ジムの会員はサ－ビス期間中でもあり
今年で３回目のインボデ－の検査を
ﾌｲｯﾄﾈｽFIOREで平成１９年７月１１日行った
基礎代謝量は
最初、平成１６年８月（1348）　次が平成１８年４月（1295）
そして今回の平成１９年７月(1290)であった
数字で表す結果は普段の健康管理の実行度合いが
如実に表れて反省ばかり．．．
でも、最近まじめに筋トレ、ジヨギングを続けているせいで
検査結果は前回と同じ緑の色（標準）で基礎代謝量は、ほぼ維持できた。維持するだけでも大変です。
努力したい項目は次の通り
これを目標に無理しない
トレ－ニングを楽しく積み重ねたい。
BMI　　　　目標⇒　２３（現在２５）　
体脂肪率　　　　　 ２２（２６．７）
ウエスト　　　　 　８４（９０）
同時に行った自転車による体力測定結果は
最大酸素摂取量３５．３ml/kg.mtn で体力レベルは４（全体７）
普段から高い総コレステロ－ル(H255)
対策の為にも
食事療法と運動は同時並行に進めよう．．．