展望所～谷コ－ス
三段ハシゴ～小谷登山口
流れるような汗で
今日も暑い暑い、皆さんウチワでバタバタ
先週同様タオルは二枚、Ｔシャツ二枚の替えを持参したが二枚とも汗でびっしょり！
人数が多いので薪集めは、短時間で沢山の薪を集めることが出来た。
恒例の「田の神さあ～」踊りは足下のいい第２展望所で行う。
今回の山行でも「アブ」には悩まされました油断するとチクリと・・・
また山行中に「ブヨ」が目の中に２回入りました。
解散式では
来週 平成２８年８月２５日の双石木曜会の件で説明（地鶏会のこと）今の所 約２５名の参加予想
「やまんうえ」でステ－キを！
今度で4回目？
今回はサ－ロインステ－キをレアで注文する
これに生ビ－ルときたら堪えられないネ！
高鍋の焼き肉の店「やまんうえ」牧場経営してるお店なので
格安で美味しいお肉が食べられる。参考までに一人前で２５００円と格安
奥はガ－リックステ－キを注文する。
我が家から
時間的に１時間のドライブを兼ねてこのお店で至福の時をすごした。
２００グラムのステ－キは量が多くて食べきれないほど・・・
時間をかけてやっと食べきった。
で、ごはんは、もったいないので、そのまま「おにぎり」で持ち帰る。
前立腺がんPsa採血結果
８月１６日近くのＫ病院で一週間前の採血結果が出た。
三ケ月に一回採血してPSAの数値の経過を観察している。
宮崎医科大学で放射線、ホルモン治療
最終回のホルモン（リュ－プリン）平成２５年１１月１５日（金）注射あと２年８ヶ月が経過した。
副作用も影を潜め下血も無い、登山も集団に、ついて行けるようになった。
写真のように盆明けとあり病院は満員状態で座る場所も無い・・・
さて
今回ＰＳＡの値は０．０４と前回よりも０．０６数値が下がった数値が２．００以上は癌再発になる。
肝臓は一部少し基準値オ－バしているが問題なし、他はコレステロール値もすべて基準値内である。
今までの経過
平成２５年１１月１５日（医大最終回採血） ０．０１
平成２６年０２月２６日 ０．０４
平成２６年０５月２６日 ０．０２
平成２６年０９月０１日 ０．０７
平成２６年１２月０９日 ０．０４
平成２７年０３月２８日 ０．０２
平成２７年０６月２５日 ０．０２
平成２７年１１月０２日 ０．０３
平成２８年０２月０３日 ０．１
平成２８年０５月１０日 ０．１
平成２８年０８月０９日（今回） ０．０４
次回の採血予定（３か月後） 平成２８年１１月０８日（火曜）の予定
スロージョギングダイエット６２．６５キロ
平成２８年８月１５日（月曜日）スロージョギングダイエット６２．６５キロに！
昨年の９月１８日に開始したスロージョギングは来月の９月１８日（日曜日）でまる１年になる。
毎朝スロージョギングあとに体重計に乗っている、最近はここ３日ぐらい６３キロ台が表示されていた。
今朝も６３キロ台かな？と思ったら、ななんと
１０年間近く７０キロ台だった体重が７０⇒６２．６５キロに！思わず笑みがこぼれる。
奥に言って証拠写真を撮ってもらう（笑）
平成２８年９月１８日は１周年記念にスロージョギング仲間で各自イオンに午前１１時集合する事になっている。
自分も入れて今の所４人の予定だったが、Ｇさんも仲間に入れて欲しいとの要請あり。もちろんＯｋである。
体重が減ってますますスロージョギングに磨きがかかります。
