長引く膝の炎症
令和６年８月２６日以来の膝痛で下図の左膝が炎症「腫れている状態」が今日で約４ヶ月続いている。
左右と比較すると直ぐ解る、右膝に比べて熱感がある。
「膝の炎症」で検索、YouTubeで調べてみたら炎症中の基本は「安静」
歩いてもダメ
ところが、今までやってきた事は２キロの錘つけて堤防歩き、着けたまま上下に動かす、登山、堤防階段の上り下り、長風呂で暖める等々
自分流れのかってな対処治療をやって
膝の炎症（腫れ、痛み）が長引いている原因をなんと自分でつくっていた。

足の筋肉が衰えると行けないと思い焦っていたのだ、まったく逆療法でした（トホホ・・・）
したのYouTubeを見てはっきり認識
それと令和６年１２月２７日（金）近くのＫ整形に診察した時に
先生からは少し水が溜まっている炎症を起こして腫れていますとの事でした
痛み止めの注射を膝に即打ってもらう。
同時に冷湿布を８袋（７枚入り）薬局で受領、このときに膝の炎症の事を聞いたら安静が一番
歩くのもダメとの事でした（皆さん痛みが無くなると勘違いして運動される又【悪化】して長引く）
薬、湿布等々で痛みが治まったと思い運動すると又再発するそうです（炎症が長引く）

この祭あせらず、しばらくは膝に負荷をかける登山、ウオ－キング、膝曲げ伸ばし、ほか中止して安静につとめる事、今までサボっていた
痛み止めの薬（３種類）を一日３回腫れが減るまで飲み続けること

※下図は令和６年１２月２１日午前１１時撮影

※以下参考にしたYouTube————————————————————

膝(ひざ)の炎症①

膝(ひざ)の炎②

膝(ひざ)の炎症③

膝(ひざ)の炎症④

①
膝の炎症を抑える方法

②
膝の腫れ、膝に水が溜まっている

嬉しい宅急便 信州のOさんと息子達から今年も リンゴが二箱送ってきた 令和６年１２月７日(土)に運転手さんにも２ヶ進呈
１２月１４日の新富実家の故義妹の法事の時、５ヶを神事の神棚に供える。　
今年は全兄弟親戚にはお裾分けせず、その代わり自分達で毎日１ヶ～２ヶ食べてられて幸せです・・σ(^_^;)
何時も有り難う御座います 中にミツ入りリンゴで 毎日美味しく戴いてます（感謝感謝）
さっそくお礼の電話を入れる（ご主人にもよろしくお伝えください

山行様子をスライドショ－で３７枚アップ
432双石木曜会は令和6年12月26日(木曜日)で今年最後の双石木曜会でした。
小谷登山口には26名が参加(内丸野駐車場に3名集合）
何時ものようにTさんによる準備体操して
集合写真とり
説明 今年の最後の双石木曜会としての挨拶を行う
引き続き本日のコ－ス、思いやりコ－ス（加江田渓谷歩き）

本隊組(第二展望台～山頂）17名　1名（針の耳神社まで）渓谷歩き組8名 （内1名eさんは硫黄谷で合流）
私ビオラ氏は渓谷歩き多目的広場（家一郷さわやか森）まで歩き折り返す、昼食は前回に引き続き
丸野駐車場の東屋で戴く（８名）みんなでお喋りしながらの昼食は楽しい～♪

皆さんから写真の送信あり３７枚をスライドショ－でアップしました。
皆さん寒い中お疲れさまでした。
尚次回の双石木曜会は令和７年１月９日（木曜日）５社巡りコ－スです。

ビオラ氏作成のブログがスマホで見えなくなったとの声が数人から聞こえたが原因は不明
それで再度、見えなくなった人の為にスマホのホ－ム画面にアイコン追加する方法をアップしました。

双石木曜会2024忘年会は令和６年１２月９日（月）に青島自然休養村（このはの湯）で午前１１時半乾杯～に開催
約２時間半の忘年会をYouTubeでアップしました。

双酔会は発足（令和５年２月１６日）以来２ヶ月に１回開催している。
日程は双石木曜会に合わせる。
今回令和6年12月19日(木曜日)で第１6回目、写真の通り
場所はお寿司さん「レタスの一平」午後6時から乾杯〜
双酔会メンバー7名が参加　前回は欠席でしたが今回は参加する。
自宅から歩いて行く約３０分かけてゆっくり

残念ながら
Kさんが「痛風」の為欠席でした（アルコ－ルはドクターストップ）

飲みながら食べながら・・・気ごごろある仲間とのお喋りはじつに楽しい～～(^^)
お互いに親父ギャグ？を楽しみながら笑いが絶えない仲間達
今回、当初は生ビ－ル５人、お酒２人で６時に乾杯～あと焼酎５合瓶２本（本格霧島焼酎、木挽きブルー）
料理は天ぷら定食にする。
一人約４２００円でした、約２時間ちょっとで解散、同じル－トを歩いて帰る（橘大橋）
途中腰がだるくなったら後ろそりを数回しながら帰宅

次の１７回双酔会は２月？

令和6年12月19日(木曜日)寒い朝でした。
小谷登山口には約36名が参加(内丸野駐車場５名）
何時ものようにTさんによる準備体操して
集合写真とり
説明 、本日新入会員Ｎさん（女性）紹介
トイレ設置の件（令和７年３月中旬完成予定、
本日のコース（山頂折り返し、山小屋折り返し、渓谷歩き、瓢箪淵～檜別れ～丸太橋コ－ス）それぞれに分散して出発する。
本隊組 ２４名、渓谷歩き組１２名 （内５名は瓢箪淵～檜別れ～丸太橋～渓谷歩き～丸野駐車場）

私ビオラ氏は渓谷歩き多目的広場近くまで歩き折り返す、昼食は丸野駐車場の東屋でチャンポン鍋をご馳走になる。
本隊組が竹の荷上げも行う（あとで市山岳協会のＫ会長より感謝のメ－ルあり）
皆さん寒い中お疲れさまでした。

12月温泉友の会は１７日（火曜）で場所は
佐土原石崎の社　歓鯨館

友の会のメンバ－は全員９人ですが今回４人が参加でした
温泉料金５１０円
宮崎始発は宮崎駅９時４６分なので当初は自宅から駅迄歩いて行こうかと思いましたが
膝と腰にまだまだ不安があるので
自宅を９時００分頃出発す橘橋南詰（９時１５分頃）から宮崎駅行きに乗り込む
宮崎駅に到着し構内を歩いているとiさんが構内の椅子に座って私にむかって手を振っておられた
私も手を振って応える。しばらくするとＨさんの姿が・・・３人で乗車する。
途中クレイトンホテル前からＳさんが乗車

約５０分で温泉前の横付けで降車する。
一人あたり５１０円支払い、昼の弁当（３００円のいなり、のり巻寿司）買ってエレベーターで２階へ
最初場所取りをして持参した荷物を置き
あとは歓鯨館温泉でゆったり浸り、サウナ室にもゆったり（２回）
そのあと
水風呂に入水する超気持ちいい久しぶりです。

温泉あがり奥の和室に座テ－ブル二つを囲み
売店でかった缶ビ－ルをジョッギに注ぎそれで乾杯、あとは持参した焼酎を飲みながらの談話が弾む。
いい気持ちになるσ(^_^;)瞬く間に時間が過ぎた
ここの出発は１３時ちょうど１０分前に席を経ってバス停へ
宮崎市街地へと向かう
　皆さん楽しい一時おつかれさまでした。

今年もあと数日に・・・
毎月、第二金曜日午後２時から「薫る坂公民館」で開催している安来節（ドジョウすくい）は設立して２０１５年７月３日
当初はカゴとショケを紙で作成戴いた女性のＫさん宅で練習？第１回目は２０１５年７月３日この日からすでに約１０年経過している。

現在メンバ－も男性４人、女性２人で６人です。
１２月の練習会は中止して忘年ランチ会でした期日は令和６年１２月１３日に若草通りにある「パリの朝市」
午前１１時３０分に乾杯～約１時間半、食事と会話を楽しむ皆さん車なのでアルコ－ル無し

Ｋさんがワインジュ－ス持参これで乾杯する・・・・σ(^_^;)
久しぶりのフランス料理でした。