出発時刻／高度： 07:41 / 22m
到着時刻／高度： 15:40 / 27m
合計時間： 7時間58分
合計距離： 11.34km
最高点の標高： 583m
令和５年４月１３日木曜日、３６１双石木曜会
丸野駐車場に７時半集合で月曜日ラインで連絡、前回の昨年１１月赤松展望台も１５名程度だったので
今回も余り期待してなかったが駐車場に集まったのはなんと２８名でした。
いつもの様に準備体操今回はＴさんお休みなのでＧさんにお願いする。
全員撮影終わり、新しく参加の３名の自己紹介、内１名は双石木曜会の入会申し込み書を受領する。
絶好の登山日和、春の草花、新緑の林道を歩く
本日のコ－スは約５ヶ月ぶりの赤松展望所
途中、硫黄谷、多目的広場、尾根コ－スのレスキュウポイントで３ヶ所小休止
視界のひろがる山頂の赤松展望所は予定どおりAM 11:25頃到着
ここで、所要の為早めに下山するグル－プ６人と普通に下山するグル－プ２１名に別れる。
下りは前回の両足の痙攣が頭をよぎり、ゆっくり降りる。
又シャクヤクカンゾウ６８、アミノバイタルプロを昨日から
飲み続け痙攣の対策を行った、時間があると両足のアキレス、ふくらはぎ等を伸ばす（ストレッチ）
無事に痙攣する様子もなく林道へ下山する。
長い林道を歩き無事全員ゴ－ル 総所要時間は７時間５８分
皆さんお疲れ様でした。
私のSALKOで約２７０００歩数でした。
