今年もやってきました冬の使者「かもの群れ」
今・・大淀川を散策するとアチコチと目につく
鴨の群れ
毎年この時期に渡り鳥の鴨達が飛来

一昨日(12月1日)の双石木曜会の山行で
山小屋での昼食等も終え下山開始して
約15分後・・iさんと会話しながら下山中に木の根っこに躓くバランスをクズして転倒し
二転三転しました、その瞬間痛みが走ったが、それでも大丈夫だったので
脇腹を押さえながら
第二展望所、谷コース経由で無事小谷登山口にゴール

先週の赤松展望所の下山中の両足痙攣に引き続き
今回の下山中での転倒事故で仲間の皆様には色々ご迷惑お掛けしました。
帰宅あと自宅でヒリヒリするので脱いで見たら
ななんと・・両脛に打撲出血傷あり

また転んだとき打った
左脇腹が寝返り、起き上がるとき等々で痛むので念の為、レントゲン撮ったら「左第10肋骨骨折」の診断で先生から1ケ月間は登山中止を告げられました。
ガックリです
従って双石木曜会、早朝登山も暫くお山はお休み残念です(-.-;)

最近では１１月２７日（日曜）も犬岩あたり作業道入り口の湿気あるヶ所で下山途中すってんころりんと
又２４日の双石木曜会では赤松展望台からの下山途中、両足痙攣と災難続きである。
今までも数回の転倒はあったが今回が一番ひどかった。

原因はよくわからないが
話ながらの下山で集中力が欠けていたのか？
目の前の木の根っこは意識していたので上げたつもりの足が上がらなかったのか？

登山事故の９割は下山途中に起きる
今回の肋骨骨折に伴い約１ヶ月間は我慢の生活で好きな山登り等は出来ないが
晩酌の方は訪ねて見たら良いとの事で正直ホットした（笑）
今まで早朝登山を含めほぼ毎日の様に登山していたので筋力の低下、体力の低下が心配される。
肋骨に影響しない無理の無い範囲で散歩、又両足に２キロの錘をつけ家の中歩き膝上げ下げ等々対策を講じて行きたい。

参考サイト登山中の転倒事故
①目指せ転倒ゼロ登山
②年齢と遭難の関係性！滑落・転落・転倒を防ぐ方法

③登山は下山こそ注意すべき！事故は下山で起きている！！

山小屋を出発するこの後約１５分後に木の根っこに躓き転倒（先頭は私ビオラ氏　次がiさん）

木の根っこがアチコチに下山は特に足下要注意

第43回スマホ勉強会
2022年12月2日(第一金曜日）
中央公民館3階AM10:00〜12:00
参加者 ８名

Ｙ会長より
ＩＴ世界戦略、シニアのスマホ必要性
等々について説明

私ビオラ氏より説明
①アプリ合成スタジオについて
あと１１時半よりニュ－ウエルシテイのレストランでランチ会
全員月替わり定食(洋食1300円)

令和４年１２月０１日354双石木曜会

※山行の様子をスライドショ－で７３枚アップしました。

出発時刻／高度： 09:04 / 89m
到着時刻／高度： 14:05 / 94m
合計時間： 5時間1分
合計距離： 4.02km

小谷登山口には１６名が参加
定刻５分前いつもの様にＴさんの掛け声で準備体操を行う
あと全員写真撮影～本日のコ－ス説明を行う又１２月６日は小谷登山口のトイレ設置に関して
公聴会参加の件を話す（市山岳協会依頼事項）

本日のコ－スは
小谷登山口～ルンゼ登山口～遭難碑分岐～大岩トンネル～メガネ岩～象の墓場～ロ－プヶ所～谷コ－ス～
第二展望所～山小屋～第二展望所～谷コ－ス～三段ハシゴ～小谷登山口

このコ－スは久しぶり圧巻の巨岩がいつみても迫力満点でした。
象の墓場からのロ－プヶ所は何回ここから下りても緊張する難所です。
第二展望所で休憩あと約３０分で山小屋に
山小屋での昼食はAM 11:30から昼食あと全員写真撮る。

昼食中、昔のトライアスロン、伴走協会仲間のＫさんが顔を出されてしばし談話する。
今日は一人で登ってみえ山小屋直下コ－スで下山されるとのこと。

一番若いＹoさんは山頂まで歩くとの事（谷コ－スを下りた地点で合流）
アクシデントは山小屋すぎた途中で起きた。
私ビオラ氏はiさんと話ながら下山していたが・・一瞬の出来事で
木の根っこに足をとられて転倒、二転三転する痛みが走った。

しばしうずくまる、ザックをYさんに背負ってもらったり、皆さんからいろいろ励ましの言葉
そのまま立ち上がり第二展望台へ下山、左脇腹と両足のスネに違和感軽い痛みある。
いつもの分岐地点で最後の休憩を終えて全員無事ゴ－ル

自宅に帰りスパッツを脱いで見たら両方の足のスネに傷あり出血していた。
整骨医院あと近くのＫ整形病院に行き治療して戴く
しばし通院する事になった。
山は上りでは殆ど怪我事故は無いが下りはとくに足下を最後のゴ－ルまで緊張感を持つ事
今までも数回転倒はあったが・・ちょっとの油断が事故に繋がる。

追伸
自宅のベッドで
寝返り、起き上がるとき左脇腹が痛むので念の為、レントゲン撮ったら左第10肋骨骨折の診断で先生から1ケ月は登山中止を告げられました。
従って早朝登山、双石木曜会等お山はしばらくお休みします残念です・・(-.-;)

出発時刻: 06:03
到着時刻: 08:59合計時間: 2時間55分
合計距離: 1.63km

令和4年11月30日双石山K-524
AM3:30 起床して今朝はご飯を少なめに
おかずは明太をオーブンで焼く

闇夜の中、小谷登山口に6時前到着する。
今朝はｋ車が駐車して有りホットする。
何時もの様にザックを背負い懐中電灯を頭の鉢巻きに挟み
小谷登山口を出発した。

暗い中ライトがあると足下が見えて安心安全
今朝は暑い明日からは真冬の気温らしい
半袖に長袖シャツ姿の二枚です。

尾根コースの階段を上る頃は額から
汗がタラタラ・・
入山済みのKさんとハシゴ途中で出会う。
談笑して別れる（今日も天候の話、今日は暑い、明日から寒気が襲来）

第二展望所ではゆっくりと
お茶を飲み過ごす。
同じルートを下山し途中カエル岩先のひろばで、なくした懐中電灯を
探したがみつからず残念。
無事ゴール。
本日出会ったハイカーの皆様は1名(ｋさんのみ)

184回坐禅会
2022年11月29日 (火曜)は昨夜から今朝まで雨続き
先月に引き続き
何時ものようにNさんがHさんと一緒に自宅まで迎えに来ていただく(感謝)
傘を片手に乗車

U禅堂に到着すると既にたくさんの車が満車状態。
早速受付で参加の薄謝支払い来月の出欠簿に参加と記載
今回は17名の参加です。

和尚さんの法話あと世話役Hさんからの報告

今日は都城から新人の女性が参加
定刻に鳴り座布団に座る足が組めないのであぐらのまま
全員で経典の般若心経他を唱える。
その後2回の坐禅を終えて
斎座(昼食)は
銀杏ご飯がこおばしく美味しかった。

食後飯台看以外の男性5名は庭の掃除
(北側石段の落ち葉掃除)

男性の飯台看2名は先月に引き続き台所へ
来月の忘年座禅会は12月13日(第2火曜)

グルメドライブ（日南戸村ス－パ他）
令和４年１１月２６日土曜日は久しぶりに日南海岸経由でグルメドライブでした。
朝雨の為、早朝登山はお休み、１０時すぎドライブにと誘ったら即Ｏｋとのこと
最初昼食は日南油津のビビンヤにと思ったが

途中の大海が行列として並んでいたのでこの調子ではここ「ビビンヤ」も満員予想されたので
諦める。
まず衣料店のサンキ油津店へ行くここではお気に入りのバンツ他いろいろショッピング
結局
昼食はス－パ戸村で缶ビ－ルほか、タコ梅酢、太刀魚、地鶏たたき等々ショッピング

助手席で缶ビールを飲みながら戸村で買った
「キュウリたこ梅酢」刺し身盛り合わせ
至福の時です(-.-;)

令和４年１１月２７日（日曜日）はコロナの関係で中止になっていた生目の秋の文化祭
３年振りの開催となり我が生目ひょっとこ保存会にも声が掛かり出演することになった。

生目大腸肛門科の裏の広い駐車場はほぼ満車状態でぎりぎりでセ－フした。
交流センタ－の前に１１時集合で少し早めに行き露天の「うどん」を３５０円で食べる。
１３名の参加で正午１５分ごろから約１０分間、場内をねり踊る。

場内を一巡したあと代表Ｋさんの挨拶またお面を取って皆さん観客の前に最年長の私は指名されインタビュ－に応える事になった。
お歳は幾つですか？
健康の秘訣は？ 早朝登山と応える。
ひょっとこ以外ではメンバ－のＦさんが大正琴と踊りで活躍（下写真）
久しぶりに楽しい一時を過ごしました。
寸志としてタオル一枚戴く。