前回の平成２７年５月２１日の第５６回双石木曜会では下山中に腰の上の背中が痛くて痛くて
ついに皆さんにザックを担いでもらった。
５月２５日（月曜日）も双石山に登るがこの時もまた下山中に
同じ場所がヅキヅキ痛むので、２６日（火曜）に近くの整形病院でレントゲンを撮ってもらったら
原因が判明、病名は腰部椎間板障害（腰椎捻挫）である。
腰の上の椎間板が二ヶ所狭くなっていた、どうもこれが悪さして神経を刺激していたらしい。

Ｋ病院でしばらくの期間リハビリを開始、牽引療法をする事にした。
それと私流に
自宅前の公園のブランコの鉄棒に朝夕２回ぶら下がる様にした。
また、腹筋、背筋をして骨の周りの筋肉を鍛える事がいいと看護婦さんから聞きました。（やり過ぎは逆効果）
※　腰に負担をかけない腹筋背筋トレ－ニング

椎間板障害とは（ネットより）

整形外科など病院に行き、「椎間板障害」と診断する医者がいますが、その椎間板障害とはどのような症状でどのような治療法が必要なのか、椎間板ヘルニアとの違いは何なのか、詳しく答えてくれる医者は少ないと思います。

医者は腰痛患者に対しては、まずヘルニアであるかどうかを調べます。腰痛＝ヘルニアの方程式が出来上がっているようで、ヘルニアまではいかないけど、ヘルニアのような症状がある時などに椎間板障害という診断が出されます。

K医院の了解によりアップしました、下から３番４番の間隔が狭くなっている。