２０歳の時から２２歳までの３年間勤めた職場のOB会
場所は宮崎市大淀の「力すし」
平成３０年３月２４日土曜日１２時～　２階和室
会費は一人3,000円
集まったのは１２名（男性３人、女性は９名）でした。

遠くは高鍋、高原、新富、綾から・・・

ここの２階和室でなんと午後３時頃まで
生ビ－ルあと焼酎を飲みながらの雑談が続く。

つぎは
来年の５月の連休過ぎに綾の「綾川荘」で開催予定
幹事は引き続きビオラ氏とタカちゃんに決定

皆さん楽しいひとときをありがとうございました。

３月１２日（月曜日）
今日のランチは「まん風」
　　綾に行く途中にいつも見かけていたが
妹から美味しいと聞いていたので入店してみた。

人気が良い理由がわかった。
初めてでしたが焼き鯖を食べて見たら
とろけるような食感でグットでした。

奥は昼御膳の中から
旬の風（デザート付） １１００円
「ちらし、うどん、煮物、酢の物、小鉢、焼き物、揚げ物、蒸物 」
今度はここの天ぷらが食べてみたいなあ！
お勧めのお店です。

※アクセス
電話　０９８５－４７－５３３３
宮崎市大字有田２６０－１
駐車場　完備（ゆったりスペース２０台）

寿光整骨院今回１５回目の写真更新（下写真４枚）と医院長とのツ－ショット

私が毎日通院している寿光整骨院の玄関ロビーのコーナーに設けられた掲示板に
趣味の山登り、ドライブ、スロージョギング等で撮影した写真を飾らせて戴いて
２０１６年６月から約２ヶ月に１回の割合で入れ替えている（下記１～１５回目）

ここの整骨院に
通院はじめて、まる２年３ヶ月経過、開院は2015年３月？です。
毎日継続通院しているので
スタッフ皆さんともすっかり顔なじみ

我が家から徒歩５分以内と近いので便利です。
今や、山仲間の皆さんも数名の方が通院されている。
院長が若く気さくな人柄で世間話しながらいつも治療をしている。

今回
平成３０年３月２３（金）日に４枚を入れ替える。

堤防のツクシ、市庁前の公園の花壇ポピ－他　　鉄橋を走る電車　橘橋から望む大淀川

いずれもスマホ（iPhoneｓプラス）での撮影

※今までの写真更新経歴
　
１回目　散歩道の花々（２０１６年６月）
２回目　散歩道の花々
３回目　九重連峰のミヤマキリシマ
４回目　南アルプス（白根三山）
５回目　秋の山旅（八甲田山、岩手山ほか）
６回目　大淀川それぞれの日の出風景
７回目　だき山縦走写真二点、仰烏帽子山二点
８回目　西都原桜と菜の花の競演ほか写真　
９回目 双石山のミツバツツジ、鹿納山のアケボノツツジの写真
10回目 　高千穂峰、大浪池のミヤマキリシマ 　
11回目　東北日本山旅の高山植物写真
12回目　大淀川朝の光景 橋、船
13回目　磯間岳登山、九重の紅葉、双石谷コ－ス下山　えびの高原韓国岳ススキ
14回目　高原から望む高千穂峰、日南海岸、橘橋（橘公園から望む)、平成３０年初日の出　
15回目　今回　　堤防のツクシ、市庁前の公園の花壇ポピ－他　　鉄橋を走る電車　橘橋から望む大淀川

晴天に誘われて国富町大坪の一本桜の見学に行った。
丁度満開で遠く高千穂峰も望め
沢山の人出で賑わった。

181双石木曜会ム－ビ－とル－ト地図、静止画をアップしました。

　出発時刻／高度： 09:04 / 95m
到着時刻／高度： 14:18 / 93m
合計時間： 5時間14分
合計距離： 5.4km
最高点の標高： 472m
最低点の標高： 92m

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Ｈちゃんより
４６名分のスポ－ツ安全保険金を預かる（今月末までにネットで申し込み）５９,７５０円（1850円７名　1200円３９名）本日新規申し込み２名（ＭさんＳさん）

２１名の参加の内
１名はＭさんが今回より新しく入会（Ｅさんの紹介）スポ－ツ保険にも加入された。
体操、全体写真撮影あと
花見（４月２日）の件 42名参加予定
新入会員Ｍさんの紹介

今回のコ－スは昨日までの雨の為、無難に小谷登山口～三段ハシゴ～第二展望～山小屋～双石山山頂　折り返し
途中の
尾根歩きでは冷たい風が下から吹きあげ、皆さんブレカ－等はおっていました。
寒いので山小屋では皆さん集まり食事、団らんまで、囲炉裏でたき火を行う。

下山の
三叉路の休憩ヶ所ではキクラゲの採取
今日も天候に恵まれ超楽しい山行になりました。

串間の福島港にあるカキ小屋
写真の様にハマグリ、サザエ、牡蠣を焼く
やはり牡蠣が一番美味い
ただイワガキが採れるのはもうしばらくしてから
今回のはマガキだそうです。

食事はマグロ丼と伊勢エビの味噌汁セットで1,200円を注文する。
ここは
お酒類は無いので近くのコンビニで調達
ここまではビオラ氏が運転する（運転すると食事が美味しい・・）
残念ながら
ウッカリ焼酎忘れる（笑）

山開きの前日平成３０年３月１７日は景品の準備等々
宮崎市山岳協会の会員によるボランティア作業があり
夕方から鏡州研修センタ－で懇親会

宮崎市山岳協会のT会長、M事務局長、Kさん
日本山岳協会宮崎支部、日向わらじ会、宮崎山岳会の皆さんと、いい交流ができました。
ありがとうございました。

自宅からイオンまで雨の中を傘さしてスロージョギング
ゴ－ルまでの写真記録です↓

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半年に一回行っている記念イベント
生憎３月１９日は小雨でしたが決行する。
Ｎさんのみ欠席であとは全員参加５人

スロージョギングのお陰で最近２月１日の採血分析の結果（下記分析表）
すべての項目（肝臓、腎臓、中性脂肪、総コレステロール、尿酸値等々・・・）において
基準値以内でした、スロージョギングは裏切らない信じて継続あるのみです。
ここ数年スロージョギングが仕事になっております。
寒くて辛い朝もありますが「日課」として頑張ってますσ(^_^;)

　次回は三年目で平成３０年９月１９日（火曜）の予定

　※平成３０年２月１日採血結果

双石山山開きム－ビ（YouTube）とル－ト地図をアップしました。

出発時刻／高度： 08:59 / 17m
到着時刻／高度： 14:52 / 17m
合計時間： 5時間52分
合計距離： 9.51km
最高点の標高： 440m
最低点の標高： 15m