ぶら下がり健康法、カラオケ健康法、山歩き健康法、スロ－ジヨギング健康法等々 色んな健康法を実践している。 中でも手軽にやっているのが、ぶら下がり健康法である。 自宅前の公園のブランコ器具を利用している。 届かないのでブランコ台に乗って、てっぺんの太くて頑丈な鉄棒を両手で握り ゆっくりと、肩を痛めないようにブランコ台から足をおろして、そのまま垂直に成るように足の揺れを止める。
当初は苦しくて３秒～５秒でギブアップでした。 辛抱強くやっていたら、今ではななんと３０秒前後までも出来るように成りました。 この事を整形外科の先生にも話したら 確かに腰痛に効果あるとの事 ただし、肩を痛めないようにとの返事でした。 同時に握力も腕力も鍛えるので、今後もぜひ朝夕継続して行きたい。 最近は肩こり、腰の調子はグッドである。
芋太郎さん、近くに公園あって羨ましいです🍁
やっぱりぶら下がり健康器買おうかな、、、
昨日も歩きながら、たまにジョギングに変えながら😓
芋太郎さんのようにずっとは走れません⚪︎
すごいな〜。
4.5キロでヘトヘトです。45分もかかっちゃいます（涙）
ヤマボウシさん
おはようございます。
コメント戴きありがとうございます。
＞4.5キロでヘトヘトです。45分もかかっちゃいます（涙）
私も最初はヘトヘトでしたが、その壁を堪え忍んでくださいね。
私の体験から、途中で止めたらそこで終わりです。
でも、三日坊主の連続でしたσ(^_^;)汗
２０日までの旅が終わって
次回、イオンまで歩く事無く走れたら花火を打ち上げたいです（笑）
自分で自分を褒めてあげたい・・・
イオンまで二時間くらいでしょうか？
そのチャレンジ精神が素晴らしいしお若い！
見習って今日もこれから、励んで参ります🍁
イオンチャレンジの後は綾ですね(^ ^)
ヤマボウシさん
レスが遅れごめんなさい。
そうですね、二時間はかかります、それ以上かも？
これが出来る様になると超嬉しいです。
頑張ります！
＞イオンチャレンジの後は綾ですね(^ ^)
夢の実現なるか・・・
応援団長のヤマボウシさんがいるので頑張るぞ～～～！