母がいる特老施設に週一度見舞いに行っているが
ここに来ると、これからの後半の人生をいろいろ考えさせられる。
異質な空間である。
兄の診断結果が
先月の１７日に検査入院していたが
今回アルツハイマ－型認知症と認定された・・・
できるだけ力になってやりたい。
いろいろ私も調べてみた。
現在、日本の認知症患者が２００万人以上と言われる。
なんと・・
６５歳以上の１０人に一人
８０歳以上の４人に一人の割合だそうである。
早死にしていた昔ではあまり見られなかったけど
長寿国日本では
歳を重ねるにつけ、現れてくる病でしょう。
症状により様々なケア－サ－ビス施設がある。
いまだに正確な原因は不明のアルツハイマー型認知症ですが、頭と身体をあまり使わず、人とのかかわりも少ないと、発症･悪化しやすいことがわかっています。 趣味をもったり、人と良好なかかわりを持つことが予防・改善につながります
アルツハイマーの発症予防には、特に下記が薦められる
① 頭を使う（新聞や本を声を出して読む、暗算で計算をする 　　日記をつける、食事を作る）
②有酸素運動（１日30分の散歩、体操、水泳等）→脳内でネプリラ　　イシンが増えて、アミロイドβを分解する。
③青魚（サバ、サンマ、イワシ等）や緑黄色野菜・果物中心の食生　　　活、但し腹八分で食べ過ぎないこと（カロリー控えめ）
④友人と趣味や笑いのある生活をしてストレスを発散する。
　　何事にも意欲ややる気を持って生活する。
　
　（将棋・囲碁・麻雀・短歌・ダンス・唄・楽器演奏・ゲー　　　　　　　　　　　　　　　　　ム・・・）
⑤30分の昼寝
⑥糖尿病・高血圧の人は血糖値、血圧をコントロールする
参考サイト（厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/seisaku/19.html