平成２２年５月１３日
説明中のＳ会長

毎月の第二木曜日
山の月例会は出席率がいい
今回も満席の状態である。
今月も新しい方が３人見えていた。
退会していく人もいるが次々と
新入会員の方が入ってくる。
活気があっていい～～
今月は私の当番月で５月９日の白鳥山、時雨岳に引き続き
前の黒板にはってある鹿児島県の大箆柄岳（おおのがらだけ）の
山行説明をする。
いまの所、参加者が３９名とおおい（平成２２年５月２２日山行）
又私が自主的にやっている
山のアルバム写真も
先月の注文の分（玄武山、祖母山、飯盛山、天神山花見他・・）
　で約１００枚近くと最近は多い　ＤＶＤも１７枚だった
いつも、関心を示して戴き感謝感謝である。
　　
これからもいろいろ
工夫してよい作品づくりをしなきゃ～秊
山の例会の楽しみは終了後
集中好きの名前でネ－ミングした「芋会」を駅前の
石庵で飲むのが楽しみである。
今回は女性も一人はいり６人だった。
芋会を終え久しぶりに、西橘にくりだし
ハシゴしてるうちに午前様　床についたのが３時頃
さすがに次の日は睡眠不足で堪えた・・・
歌いすぎて喉もひりひり、でも心地いいスカットした
開放感が残る。
大塚の熊さん、良い場所（せっちゃん、かずちゃんの店）を紹介して戴きありがとうございました。

もんぺおばさんの味噌は味がいいので
愛用している、ドライブがてら鹿児島の
牧園町まで買いに行く
娘にもいつも送っているが
今回は「ゆべし」も買ってみた
ここのゆべしは美味いよ。
平成２２年５月１０日ドライブコ－ス
高原～御池～霧島～牧園　栗野　（牧園生産直売店で買い物）
～財部～都城（都城道の駅）～田野（みちくさで買い物）～宮崎

　
久しぶりに５月の連休中に
綾の酒泉の杜に行ってみた。
当日は陶芸祭りも開催され県内の各地から
みごとな作品などいろいろ並んで
目の保養をさせていただいた。
試飲コ－ナも沢山の人でにぎやっていた。
ワインと焼酎の試飲でいい気分になる
　

山仲間のＴさんから教えて戴いた
鰹のたたきの作り方
①鰹の三枚おろし～薄く塩をする。
②フライパンに天ぷら油をそそぎ
③ニンニクをのせ　
④この上に鰹をのせ炒める
⑤焦げ目がついたらとりだし
⑥水につけて拭き取る
これで出来上がり
タタキはいつもス－パで出来上がってるの買っているが
出来たてがとても美味い、簡単にできそうなので
一度挑戦しなきゃ・・・(^^)/
ただ、水につけず暖かいまま食べる方法もある
参考は
ここのサイトです。
　

今回、こんなのを作りました～
なつちゃん
似合うかな・・・？
モデル姿見せてね
まってるよ～～～～～～～(^_-)-☆

ありがとう～～モデル姿にあってるね秊

５月５日のこどもの日久しぶり
近くにある力寿司にいってみた。
ながらくご無沙汰だった。
注文したのは「だれやみセット」
このセットはとても一人では飲食できないので
奥と二人でワンセットが
ちょうど良い
　生ビ－ル２杯はなんとかいけたが
焼酎は３合じっくり時間かけないと無理だね。
美味しくて格安です。
飲める人にはお勧めコ－ス

散歩中に聞きたい音楽ベスト１０を
以下ネット掲載・・・
　私の聞きたい曲とは大分違います。
1 勇気の花
2 さいぎしん
3 微熱少年
4 モナカ
5 RAIN/THAT/SOMETHING
6 118 (instrumental)
7 シュナイダー
8 ME AND MY LOVE
9 アンテナ
10 空中ブランコ
ちなみに
勇気の花はこんな曲
http://craving.fooooo.com/watch.php?id=70eabc0dada91d58e9010733201c2793

５～６年前あたりから
両膝が悪くなって毎年毎年の山行時の下山に
痛み、いくらグリコサミン、コンドロイチンを飲んでも
筋トレ等をしても・・
いっこうに痛みがやわらぐことはない。
ある程度治っても又もとに戻るの繰り返し
あと数年は山登りがしたい
その為にも膝を直さなければ・・・
今回、平成２２年５月７日思い切って病院を変えて
新しく出来た近くの整形病院にいく
駐車場は満車状態．．
部屋は沢山の患者でいっぱい
受付後、約７０分間の待ち時間だった。
レントゲンの結果、内側の両膝の軟骨が大分すり減っていた。
毎週１回、両膝に「ヒアルロン酸」を注射することで
軟骨が出来るとの事
当分は週一病院通いがつづくが
これで膝痛が治れば大変有り難いものである。
ほかに貼り薬の「モ－ラステ－プＬ４０ｍｇ」
（風呂上がりに貼る）
痙攣のことも医者に話した。
山行で度々、大腿四頭筋が痙攣を起こしこれも
悩みの種だった。
「ツムラの芍薬甘草湯６８」の処方があった。
毎食前に飲むようにとりあえず薬局で２週間分
教訓：病院も場合によっては変えてみること。
　
ただ平行して下記も実行
したほうがいいね毎日でなくとも・・・
　①膝廻りの大腿四頭筋等の筋トレ
　②ストレッチ
　③両足首を内と外側にグルグル回す（Mさんより教えて戴く）
　④散歩
　⑤膝廻りのマッサ－ジ

この時期、「ビワ」が色づきあちこち目につく・・
先日、桜島の錦江湾沿いに沢山の枇杷の木に
白い紙袋が目立ったが「道の駅のたるみず」でも
たくさん売っていた。
　買って食べて見たが甘くて結構美味い
５月５日の子供の日は近くのＭさん宅に
パソコンの事でおじゃました。
（解決してよかったです）
その時たくさんのビワを戴いた。
美味しく食べてま－す
ありがとうございました。