孫達から嬉しいバ－スデイカ－ドが昨夜（１月４日）届きました。
上は高二から三歳の孫達です。
みんな有り難うね～！

以下の写真は箱根神社にて（イチゴ、マンゴ、リンゴちゃん）

久し振りに、めいつの港の駅に行く、たくさんの漁船が港に停泊していた。
ここのレストランは、超満員だった。受付の名簿に記載する八番目待ち(約30分)だった。
注文したのは特選刺身定食

１月４日、75歳の誕生日を迎えた、早いものである、現役中は仕事始めでいつも午前様だった。
今日は誕生日祝いを兼ねた
晴天下のドライブは気持ちいい・・・目標は大分の宇目ドライブイン

木城から門川までは私が運転する。後は助手席で缶ビール飲みながら
ホヤホヤの鮎の塩焼き、揚げ立ての宇目ドライブインの唐揚げを食べる。
ささやかながら、嬉しい〜〜誕生日祝いだ☆

アップル社からiPadを直接購入して来月で３年目になる、基本OSも
バ－ジョンが９．２まで進化して
それに伴ってアプリもバ－ジョンアップされている。今や外出のお伴にiPadはかかせない、とても便利だ。
ブログの更新、メ－ル、カラオケ等々　アプリも相当増えたが日常つかってるのはごく一部
左の図は現在のiPad（サイズ容量１２８GB)の利用状況、残りの容量が５９．２GBになっている。

下の写真は現在のアプリの一部、全アプリ保有はなんと３２０個（無料、有料）自分でもよくダウンロ－ドしたものだと思う。

です。

筋肉をつける為
ホエイプロテイン（ココア味）を運動後（３０分以内）に飲んでいる
購入先はアマゾン　１０５０グラム５０食分で価格は
３，９８４円と何処よりも 格安です。定期的に買うとまだ安くなる。

いつも牛乳に入れて飲んでます
とても飲みやすくまったく抵抗がありません。
※参考までにホエイプロテインの効果です。

このプロテインの特徴（以下ネットより）

ホエイプロテイン100％使用
たんぱく原料として、吸収の良い「ホエイプロテイン」を100％使用しています。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてたんぱく質を補給できるので、理想的なカラダづくりをサポートします。
「7種類のビタミンB群+ビタミンC」配合
カラダづくりに欠かせない「7種類のビタミンB群」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合しています。
・「ザバス　ホエイプロテイン100」は、1日2回（約42g）を目安にお召し上がりいただくことで、アスリートが1日に必要とする7種類のビタミンB群、Cの不足分を補えるよう設計されています。

■ココア味

原材料

乳清たんぱく、ココアパウダー、デキストリン、植物油脂、食塩、乳化剤（大豆を含む）、V.C、香料、増粘剤（プルラン）、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、ナイアシン、V.B2、V.B1、V.B6、パントテン酸Ca、葉酸、V.B12

昨年は皆さんからの心強い応援ありがとうございました。
今年２０１６年も「デジカメde散策」頑張って更新して行きたいと思います。
　どうぞよろしくお願いします。

　上部のサブタイトル
宮崎の花と自然、ビオラのyoutube、山楽、宮崎山楽会、新画像掲示板、芋太郎のダイエット作戦等もよろしくお願いします。

初日の出、昨年は宮崎市大淀川の河口まで車で行って見たが
今年は
スロージョギングしながら自宅～橘橋～赤江大橋～自宅を約一時間かけて走り、途中途中で初日を撮影しました。