アルバム集の編集作業で毎日、嬉しい悲鳴
小中学校同窓会47冊、宮崎登山の会12冊、いちいち会(高校)
スイカちゃん夏の思い出、イチゴリンゴマンゴちゃん夏の思い出
以上五件分のアルバム編集作業が集中した。
定例登山も今月はキャンセルした。雑用も全て後回し、している。
デスクワークでパソコンとの、にらめっこが続く・・
今回、印画紙を７００枚(100×7冊)・インクカ－トリッジを20個アマゾンに発注したら昨日とどいた。
あと、アルバム集を入れるファイル６０個、封筒６０枚を準備と多忙
でも、朝夕のスロ－ジヨギングはどんなに忙しくても優先している。
でないと又三日坊主になってしまう。
お陰で体重も７０キロが６６・5キロまで落ちた。
沢山のアルバム編集、無理をしないで休み休みの作業にして、ください。
スロージョギング芋太郎さんは朝夕ですか。
私は朝だけですが、芋太郎さんのおかげでが励みになり、まだ続いています。
「芋太郎さんあればこそ」です。
おかげで、体重は５５ｋｇ（身長は１６３から１６４ｃｍ）前後で安定してきました。
「注：５５ｋｇはゴーゴーで語呂が良く、５６ｋｇは語呂合わせが良い、５４kgはゴシで誤死、５７ｋｇは御難ということで、勝手に良い方に解釈して、体重の目標は５５～５６ｋｇにしています」
なお、この場合の私のＢＭＩ＝５５.５ｋｇ(体重）÷（１．６３５（身長）ｍ×１．６３５ｍ）＝２０.８≒２１となります。
ほぼ適正値（標準値）と言われています２２付近のようです。
また、私の一番の弱点の血圧も、なぜか安定し、下がってきたようです。
もっと続けての評価が必要と思われますが。
自画自賛のウマより。
ウマさん
こん＊＊は～スロージョギングの効果が出てきたようで
良かったですね。
私の場合
目標の一日一万歩、朝夕走って達成してます。
今の６６．６キロから６５キロまでは、気長に焦らずやって行こうと思います。
私もウマさんのおかげで励みになってます。