５年に1回の７５歳小中学校同窓会がいよいよ今月の９日（月曜日）開催
場所はニューウェルシティ宮崎（旧厚生年金会館）午後６時～８時半
この為の役員による最終打ち合わせを平成２７年１０月２６日（月曜日）宮崎通信のカラオケ室で開催する。
検討事項
出席者の把握 ４８名
観光希望者 宿泊希望者、欠席者、返信なしの呼びかけ
余興者（舞踊、ひょっとこ踊り、カラオケ等）
恩師への案内
会場との打ち合わせ（舞台、配置図、受付場所など
同窓会式次第のチェック
出席者名簿などの準備
二次会会場の確保 宮崎市 中央通り「はな家」
横断幕の作成 （案：昭和３１年大宮中学校卒業７５歳同窓会）
当日の受付体勢等役割分担
受付、 会場設営、司会者（一次会、二次会）
写真撮影、編集班
決算見込み
反省会（開催日時、場所）
時期はアルバム集完成発送後
幹事は１６時までに１階ロビ－付近に集合
上記の打ち合わせを午前１０時～１２時まで行う
数人の方からも指摘あり
ここ数年前から気になっていたお腹周り、つまりメタポで
以前購入した登山用のズボン、ビジネス用のズボン等々が着られずタンスに眠ったままだった。
この様な時、嬉しい誘い水で、一緒にスロージョギングを始めましょうとのお誘い・・・
今までも数回、挑戦しては途中で断念の繰り返しで継続が出来なかった。
でも今度は気持がス～～～～～～～ツと入った即決断してやりましょう～と。
スロージョギング開始したのが９月１９日で今日１１月１日で４４日目になる。
最初は歩きが半分以上でもだんだんと継続している内に
今日の様に１時間ジヨギングしても１００％歩く事は無くなった。
この歳でいつまでも、何処までも走れるので楽しくなってきた、こうなればしめたものである。
もうジヨギングは諦めていたので誘ってくれたＨさんに感謝感謝である。
「芋太郎のダイエット作戦」と称して
専用のブログ作成し、このブログにも表題のタイトル蘭にリンクした
「スロージョギング」の記録また効用等記載（下図）し徹底してスロージョギングの効果を頭に焼き付け実行
超スロージョギングであるが、景色を見ながらアチコチと２本の足で
走れる幸せをかみしている。
実践した事はまず生活習慣を変えた
①毎日毎日
朝食前にコ－ヒ飲んで（内臓脂肪の燃焼の効果）約４０分～５０分のスロージョギングと可能な限り夕方もスロージョギング
１日に一万歩以上のスロージョギングを心がけた夕方も走ると一万歩以上になる。
我が庭、大淀川を中心に東西南北
②晩酌を中止した（ビ－ル、焼酎）
③出来るだけ完食をしない、特にご飯類（もったいないの気持を捨てる）
③間食の甘いお菓子類は禁止した
今日、平成２７年１１月０１日（日曜）
今まで着ることの出来なかった、ズボンを試着してみたら、なななんとすっぽり着られるようになった。
嬉しいスロージョギングの効果である、この調子で今度は体重をまず６５キロに
筋トレも併用して実行するつもりだ。
近々、自宅から一つ葉のイオンまでの片道を走りたい（帰りはバス）成功したら最低月一の割でこのコ－ス継続したい。
さらに力が着いたら、バスを止めて折り返してスロージョギングで自宅までの計画である。
あくまでも無理はダメ
スピ－ドを落として楽しく、ウオ－クマンで音楽を聴きながら・・・継続してゆきたい。
創立１２７周年（平成２７年度）弦月同窓会（宮崎県立宮崎大宮高等学校）に、２年ぶり参加した。
期日：平成２７年１０月３０日（金曜日）
受付１８：００ １８：３０より総会 １９：００より懇親会
宮崎観光ホテル東館３階にて約６５０人が出席
沢山の円卓テ－ブルが並ぶ中、１１番（第１１期卒業）の札のある所に座る。
もと「カラオケちょこバナナ」にいた受付嬢が
我々のテ－ブル担当で偶然の出合い、福島みずほ 元社民党党首の姿もあり
記念にツ－ショトでパチリ会は２０時５０分に終わり
この後
いちいち会副会長のＴくん、さっちゃん、私と三人で西橘へ二次会
「たちばな」で２３時頃まで飲み歌い帰宅する。
主に、三俣山南峰から眺めた北峰の紅葉、次は牧ノ戸（沓掛山）から
眺めた阿蘇、三俣山、星生山、久住山それに大鍋の紅葉と久住連山の写真です
今年はまだ、目に覚める様な紅葉を見てない
見らずじまいかな～と思っていた。
そんなおり、山仲間のＫさんから大分の九重に
行ったのでと、写真送信あったのでスライドショ－で
アップしました。
ありがとうございました（感謝）
なお、サイズは１０２４ピクセルです。
ひさしぶりに、赤江の武蔵野そば処に・・相変わらず駐車場は満車状態
安くて美味い、上天盛りざるそば＠５５０円
平成２７年１０月２９日（木） 我が「生目ひょっとこ同好会」の出番はフラダンスに続き午後７時
約３４０名が集まった活気あるれる宮崎観光ホテルの大会場
今までで一番多い人数の会場で踊るのは初めてで最初は圧倒された。
全国各地から参加の皆さんの前で１５分間続けての「ひょっとこ踊り」は、きつかったが
このリズミカルな踊りは、県外の方には珍しいと見えて
皆さんからとても喜ばれ、大爆笑、握手、声援又モデルとして撮影依頼の中・・・
雰囲気にも押され一生懸命、腰をふり手振り身振りでひょうきんに踊る
面があるので恥ずかしさは無い、お面の力って凄いものである。
お面から見る観客の笑ってる表情を見ると元気がでてくる
疲れも吹っ飛び充実した１５分間であった。
子供ひょっとこ３人を含め１５名での参加
先頭にキツネ、オカメ、ひょとこ、と続きテンテコテンテンテコテンのリズムで広い会場内を
練り歩く
宮崎の市長さんからも、喜ばれ控え室にお菓子まで届いた。
さて
これからの計画は１１月２９日（日曜） 生目総合文化祭でひょっとこ踊り（生目公民館）
１２月１５日（火曜）は、生目台老人クラブ忘年会に出演依頼１５分間ひょっとこ踊り他（生目台東公民館）
午後1時出演 １２時半現地集合
同じ１２月１５日は忘年会、場所は宮観の一木一草（ディナ－飲み放題９０分）午後６時半～
双石木曜会は初回から、毎回顔を出されいつも楽しみに参加の常連さんだったＳさん
膝を痛められてから双石木曜会も３１回目からは山の参加は控えられ
膝の治療に専念、そろそろ参加されるかな～と思っていた矢先
今回の突然の訃報には、びっくり
心筋梗塞でお風呂場で倒れられたとの事
まだまだ一緒に双石木曜会で伴に登り汗を流したかった、とても残念だ
ファミ－ユ清武で昨日はお通夜で今日２９日（木曜日）が告別式だった。
偶然、双石木曜会の日だったとは本人も、まさかである。
二日間とも大勢の山楽仲間の顔があった。
親族代表の娘さん二人の挨拶の時には、自然と涙がほおを伝わった・・・
娘さんとは、遠く離れていて、いつもメ－ルで毎日３６５日連絡していた関係で
今回の事が解ったらしい
私も山行の様子を数年間、まとめて画像添付して娘さんに送信していた。
メ－ル返信文をコピ－してＳさんに見せると、とても喜んで涙ぐまれていた・・・
約一年前の２０１４年１０月１６日（木曜日）の第３０回双石木曜会までは
毎回参加だった故Ｓさん。youtubeの動画を見ると先頭で歩く姿も見える。
※下写真は、いつものスタイルで双石山小屋の前の中央で元気な姿の故Ｓさん（同じスタイル姿が祭壇前に置いてある）
今頃は天国で奥様と仲良く語り合って居るのだろうか・・・
沢山の思い出をありがとうございました。
ご冥福をお祈りします（合掌）
久し振りに２１名の参加で活気あふれた坐禅会、受付の様子から坐禅、斎坐（昼食）等の様子まで
スライドショ－（Show slideshow）でアップしました。
ブログ管理人ビオラ氏も８月、９月と欠席で久し振りの参加
久し振りの精進料理が超美味かった、秋の山旅での精進料理もまずくは無かったが
内山禅寺のは格別である。
今回は
坐禅１０周年を記念して来年の２月４～５日に「佐賀の圓通寺」への記念旅行概略説明あり
また坐禅２０回参加の表彰をＳさんが受ける
トイレの改修について等々
平成２７年１０月２４日（土）の三里河原（大崩山）
Show slideshowスライドショ－（自動は３秒間隔）で110枚アップしました。
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奥の手作り
毎日一生懸命の手編み・・・
リンゴちゃんもう少し待っててね。
いい色合いだね(*^。^*)
