令和7年8月23日夕方の便で沖縄から娘が帰宮(8月29日
迄滞在して翌日8月30日に沖縄にかえる。
奥と南宮崎駅まで迎えに行く。
そのまま寿司処一平で夕食
8月24日は娘の誕生日で夕方簡単に誕生パーティーを行う。
アンクルベアーで昼間ケーキを買う私はドクターストップの為
ノンアルコールで乾杯
8月25日は奥と私の散髪で娘から送ってもらう。
短く切ってサッパリして気持ちが良い
ランチはダイエー2階の金鍋で名物のチキン南蛮。
朝は6時頃より娘と会話を楽しみながら大淀川堤防散策
日の出が神秘的で綺麗朝日を浴びての散歩は頭のセロトニンの活性化にもなる。
規則正しい生活を過ごしている、うつ症状が無くなり
快適で毎日気分がよい、発生して7ヶ月よくぞ死ぬほどの苦しさ
に耐えてきた自分を褒めたい。
生きてるだけで丸儲けの心境
令和７年８月２３日(土)午前10時からTVの前に釘付けでしたが沖縄尚学が初優勝 沖縄勢の頂点は15年ぶり2回目
最後まで楽しませてもらった甲子園野球が面白かった。
第107回全国高校野球選手権大会（日本高校野球連盟、朝日新聞社主催、毎日新聞社後援、阪神甲子園球場特別協力）は最終日の23日、阪神甲子園球場（兵庫県西宮市）で決勝があり、沖縄尚学が日大三（西東京）に3―1で勝利し、初優勝を果たした
最初から九州勢を応援していたが最後に残った沖縄尚学がハラハラドキドキしながら僅差での優勝でした。
一方、メジャーリ－ガの大谷選手がいるドジャースも最初から応援
お陰様でこの夏も退屈せずにすむ。
１年数ヶ月ぶりの兄弟会でした。
場所は恒久の「すし処勝正」３家族でのランチ会は楽しかった。
約３時間が瞬く間に過ぎ去った。
私はこの店は初めて入店する、北となりは「ス－パまつの」でこの店には数回買い物にいった。
日程
令和７年８月２２日（金）午前１１時より 弁当２５００円別にやっちゃんは生ビ－ル私はアルコ－ルはドクターストップなので
ノンアルコール６人で楽しい一時、食べながらのお喋りは午後２時まで３時間に及んだ。
私の体調が良くなったので、ようちゃん食事会しようと声かけた
結果、心も弾み会話を楽しみました、兄弟は遠慮が無いのがいい又次回もやろうということで散会。
雰囲気も楽しめつくづく頭のセロトニンが回復したのでと思った。
うつ症状が発生して約７ヶ月 今は１日を通じて症状が出ることが無い、悪夢の様な症状から回復して幸せである。
意欲、体力等々の面でイマイチであるが焦らずゆっくりのんびり行こう・・・
今、２週間に１回、受診している以前の「あいクリニック」から５月中旬に近くの病院に変更して約３ヶ月になる
今日も「こころとからだの診療所」に受診 すっかり先生とも仲良く？なった。
ここでまとめて心不全の薬、前立腺の薬も血液サラサラの薬も「一包化」して戴く様になり薬の振り分けがなくなったので楽々
朝の寝起きがきつかったのが以前のように普通に起きられる様になり、フラつきの症状がなくなり約３ヶ月続く・・・
６月１６日（月）からは日中の気温が３０度近くまで上がるので早朝６時頃から日課の早朝散歩として実行開始することにした
これも２ヶ月継続している、日の出に合わせて歩く様にしているのでこれからは出発時間が段々遅くなるだろう・・
コ－スはその日の気分によって変えている
新小戸橋コ－ス 大淀大橋折り返しコ－ス、橘橋折り返しコ－ス等々で時間にして約４５分前後
丁度「日の出の時間」で朝日をたっぷり浴びながらの歩きは頭のセロトニン活性にもなる。
朝日を浴びての早朝散歩は脳のセロトニンにもいい影響を与えるので
ぜひ、継続して行きたい継続は力である、以前は腰痛で途中数回、休みがあったが最近ひまがあったらＭ体操の効果で
休憩なしでもＯＫです。
また
夕方５時～６時頃からは自転車で堤防１周コ－ス（高松橋、市役所経由）時間にして約４５分これも約３ヶ月継続中
以上日課としてこれからもＭ体操と早朝散歩、夕方自転車散歩を続けて行こう。
前回7月22日初回検査に引き続き2回目
今回はCT（造影剤を入れる）の検査が入る
奥と同伴で自宅を8時出発する病院に到着すると
すでに駐車場には沢山の車が並んでいた(8時20分頃)
受付は入り口付近に有る機械に診察券を入れると
受付番号札が出てきたそのまま「A」の受け付け
血圧を測り(71-125)そして採血
採血が終わると「B」の受け付け
隣の待合室で待つこと約60分その間、心房細動の動画をタブレットで見る
そのあと主治医のＴ先生から呼び出しで奥と一緒に入室する。
心電図をみながら今日のＣＴ検査は問題なしでしたので予定通り９月１７日に手術（カテ－テルアブレ－ション）
をおこなうとの事
あとは手術に伴う入院日程（火曜）３泊４日、準備するもの費用等々でガラス張りの部屋で打ち合わせ
A4の資料の入った青い袋をいただく
打ち合わせの後、精算（約２８００円）して帰宅 昼は、なごみうどん店へ行く
９月１６日（火曜）入院 １３時～１４時
９月１７日（水曜）手術 ２番目
９月１８日（木曜）病室
９月１９日（金曜）退院午前１０時～１０：３０
上記の送迎は義弟に依頼したら快く承諾してくれた（感謝）
感想 造影剤を入れてのＣＴ検査は初めてでしたが
検査中に身体が熱くなった。
５０坪くらいの公園である太田緑地広場.
私の作業場としても丁度良かったので公園愛護会として平成２３年８月２２日申請承認してもらった
１４年間、草刈り、除草、清掃、花壇の花植（約８年間）、遊具等の破損等の連絡 管理を行って楽しかったが
高齢化になり又体調も思わしくなく今後続ける事が困難になり
令和７年４月１日付けで公園愛護会廃止届けを提出し今回承認いただいた（ホットした）
市に連絡して今まで花壇の縁石等の撤去を含め綺麗に除草してもらった（写真）
令和７年８月３日（日）午後６時～７時までの１時間 (生目公民館）
先月に引き続き生目公民館交流センタ－に自宅を５時４０分に出発する。
今回はＳさんは所要の為、直行するとの事。
丁度午後６時頃公民館に到着するとＫさんの姿があり
いっしょに入館する。
すでに会長のＫさんにＦさんほか女性約１０人がみえていた。
さっそく、「いっちゃが音頭」ほか
田の神さ－踊り
ひょっとこ踊り
花笠音頭
そのほかいろいろ
上記のいっちゃが音頭の動画写真を撮る。
「田の神さ－踊り」の要望が私にあり踊ってみました、なんとか半年間のブランクはありましたが
身体が覚えていて最後まで皆さんでおどれた.まだ病み上がりで少しふらふらだったが
踊れたことが嬉しかった。
久しぶりの参加で楽しい一夜をすごしました。
皆さんおつかれさまでしたσ(^_^;)
いままだ頭がまわる内にやって置くべき終活についていろいろ検討中である。
現在８４歳と・・・もう遅いくらいかもしれないがこれから残された人生を真剣に考えたい。
そう考える様になったのは
身体は元気そのものだったのに
令和７年（２０２５年）１月頃から順調だった身体と心が一変した。
度度に病気が襲ってきた、変形性関節症、脊柱管狭窄症、心不全、不整脈、重度の鬱病
そのため終活の事を
ネットで検索したらいろいろ参考になるサイトが見つかった以下
終活の動画
①YouTubeその１
②YouTubeその２
日光浴びて適度な運動 朝食欠かさず、よく噛んで
セロトニンは、人間の精神面に大きな影響を与える神経伝達物質で「レアルアドレナリン」「ドーパミン」と並び体内で特に重要な役割を果たす“三大神経物質”の一つです。セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れ、暴力的になったり、うつ病を発症する原因ともなります。
現代人の多くはセロトニンが不足した状態にあるといわれています。セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンという物質から合成されます。ただ体内では生成されないため良質のたんぱく質を食事から摂る必要があります。トリプトファンが豊富に含まれる食品は大豆・豆製品、乳製品などです。さらにトリプトファンからセロトニンを合成するときにはビタミンB6が必要となります。ビタミンB6を豊富に含むのは玄米や小麦胚芽、牛、豚、鶏のレバー、マグロや鰹の赤身などですがたんぱく質を摂るときは植物性のものがベストです。これらの食品の摂取不足に思い当たりはありませんか。
セロトニンを分泌するのはセロトニン神経です。このセロトニン神経は日光を浴びることと適度な運動を行うことで活性化されます。ただ現代人は屋内で過ごすことが多く、身体を動かすことをできるだけ避けようとする傾向があり不足しがちです。しかもセロトニンは寝ている間はほとんど作られません。セロトニンを増やすには朝、起きたときの過ごし方が大切です。
精神的に安定を失っていると感じた場合、朝の過ごし方に問題がないかチェックしてみてください。まず取り組みたいのは朝食を抜かさないようにすること。セロトニン神経は、よく噛むことで活性化されます。朝食を摂ることで朝の時間帯にセロトニンの分泌を増やすようにします。セロトニンの分泌には日光を浴びることが欠かせません。運動に関しては一定のリズムで行う運動がセロトニンの分泌を高めてくれます。リラックスして朝、太陽の光に当たりながら毎日15分程度のウオーキングを楽しむといった方法が良いでしょう。
以上ネットより転写
令和７年７月２２日（火曜）
左腕から４本の血液を採血その結果表です。
気になるＮＴ－ＰｒｏＢＮＰの数値は７９４（下図参照）基準値は上限１２５
最下段の表により心不全の可能性が高い。
こころと身体の診療所のＨ先生に聞いたら不整脈の手術をすれば数値が下がるとの事で安心した。
アルコ－ルも手術が終わったあとでは飲んでも良いとの事でした
再度、市郡医師会病院の先生に確認する必要がある。
下の表より心不全の可能性が高い
