Show slideshowでビデオ鑑賞会の様子をアップしました
なお
画像提供はSさんです。
令和２年３月１日
第１０弾：大台ヶ原、八経ヶ岳ツア－ビデオ鑑賞会をＵさん宅において開催
当初、アルバム集とＤＶＤの入ったＡ４ファイル冊子を皆さんに配布する。
正午から約３時間楽しい時間をすごしました。Ｋさんを入れ１５名の参加でした。
床の間には皆さんからの沢山の戴き物が・・
テ－ブルにはお刺身ほかＵ奥さんの手作り料理が並ぶ
最初ビ－ルで乾杯あとお酒をたっぷり戴きました。
皆さんお疲れさまでしたＵさんご夫妻には場所をご提供頂き
設営等々ありがとうございました。
尚
第１１弾は木曽の御岳山と富士見台 令和２年７月２７日（月）～８月１日（土）
令和２年３月２日（月）
第１１回を迎えたＫ（アルプス訓練）です。
前日の雨で岩が滑りやすかった
慎重に歩く
雨あがりなのか空気が澄み切っている又いつも見る景観場所は雲海みたいにガスがかかり絵になる。
今回ハイカ－７名の皆さんと出会う、内６名は常連の知り合いでしたσ(^_^;)
出発時刻／高度： 07:19 / 92m
到着時刻／高度： 11:00 / 94m
合計時間： 3時間41分
合計距離： 1.83km
最高点の標高： 385m り
最低点の標高： 92m
我が人生は登山なり毎日が登山と大げさですが
令和２年２月１日より始めた毎日登山が１ヶ月を経過した。
決断実行のきっかけは
①北アルプス大縦走４３キロの為の体力づくり
②Ｋさんからの刺激
③ダイエットを兼ねた健康法の一環
ちなみに２月の登山回数はななんと１７回
今まで朝のスロージョギングに変わるもので健康法の一環でもある。
皆さんには自分のスポ－ツジムは双石山と言っている（笑）
雨、他の山行、冠婚葬祭等々以外は午前中毎日登山を実践中・・
朝６時～７時に自宅出発～約２５分で双石山、小谷登山口到着
登山装備を終えて登山口出発～第二展望台折り返し約３時間かけて小谷登山口にゴ－ルAM 10:30～AM 11:30頃
もちろん体調と相談しながら無理は禁物である。
昼食は風呂で汗を流したあと・・正午前後になるのが毎日の日課
なにより安心なのは、一人歩きでもOkな安全保険に加入
又、自分が何処にいるか把握出来るスマホの山アプリ「ヤマレコ」を登山口で必ず始動開始
同時に私の山での位置を５分置きに把握する山アプリ「いまココ」を
奥がチェック出来る仕組みなので安心
通常コ－スは
双石山の小谷登山口（スタート）～磐窟神社～天狗岩～空池～尾根コ－ス
～第二展望所～尾根コ－ス～大岩展望台～空池～天狗岩～磐窟神社～小谷登山口（ゴ－ル）
標高差約３００mある、歩きながらスマホの「らじるらじる」の聞き逃し番組も楽しみ～♪
週に１回ぐらいは他のコ－スも・・
ここ双石山山系はコ－スが多岐にわたり、山歩きには最高の環境である。
毎日登山は
山遊びしながら下半身の筋肉強化、また、ストック無しでの下山は体幹強化にピッタリだ
これが自然と身につく。
だが・・
くれぐれも油断大敵、常に山には謙虚な姿勢で向かわないと怪我をし後悔する。
危険と隣り合わせだ。
スマホ、バッテリ予備、行動食、ヘッドランプ、雨具、医療具等々はどんな状況でも必携である。
購入後４年目を迎えた日産デイズの１年目の車検を令和２年２月２４日（月）午後２時から
修理費用、オイル交換費用は
メンテプロバックを購入時に加入したのですべて無料
内訳
１２ヶ月点検
エンジンオイル、オイルフイルタ－ 交換
オイルエレメント 部品
ホイ－ルキャップ 部品
ネットベアリング 部品
４年経過しているのでバッテリーの交換時期です・・・見積価格は29920円
•充放電能力と寿命性能を強化したアイドリングストップ専用の12Vバッテリー（メイン）を搭載しています。専用バッテリー以外を使用すると、12Vバッテリー（メイン）の早期劣化やアイドリングストップ機能、エンジンアシスト機能が正常に機能しなくなる原因となります。
令和２年３月２日（月）に交換した料金は31,000円 品名AYBFLM4200IS
日曜大工は実に楽しい・・
今回は板壁の塗装、タキロン張り作業を奥と行う
段々ときれいになると嬉しいもの、うっかりして作業前の写真を撮るのを忘れてた、いつもの事だが・・（笑）
タキロンは近くのハンズマンで４枚購入一枚約４６０円、タキロン釘一袋１８０円
塗装作業 令和２年２月２４日 午後３時４０分～
タキロン張り作業 令和２年２月２６日 午後２時半～
※写真説明：クレオソート防腐剤を塗る奥 、手前の中央は樹木（イモグス）の切断あとの切株、この作業は３人係で大変でしたが、これで明るく広くなった感じ
※写真説明：全部塗り終わりました、二人だと早い
※写真説明：タキロンを横に張りますモデルはブログ管理人ビオラ氏
※写真説明：タキロン張り見事に成功？！塀の完成これで懸案事項1件落着
265双石木曜会の様子をYouTubeでアップしました、フル画面でご覧戴くとより迫力あります。
写真説明：３３名の長い列
最初の難関ヶ所足下注意
Kちゃんを初め先頭グループの健脚揃い
最大魅力ヶ所巨岩下を通過
ここ双石山山頂にて昼食あと全員写真
難所のロ－プヶ所（象の墓場）
265双石木曜会をShow slideshow（スライドショ－）であっぷ、
画像提供はSさんですありがとうございました。
今日は小谷登山口に次々到着する自家用車をルンゼ登山口駐車場へ行く様に指示をする
山頂直下コ－スの為、駐車場を変更した。
ルンゼ登山口には34名(途中で１名参加）集合
Uさんよりいつもの準備体操、全員写真、本日のコ－ス説明、安全スポ－ツ保険の件（次回３月５日集金予定）
花見の件（ライン以外の参加予定者の確認
歩いて山頂直下登山口まで移動する、先頭リ－ダをSさんに依頼する。
このル－トは約１年ぶり？でコ－スは一部荒れていた。
念の為にコ－スに詳しいTさんにも声かけ参加して頂く。
ヒヤヒヤ変化のある緊張感ある久しぶりのル－トは新鮮みがあっていい・・
山頂での昼食も久しぶりでした。
下りの象の墓場コ－スは時間かかったが全員ロ－プヶ所を上る。
総所要時間 ５時間４５分
皆さんお疲れさまでした。
双石山K－１０（北アルプス訓練が今日で１０回目を迎える）
毎朝大自然を独り占めである（笑）
今日もゴ－ルまでに８人のハイカさん達と出会う(内３名は知り合いＫさん、Ｙさん、iさん）
登山口に到着するといつものブル－のＫさん車がすでに駐車
だれも居ない静まりかえった早朝の山はいい・・・
今日は尾根のロ－プヶ所の岩はロ－プを使わず足腰、両腕を使って登った
大岩展望台ではロ－プ訓練３往復、また素手で岩が登れた初めての事である。
今日は岩の素手登り練習が出来た。
※山行様子をヤマレコのスライドショ－を見る
出発時刻／高度： 07:25 / 93m
到着時刻／高度： 11:17 / 93m
合計時間： 3時間51分
合計距離： 1.75km
最高点の標高： 385m
最低点の標高： 93m
出発時刻／高度： 09:25 / 191m
到着時刻／高度： 15:11 / 133m
合計時間： 5時間45分
合計距離： 4.01km
最高点の標高： 472m
最低点の標高： 133m
※ヤマレコのスライドショ－での山行様子
265双石木曜会ル－ト
２月２５日に167回目を迎えた坐禅会、絶好の天候に恵まれＮさん車で午前９時半過ぎにお寺に着くと
数本の緋寒桜がもう見頃を過ぎていました、すでに沢山の皆さんが見えていた。
受付の場所に座る
忘年坐禅会アルバム写真追加分６枚を持参する
当初満席の予定でしたが今月は２１名の参加者ある、内新人の方が２名
いつもの様に、受付作業（集金、来月の出欠）を終え、
薄謝と精進料理写真、佐伯遠征坐禅のアルバム写真、を仏壇に供える。
全員着座し坐禅会が始まる
①和尚さんの儀式あと全員での般若心経合唱
②和尚さんの法話（３月１０日定期巡教 おかげさまの心、鮎川傳道師、今年の遠征坐禅他）
③世話役Ｈさんからの連絡事項（飯台看男性は私ビオラ、Ｎさん、）殿司寮
坐禅１００回達成者が現在７名、その他
二回の坐禅が始まる
一回目が始まる前に丁寧に和尚さんから坐禅の仕方等の説明がある（初参加がある都度）
前回に引き続き、今回も、後半の二回目どうにか半跏趺坐で足を組むことが出来た、背筋を伸ばし
当初習った通り数息で１から１０迄の数字を大きく息を吐き、吸いながらゆっくり数字を数える事に集中する。
そのうち組んだ足の痛さが消えてゆくが、１回目の終わりチ～ンと合図がなり、組んだ足を解くときのシビレ、痛さはウﾂ・・・と息を呑むほど
しばし前の畳に両足を投げ出す。
２回目の坐禅では全員、両肩に警策を受ける、これが又気合いがはいる。
坐禅が終わると、直ぐ３人の飯台看は本堂から直堂に移動して給仕の準備をする。
いや～
久しぶり緊張した給仕係でした。
今日も9品、朝食を抜いてきたので完食できた、いや～すべてとても美味しかった。
ごちそうさまでした。
以下の画像はスマホで撮影（ＬＩＮカメラ）を使う