安来節保存会（ビオラの会）は昨年と今年
ほとんど公民館での練習は新型コロナウィルスの影響で出来なかった。
コロナも下火になり又再開に向かってまずは会食することになった
ランチ会の場所は「わらしべ」正午から２時間久しぶり楽しい一時を過ごしました。

現職中に又は兄弟会でも数回忘年会他で利用した「わらしべ」
懐かしかった。日本庭園は見事でした。
尚ビオラの会練習は　公民館で毎月第二金曜日の午後２時から４時まで

暫く練習してないので忘れて？しまった。
老人ホーム慰問などふただび活動出来るようになりたいです。

以下　ＫさんよりＬＩＮＥでの案内
(注意)10月ビオラの会について❗️
　10月20日(水)正午〜　
　「わらしべ」で開催します。ランチ形式なので2時間で終わります。
費用は食事2500円です。飲み物ビール(中)は650円　ノンアルコールビールは600円です❗️
　マスク着用の上来店下さい。

10月18日(月) にドコモオンラインショップで予約した「iPhone１３プロマックス」入荷の連絡が下記の通りあった（ヤッタ～）
さっそく購入手続を行う（下記の割賦販売契約内容のとおり）
自宅に10月22日（金）送ってくる、次に現在保有しているiPhone 11 Pro Max 256Gは翌日、近くのドコモ店へ「おかえしプログラム」により返却する。
この時、旧機種から新機種へ、シムの移行デ－タを移行する。

■予約商品入荷のご連絡
先日2021/9/18ご予約いただきました商品が入荷いたしました。
本メールでのご案内から7日以内に下記URLよりご注文手続きをお願いいたします。
期限までにご注文手続を完了されない場合は、ご予約はキャンセルとさせていただきますのでご了承ください。
※お届け日の指定は購入手続き完了の順番にて承ります。

※スマホの支払い方法は「いつでもカエドキプログラムを下記のとおり利用」

　割賦販売契約内容　
割賦販売契約日
2021年10月19日
商品お引渡し日
2021年10月22日
携帯電話機等の通信機器
iPhone 13 Pro Max 256GB＜シルバー＞(数量:1)
商品価格
182,160円(税込)
分割払金1回目
4,026円
分割払金2回目以降
4,017円
分割払金24回目

89,760円　（２年間目のスマホ残金）
支払回数/支払期間
24回/26ヵ月
　　　条件※に応じて分割支払金
　　　24回目を自動で再分割　　
　　　再分割支払金1回目
3,740円
　　　再分割支払金2回目以降
3,740円
　　　支払回数/支払期間
24回/26ヵ月

出発時刻: 06:05
到着時刻: 09:05 合計時間: 3時間0分

令和3年10月20日双石山K-303
3時45分に起床
朝食他を済ませ5時40分に自宅出発
6時5分に小谷登山口出発する。

今朝もひんやりとして肌寒く長袖のシャツの上にさらに1枚羽織る。
登るうちにだんだんと暑くなり
蛙岩前で衣類調整1枚をザックへ入れる。
今日は曇り空ですっきりしない。

虫が全くいなくなり快適な登山日和が続く。
第二展望所ではいつものホットコーヒー
ここからの下山もスマホの
らじるらじる、YouTube音楽聴きながら
ゴールする。

本日出会ったハイカーの皆様は10名
今日も常連さん達との軽い談話があり親交を深める。

令和3年10月19日 双石山K-302
昨日から急に寒くなり真夏から冬にといった感じで昨日から布団を出す。
この気温の変化に体調を崩す事のないように

いつものように早朝4時起床
我が家を5時半過ぎ出発ようやく小谷登山口へ
到着する頃も
まだ少し薄暗い随分と日の出が遅く成った。
登山口を出発する頃・・少しずつ明るくなってきた
今日も既に入山しているKさんには感心します。

本日も衣類を気温差に合わせて半袖から長袖
更にチョッキのウインドブレーカ
カエル岩前で1枚脱ぎ2枚に
第二展望所に着く頃
結構汗もにじみ出る

ゴール近くヤマボウシの実が見られたのにラッキーでした。
本日出会ったハイカーの皆様は2名
毎日常連Kさん、週3常連Aさん
今日も良い汗かきましたσ(^_^;)

第23回血液検査の結果は下図の通り近くのＫ病院（令和3年10月11日採血）
数値はすべて基準値以内で
異常なしホッとする
前立腺がん関係のＰＳＡも０．０48でした。（基準値は４．００以下）
もう前立腺がんは、ほぼ完治 ８年経過で数値が上がらない　再発はもう無いと思うσ(^_^;)

血液検査結果は全て良好です、心配だった中性脂肪も前回２７０⇒今回８９に変化している嬉しかった。
これも早朝登山継続の効果か？
問題点は今の体重71キロだ・・
少なくとも65キロにしたいが？！アルコ－ルが止めれない（笑）

※前立腺がんのPSA数値経過一覧表

番 号 　　　　年　月　日 　　　数　　値 　　　　　　　備　　　　考
1 平成２５年１１月１５日 ０．０１ 　医大最終回採血
2 平成２６年０２月２６日 　０．０４
3 平成２6年０９月０１日 　０．０２
4 平成２６年１２月０９日 ０．０７
5 平成２７年０３月２８日 　０．０４
6 平成２７年０６月２５日 　０．０２
7 平成２７年１１月０２日 ０．０３
8 平成２７年０３月２８日 　０．０１
9 平成２８年０５月１０日 　０．０１
10 平成２８年０８月０９日 ０．０４
11 平成２８年１２月０６日 　０．０５
12 平成２９年０２月２０日 　０．０１
13 平成２９年０６月１９日 ０．０１
14 平成２９年１０月２７日 　０．０１
15 平成３０年０２月０１日 　０．０１
16 平成３０年０７月２０日 ０．０１
17 平成３０年１０月２２日 　０．０４
18 令和元年０５月０７日 　０．０４
19 令和元年０８月２９日 ０．０３
20 令和２年０６月２３日 ０．０３８
21 令和２年１０月２７日 ０．０３１
22 令和３年１０月１１日 ０．０４８
23
合計

出発時刻: 06:00
到着時刻: 08:57合計時間: 2時間56分

小谷登山口をジャスト6時に出発
昨日からザックを変えて少し重くする。
今朝はグッと冷え込む今日から長袖プラス半袖
その上に半袖のウインドウブレーカ計3枚で歩き
カエル岩の前でブレーカをザックにしまう。

分岐地点でスマホ撮影を行うここまで32分の
ゆっくりペース・・
本日何故かきつくペースが遅い
尾根コースにやっとたどり着く

何時ものようにＫさんが第二展望所より下山
談話して
目的の第二展望所に到着
ひと息入れて下山開始した途端
Yさん引き続きMさんが登って見える
3人でお茶(さくら団子、ミカン)して
一緒に下山する。

カエル岩付近で常連の女性Yさんが登って見える
談話して別れる。
本日出会ったハイカーの皆様は7名

令和3年10月17日双石山K-300
今回いよいよ記念すべき300回達成
昨年2020年2月1日から始めた早朝登山
後約3ヶ月半で2年に成る。

これからもモチベーション維持して
夢の1000回を目指そう。

小谷登山口をAM6:10出発
昨日までとは違ってルートはスッカリ乾いて
歩き安い
尾根コースのロープカ所でｋさんとスマホでスナップ写真撮り合う。
第二展望所からの下山中に

宮崎西高校13名、都城工業高校30名の団体と出会う
本日出会ったハイカーの皆様は53名と今までで最多です。

令和3年10月16日双石山K-299

出発時刻: 06:07
到着時刻: 10:09 合計時間: 4時間1分

4時起床してコップ一杯の水をのみ
ホットコーヒーに食パン、トイレも済ませ
登山装備してAM6:00 前自宅出発

何時もの尾根コースでｋさんと
すれ違い挨拶

第二展望所では替えのTシャツに着替える
未だ暑い

ホットコーヒー飲み下山開始
大岩展望台でロープと岩訓練
乾きが遅く岩が少し滑る

大岩展望台下の階段を下りた所で
大宮高校登山部の皆さん約20人
日曜常連のS さん双石木曜会のK.Hさん
カエル岩過ぎた所では元の伴走協会仲間他・・
本日出会ったハイカーの皆様は約40名と多かった。
第二展望所で九重紅葉登山の連絡等々
また下山中 知り合いの山仲間との談笑で
所要時間が初めて4時間越える。

出発時刻: 06:07
到着時刻: 09:15
合計時間: 3時間7分

令和3年10月15日双石山K-298
久し振りの早朝登山 なんと 7日ぶり
雨が多くて特に山手は雨雲が漂う。
何時ものように4時起床のスマホ目覚ましで起きる。
まずコップ一杯の水を飲み干し
ホットコーヒー、朝食、トイレ済ませ
5時45分頃自宅出発

小谷登山口を6時10分頃出発
ルートは湿気が多い
少し冷えるので半袖のブレーカーを羽織る
日中は真夏日が続いているが
早朝は従来の半袖では寒くなった。

でもカエル岩のまえでは暑く半袖になる。
Ｋさんとも久し振り尾根コースで
談話・・
第二展望所までは何時ものように
息あらくハーハーぜーぜーと楽では無い

持参したTシャツに着替える気持ちいい
ホットコーヒー飲み下山開始、途中
常連の仲間たちと其れ其れ談話

双石木曜会のYさんから、またまたカエル岩のまえで出合い桜餅団子戴く
親子岩のまえでは久し振りHさんと出会った
スマホ写真撮影をお願いする。

本日出会ったハイカーの皆様は約10名

出発時刻: 08:59
到着時刻: 14:17
合計時間: 5時間17分 合計距離: 4.13km

※スライドショーで見る山行様子
令和3年10月14日316双石木曜会
小谷登山口には23名が集合
定刻5分前から準備運動Uさんの掛け声が響く

引き続きSさんによる全員写真と本日のコース説明
11月23日の勤労感謝の日に双石山山登りイベントの説明

私ビオラ氏を先頭に登山口を出発～
ルートは
ルンゼ登山口～弥五郎どん大岩～三段ハシゴ～
谷コース～第二展望所～山小屋(昼食)～第二展望所～谷コース～三段ハシゴ～分岐点～小谷登山口

感想
想像以上に高温多湿で皆さん汗だく
休憩をこまめに取る
小屋までの途中に見たキノコ白、赤等が綺麗でした。
山小屋で昼食ここでも全員写真撮影
その後下山開始
途中
Eちゃん両足に痙攣、皆さんで支え合いながら下山する。
第二展望所のオオムカデにビックリ
カエル岩前のキバナのホトトギス綺麗でした。
第一弾(本隊)も第二弾(山頂組とEちゃん達)も無事ゴール