双石山K-591

令和5年4月14日双石山K-591
早朝3時起床する、今朝も暖かく最近は毛布1枚でよい
1階に降りてホットコ-ヒ-飲みながらパソコン2台でブログのアップ作業ほか
、朝食は冷蔵庫からラップに包んで有るご飯、夕べの残りのハンバ-グに阿蘇の刻み高菜、味噌汁、

体調を整え、登山準備も終えて早めに自宅を出発午前6時20分頃
小谷登山口に到着するとK車ありホットする。
横に駐車して登山口を出発する。

今朝は半袖に長袖シャツ姿、ゆっくりゆっくり登る、小休止も、まめにとる
分岐地点に到着するまでに2回小休止して分岐地点で半袖になる。
早朝登山で今年初めての分岐地点からの登山姿です。

下山途中のKさんとは三段ハシゴ過ぎて出会う
会うなり直ぐパソコンの事を訪ねる。
するとSSD換装が成功したとの事、おめでとうございます良かったです。
新品以上に早くなったとの事

尾根コ-スのハシゴ上る頃には汗が額からぽたぽた
気持ちいいくらい、息も荒くそのまま第二展望所までここまでやっと到着昨日の長帳場が堪えているのか?
せんべい食べながらホットコ-ヒてまったり過ごす。
第三展望台の方角から若い男性トレイルランの方が見える、本番のレ-スを訪ねると
5月の21日らしい~、しばし会話する。

自分の事を話したら、刺激になりますとの事挨拶して別れ
下山開始、大岩展望で往復5階のロ-プ訓練を行う。
本日出会ったハイカ-さん達は5名でした。
今日は昼前後から雨模様、明日は朝から雨マ-クでした。
今日も良い汗かきました。

361双石木曜会(赤松展望所)

出発時刻/高度: 07:41 / 22m
到着時刻/高度: 15:40 / 27m
合計時間: 7時間58分
合計距離: 11.34km
最高点の標高: 583m

※山行様子をスライドショ-でアップしました

令和5年4月13日木曜日、361双石木曜会
丸野駐車場に7時半集合で月曜日ラインで連絡、前回の昨年11月赤松展望台も15名程度だったので
今回も余り期待してなかったが駐車場に集まったのはなんと28名でした。

いつもの様に準備体操今回はTさんお休みなのでGさんにお願いする。
全員撮影終わり、新しく参加の3名の自己紹介、内1名は双石木曜会の入会申し込み書を受領する。
絶好の登山日和、春の草花、新緑の林道を歩く
本日のコ-スは約5ヶ月ぶりの赤松展望所

途中、硫黄谷、多目的広場、尾根コ-スのレスキュウポイントで3ヶ所小休止
視界のひろがる山頂の赤松展望所は予定どおりAM 11:25頃到着
ここで、所要の為早めに下山するグル-プ6人と普通に下山するグル-プ21名に別れる。
下りは前回の両足の痙攣が頭をよぎり、ゆっくり降りる。
又シャクヤクカンゾウ68、アミノバイタルプロを昨日から
飲み続け痙攣の対策を行った、時間があると両足のアキレス、ふくらはぎ等を伸ばす(ストレッチ)

無事に痙攣する様子もなく林道へ下山する。
長い林道を歩き無事全員ゴ-ル    総所要時間は7時間58分 
皆さんお疲れ様でした。
私のSALKOで約27000歩数でした。

大淀川散策とPCクロ-ン作業

令和5年4月12日(水曜)早朝登山の前にポリのゴミ袋出しにいったらパラリと小雨が
上を見たらどんよりの黒い雲、NHKの天気予報でも午前中は50%の確率だったので登山は中止した。

天候を見て朝食あとザック15キロ背負って、スロ-ジョギングは久しぶりでした。
すっかり春の草花で初夏の陽気・・・
大淀川堤防を小戸橋近くのS病院前で折り返す、途中途中で草花などを撮影しながら・・
帰宅あと汗を流すためお風呂へ

入浴中に双石山早朝登山仲間のKさんからスマホ電話あり10時頃訪問するとの事(あらかじめラインで自宅見取り図を送信済み)
風呂上がりさっぱりして、気持ち良かった。
玄関からピ~ンポ~ンとチャイムの音、Kさんが見えたのでリビング部屋へ案内する。
早速
マイパソコンのスイッチを入れてSSD換装後の起動の早さの状態を説明する。
テ-ブルに持参されたPCを置き裏蓋を開けようと思ったがどっこいネジが多く
2人でネジ外しが大変だった。

やっとの思いでHDDを取り出し、デュプリケーター(玄人志向)に差し込みマニュアル見ながら作業開始するが
数回繰り返しても赤ランプがでて認識エラ-とうとう諦めて

昼食は作業中のまま、我が家でとる。
正午頃パソコン工房に電話してPCを持ち込む後は成功を祈るのみである。

双石山K-590

令和5年4月11日双石山K-590
早朝3時目が覚めそのまま寝られず起床する。
昨日から又、昼寝30分を実行することにした。
熟睡するし、体調もいい最近、夢ばかり見て睡眠も浅いし
昼寝が心地よい・・・σ(^_^;)

いつものホットコ-ヒ-飲みながら早朝の静かな時間を過ごす
無論、パソコンスイッチオンにして
YouTube、分書作成、ネットの調査等々。
勉強するしたい事が山ほどある。時間が空けばChatGPTをやってみたい。

この歳でパソコンに興味ありいろいろと挑戦出来ることに感謝である。
この上にChatGPTを自由に活用できるようになりたいもんです。

今日は火曜日、双石木曜会のMさんが早朝登山に見える日
自宅を定刻の6時30分の5分前に出発する。
小谷登山口に6時50分到着するとすでにMさんの車あり
いっしょに登山口を出発する。

昨日より暖かく今朝は最初から長袖一枚とチョッキ姿で充分
もたれ岩すぎた辺りから盛んに野鳥の鳴き声
スマホの録音機能で音の収録、登りながらせせらぎの音
時々ナレ-ションいれながらすすむ
約3分の録音がおわり分岐地点で頭に鉢巻きして三段ばしごへ

丁度下山途中のKさんの姿が見える、挨拶して雑談
パソコンのSSD換装の事で打ち合わせ(アマゾンから商品到着したとの事)

尾根コ-ス経由で第二展望所へ到着する。
第二展望所入り口にピンク色のミツバツツジが目に付いた。
2人でまったりの時を過ごす持参した柿ヨ-カンを分けて食べる。
大岩展望台で久しぶりに登って見ると珍しい木が花をつけていた又ミツバツツジも見事でしたσ(^_^;)

下山は磐窟神社経由でMさんにアミガサダケを案内する。
今日も良い汗かきました。
本日であったハイカ-さん達は7名でした。

下図、大岩展望台で見た白い花は「アオダモ」でした黄色い花は
キバナツクバネウツギ

双石山K-589

令和5年4月10日(月)双石山K-589
スマホの目覚ましで3時半起床する。
約1時間近くパソコンの電源をいれてネットサ-フイン他
ライン、ブログのアップ等々

4時半すぎ朝食を戴く、登山準備
6時25分に自宅を出発する車中で「らじるらじる」を聞きながら
小谷登山口へK車ありホットする。
今日は昨日二上山の事を言っておられたのでてっきり車が無いのかと思っていた。

登山口から長袖2枚姿で出発する。
しばらく進むとあちこちと、花ざかりほとんどが草花
スマホでタンポポ、タツナミソウなど撮影しながら登る。
カエル岩前の急登ヶ所から野鳥の動画撮影をする。
ウグイスを始め野鳥のサエズリを聞きながら
分岐地点で小休止していると
下山中のkさんがもう第二展望所折り返しされた。

ここでしばし談話する(パソコン、SSDの事ほか)
本日も第二展望所で折り返し、大岩展望台で5回のロ-プ訓練
三段ハシゴ過ぎて、磐窟神社経由で下山
分岐地点手前でアミガサダケに出会いスマホ撮影
本日出会ったハイカ-さん達は12名でした。
ゴ-ルちかくなって元トライアスロン、伴走協会仲間のKさん達2名と出会う。

双石山K-588

令和5年4月9日(日曜日)双石山K-588
何時ものスマホ目覚ましAM3:30 で起床
今朝は寒かった寒の戻りだそうです
県内霜注意報が出ていました。

暖房を入れずに厚着をして朝の時間を過ごす。
ホットコーヒー飲みながらパソコンでブログアップ他
5時頃朝食をする夕べ残りのタケノコ煮付け
茄子の漬物ほかホット牛乳

4月4日以降雨降り続きで
久し振りの早朝登山、自宅を定刻5分前に出発。
小谷登山口に到着すると、日曜日なのですでに3台の車が駐車してある。
横に着けると又1台私の車の横に駐車される
何時も顔馴染みの方で談話する。

名前を聞かれたので○○ですと応えると
相手もNasuですと応えられた。

一緒に登山口を出発するが
直ぐにどうぞお先にと・・私はあとからゆっくりと登りますからと告げる。
恐らく10歳~15歳相手は若いと思う。

何時もの分岐地点で二枚脱ぐ
ザックの重さと上りで薄着でないと汗タラタラに成る。

下山途中のKさんとは3段ハシゴの時点ですれ違う。
ハーハー言いながら尾根コース経由で第二展望所へ
ここで7名のトレイルランの皆様と出会う。
挨拶だけ交わす
マッタリの時が過ぎて下山した。

大岩展望台近くまで下山すると常連のAさん
談笑して大岩展望台で往復5回のロープ訓練

分岐地点では日曜常連のMさんと談笑

本日出会ったハイカーの皆様は23名
良い汗かきました久しぶりの早朝登山は快適でしたσ(^_^;)

ノ-トパソコン(スペック・仕様・特長)

9年前の赤ノ-トパソコン、10年前の白ノ-トパソコンのスペック一覧表です。
今回2台ともハ-ドデスクを交換してSSDへ換装、新品同様によみがえり
電源をプッシュすると即起動する。2台とも廃棄処分しようと思ったが・・しばらくは愛機として使えそうだ。

※LaVie L LL750/TSR   PC-LL750TSR [クリスタルレッド] のスペック・仕様・特長

※LaVie L LL750/LS6W   PC-LL750LS6W [クリスタルホワイト] のスペック・仕様・特長

第30回総会、4月例会

宮崎山楽会の第30回総会、4月例会が令和5年4月8日(第一土曜日)開催
昨年の10月4日から9日は30周年記念登山で乗鞍、焼岳など秋の山旅が実施された。
中央公民館2階の会議室で午前10時から11時50分頃まで

議案書の別資料総会の次第にもとづき審議(第一号議案~第六号議案)
あと新旧役員挨拶等々

総会あとに4月の例会を開催
 3月の山行報告、4月の山行計画他について
 約40分~50分で終わり、例会後、各グル-プに別れての打ち合わせ

第59回OB会

毎月原則として第1金曜日をもとの職場のOB会で
定例の食事会を行っている。
場所は「ふかた」時間は午後6時乾杯~
その都度ブログにアップしている。

今回は令和5年4月7日(第1金曜)第59回OB会で参加者は何時もの4人

最初は生ビールで乾杯あと戴いたお酒。今回は
純米吟醸 幻(まぼろし) しぼりたて 720ml 日本酒 広島県 中尾醸造 を飲む
美味しいお酒を毎回サ-ビスで戴き感謝感謝です。

あと旬の手料理等々超美味かった。
また今月はKさん、iさんの誕生日の為、お頭つきの鯛を戴く(サ-ビス)

お酒のあとは焼酎明月を飲む、楽しい一時・・あっと言う間の2時間でした。
 
次回は
※令和5年5月5日(第1金曜日)

第47回スマホ勉強会

令和5年4月7日(第一金曜日)中央公民館3階会議室にて
午前10時~12時まで 参加者9名 久しぶりにSさんが参加
Y会長より挨拶後説明チャットGPTについての説明

私ビオラ氏より、HDDをSSDに変換の経過説明
ラインで1人グル-プを作成することの利点、パソコンとスマホをライン通じて活用できる他

Kさんによる画像処理「画像から人物だけを取り込み可能iPhoneのみ?」について説明あり

又スマホの勉強等に役立つ YouTubeの紹介「よいこチャンネル 」アドレスをスマホ勉強会に貼り付ける。
あとは時間まで相互学習の方式で勉強会を進める(下写真)

最後に全員自動によるスマホ撮影を行う

※次回は令和5年5月5日(金)の予定


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以下ChatGPTに聞いて見ました回答は下記のとおり

シニアを対象にしたスマホ勉強会のアイデアを教えて
シニアを対象にしたスマホ勉強会のアイデアをいくつかご紹介します。

スマホの基本操作講座:スマホの基本的な操作方法を教える講座です。スマホの画面の見方やタップの仕方、アプリのダウンロード方法などを丁寧に説明し、初心者の方にもわかりやすく教えます。

安心・安全なスマホの使い方講座:スマホの使い方に加え、スマホのセキュリティやプライバシーについても説明します。スマホの設定方法やパスワードの設定、迷惑メールやフィッシング詐欺についての情報提供などを行い、安心してスマホを使えるようにサポートします。

アプリの活用講座:スマホにはさまざまな便利なアプリがありますが、それらを使いこなすことができない方も多いかもしれません。この講座では、生活に役立つアプリや趣味に関するアプリなど、シニアの方に役立つアプリを紹介し、使い方を教えます。

ソーシャルメディアの活用講座:シニアの方も、今やFacebookやTwitterなどのソーシャルメディアを利用する方が増えています。この講座では、ソーシャルメディアの使い方や注意点などを紹介し、シニアの方が安心して使えるようにサポートします。

写真・動画の撮影・編集講座:スマホには、簡単に写真や動画を撮影し、編集することができる機能があります。この講座では、写真や動画の撮影方法や編集方法を教え、シニアの方が自分で撮影した写真や動画を楽しめるようにサポートします。

以上、いくつかのアイデアをご紹介しました。参加者のニーズに合わせて、講座内容をカスタマイズすることもできます。

相互学習方式での進め方で良いのか?
相互学習方式は、双方向のコミュニケーションが生まれるため、シニアの方々がスマホを使いこなすためには非常に効果的な方法です。ただし、講師が必要な場合もあります。以下に、相互学習方式での進め方の例をいくつか紹介します。

グループでの相互学習:参加者をグループに分け、グループ内でスマホの使い方を教えあいます。グループ内で教えることで、双方向のコミュニケーションが生まれ、より理解が深まることが期待できます。

1対1の相互学習:一人ひとりにパートナーを割り当て、お互いにスマホの使い方を教えあいます。お互いに教え合うことで、相手のニーズに合わせたカスタマイズされた学習ができるため、より効果的な学習ができます。

知識の共有:シニアの方がすでにスマホを使いこなしている方に、初心者の方が質問する形で知識を共有します。スマホの使い方に自信のある方が、初心者の方に教えることで、お互いの学びが深まります。

以上のような相互学習方式での進め方は、シニアの方々がより効果的にスマホの使い方を学ぶことができるため、おすすめです。ただし、初心者の方が多く参加する場合は、講師を用意することも必要かもしれません。

土曜日 04/22/2023 03:42

シニアを対象にしたスマホ勉強会のアイデアを教えて
シニアを対象にしたスマホ勉強会のアイデアをいくつかご紹介します。

スマホの基本操作講座:スマホの基本的な操作方法を教える講座です。スマホの画面の見方やタップの仕方、アプリのダウンロード方法などを丁寧に説明し、初心者の方にもわかりやすく教えます。

安心・安全なスマホの使い方講座:スマホの使い方に加え、スマホのセキュリティやプライバシーについても説明します。スマホの設定方法やパスワードの設定、迷惑メールやフィッシング詐欺についての情報提供などを行い、安心してスマホを使えるようにサポートします。

アプリの活用講座:スマホにはさまざまな便利なアプリがありますが、それらを使いこなすことができない方も多いかもしれません。この講座では、生活に役立つアプリや趣味に関するアプリなど、シニアの方に役立つアプリを紹介し、使い方を教えます。

ソーシャルメディアの活用講座:シニアの方も、今やFacebookやTwitterなどのソーシャルメディアを利用する方が増えています。この講座では、ソーシャルメディアの使い方や注意点などを紹介し、シニアの方が安心して使えるようにサポートします。

写真・動画の撮影・編集講座:スマホには、簡単に写真や動画を撮影し、編集することができる機能があります。この講座では、写真や動画の撮影方法や編集方法を教え、シニアの方が自分で撮影した写真や動画を楽しめるようにサポートします。

以上、いくつかのアイデアをご紹介しました。参加者のニーズに合わせて、講座内容をカスタマイズすることもできます。

相互学習方式での進め方で良いのか?
相互学習方式は、双方向のコミュニケーションが生まれるため、シニアの方々がスマホを使いこなすためには非常に効果的な方法です。ただし、講師が必要な場合もあります。以下に、相互学習方式での進め方の例をいくつか紹介します。

グループでの相互学習:参加者をグループに分け、グループ内でスマホの使い方を教えあいます。グループ内で教えることで、双方向のコミュニケーションが生まれ、より理解が深まることが期待できます。

1対1の相互学習:一人ひとりにパートナーを割り当て、お互いにスマホの使い方を教えあいます。お互いに教え合うことで、相手のニーズに合わせたカスタマイズされた学習ができるため、より効果的な学習ができます。

知識の共有:シニアの方がすでにスマホを使いこなしている方に、初心者の方が質問する形で知識を共有します。スマホの使い方に自信のある方が、初心者の方に教えることで、お互いの学びが深まります。

以上のような相互学習方式での進め方は、シニアの方々がより効果的にスマホの使い方を学ぶことができるため、おすすめです。ただし、初心者の方が多く参加する場合は、講師を用意することも必要かもしれません。

日常の色んな出来事を静止画と動画でアップ