７０歳古希以来
５年ぶりの中学校同窓会（大宮中７５歳）である、前回からすると約１０人減の４６名参加で開催
日時：平成２７年１１月０９日（月曜日）午後５時半受付 午後６時開始
場所：ニュ－ウエルシテイ宮崎 ２階 高千穂の間
幹事の皆さんは午後４時集合して準備（受付、会場設営ほか)午後
５時過ぎ頃から次々と、懐かしい顔ぶれが集まり４６名参加
同窓会はプログラムどおり進行して午後８時半にお開きする。
私は、写真撮影にひょっとこ踊りに多忙でした。
二次会は３０名参加で「はな家」を貸切する。
大盛況でした
それぞれ全員が歌い、ママさんの特別出演のフラダンスも出て２４時前に解散。
写真の中、ひょとこ踊り先頭のキツネは特別出演のi氏(元同僚)
ひさしぶり恒久のラーメンさといも、うまかった。日曜日とあり、ほぼ満席状態
平成２７年１１月０１日（日曜）
今まで着ることの出来なかった、ズボンを試着してみたら、なななんとすっぽり着られるようになった。
嬉しいスロージョギングの効果である、この調子で今度は体重をまず６５キロに
筋トレも併用して実行するつもりだ。
今日、平成２７年１１月０７日（土曜）の夕方風呂あがりすぐ体重計に乗ってみたら６９⇒６６．６キロまで落ちていた。
あと１．６キロ減量すると、当面目標の６５キロが実現する。
無論併用して食事の習慣も変えたが・・・あと１１日で２ヶ月になるスロージョギング。
継続は力であるし、スロージョギングの威力は凄いとつくづく思った
いつも携帯電話をポケットに入れて走ってる、下のように記録を取ってくれるので有り難い。１１月５日の計数が少ないが登山
双石木曜会の日であり、筋力アップも兼ねている。
１１月２日（月曜日）の血液検査ほかすべての結果が判明
今日
平成２７年１１月６日（金）診断結果表をＳ病院窓口に取りに行く。
先生に呼ばれて表を見ながら、すべてにおいて基準値以内ですとの事だった。
こんな事は初めて・・・嬉しいね～これもスロージョギングの効果だ！
あとは腹回りメタポこれは
現在体重６９キロ⇒６５キロまで半年内で実現する事で解決できる。
肝炎ウイルス検査も陰性でＯｋ
今回ＰＳＡの値は０．０３（基準値４．００）
今までの経過
平成２５年１１月１５日（医大最終回採血） ０．０１
平成２６年０２月２６日 ０．０４
平成２６年０５月２６日 ０．０２
平成２６年０９月０１日 ０．０７
平成２６年１２月０９日 ０．０４
平成２７年０３月２８日 ０．０２
平成２７年０６月２５日 ０．０２
平成２７年１１月０２日(今回） ０．０３
次回の予定（３か月後） 平成２８年２月１日の予定
今年も年賀状の時期が近づいてきたソ－スネクストの年賀状ソフト「筆王」を毎年利用している。
今回新しい機能が追加されてバ－ジョン２０として登場・・
さっそく
ダウンロ－ド版を購入して二台のパソコンにインスト－ルした。
デ－タはver19をそのまま引き継ぐ、デザイン等を考案するのも楽しみのひとつだ
６９回の双石木曜会の様子をyoutubeでアップしました。
次回、 平成２７年１１月１２日（木）の双石木曜会は
高岡のヤッコウ見学登山に変更しました。
集合場所は瓜田ダムの駐車場
時間は 午前９時
http://ooitanoyama.in.coocan.jp/takafusa09.jpg
以上よろしくお願いします。
久し振りに第4回の地鶏焼き双石木曜会でした。
山小屋で囲炉裏を囲んでの地鶏焼き鳥は皆さん美味い美味いと
瞬く間に売り切れ状態・・・
気温的に
薪を燃やしても丁度よい季節になった。
３名(Ｍさん、Ｏさん姉妹）の方はちょっと遅れて山小屋に到着
又今回参加予定だった常連のＳさんとＫさん体調不良の為不参加
特別参加のＫさんのお陰で、今日は登山ル－トも一部綺麗に掃除もされていた。
また途中で会った、田野町から見えたＫさんも合流して
持参したビ－ルを飲みながら山小屋で皆さんと楽しい一時でした。
ル－ト
小谷登山口（スタ－ト）９時３分～針の耳神社～天狗岩～谷コ－ス経由で第２展望台～山小屋（昼食）～第２展望台～谷コ－ス～小谷登山口（ゴ－ル）１４時２０分
次回の双石木曜会は平成２７年１１月１２日（木）
場所を高岡のヤッコウソウ見学～集合場所：瓜田ダムのお城隣の駐車場 午前９時
毎年、１１月０１日は寿司の日
近くの力寿司に１人、昼食に行く
寿司１人前と刺身盛り合わせを注文する。
ちびりちびり、美味かった
でも
昼間からの焼酎は少し堪えた。
持ち帰り 寿司１人前 レタス巻き１人前
奥の手作り、リンゴちゃんへの
セ－タ完成の為、毛糸でせっせと手編み
ようやく帽子とセ－タ－を編み上げ宅急便で送付
本日、平成２７年１１月３日モデル姿での写真送信があった。
白の帽子は現在作成中・・もう少し待っててね！
お似合いだよ～リンゴちゃん
ハロインの魔女は誰？
毎年の宮崎市からの健康診査受診券を利用して今日、検査を近くのＳ病院で受けた。
すべての検査結果は５日以降に解る。 前立腺癌のＰＳＡもついでにお願いし
今日はインフルエンザの注射も受ける、肺炎球菌接種も申し込みをした９日以降ならＯＫである。
今日の胃カメラ結果は写真と説明図のとおり
胃炎とか、逆流性食道炎があるが、老化現象との事、対策としては暴飲暴食をしない、良く噛んで腹八分で押さえる
今回初めて鼻からの検査（短時間で済む、５０％の人は鼻から）をお願いしたら、喉につっかえた管で苦しんだ。
様子を見かねた先生が次回はやはり従来通り喉に麻酔して喉から通す（麻酔注射で１～２時間眠る）が
いいでしょう、との事でした。二度と鼻からの胃カメラはゴメンだ。
次に
腹部エコ－検査で指摘されたのは内臓脂肪のみ（約４センチあるとの事）
今日の腹回りは９４センチ（目標はあと１０センチ減の８４センチに！、これでも最近の運動等で４センチ減）
先生に聞いたら、この脂肪を無くすには少なくても１年は継続した運動が必要との事だが・・（半年間で実現したい、根気の要る事だが継続あるのみだ！）
肝臓、腎臓、膵臓、胆嚢、脾臓など各臓器の腫瘍性の病気、脂肪肝、胆嚢ポリープ、胆石、腎のう胞、腎結石は異常なし
午後三時からは近くの口コミ評判のいいスマイル歯科で、入れ歯の型取りだった。
宮崎山楽会の忘年会２５日までには出来上がるようにお願いした。
ここスマイル歯科はネット予約も出来る、夜間も２１時まで又土日祝日も営業の年中無休
店内はコ－ヒ飲み放題、中庭には小鳥が見える癒やしの空間あり、前日は予約確認の連絡が必ず入る等々
素敵なホ－ムペ－ジもある。
次回は１１月４日、午前１１時に来院予約
