日課のスロ－ジヨギング　は３月で２年半を迎える。
ここ最近１ヶ月は
両足に５００グラムのおもりを着装しふくらはぎに負荷をかけて走っている。
すっかり慣れてきた。

スマホでNHKラジオを聞きながら又インターネットテレビ、YouTube見ながらと
その時々で変えているが、引きつけるような光景に出会うときは
スマホがデジカメに早変わり

年に約二回、お中元、お歳暮、誕生日祝い等々
三股の「肉のなかむら」からステ－キ肉を
贈り続けている、スイカちゃん、リンゴちゃん、マンゴ、イチゴ君達も楽しみにしている。
今回も宅急便、真空パックで１３日発送する。

超美味しかったよ～～～～～～～と
また電話の向こうから弾んだ声が聞こえてきそうだ・・・?

試食してみたがメッチャ美味かった！
食べるときは写真の様なレアが私は好きで
　フライパンの上で５秒～８秒？と表面を焼くだけσ(^_^;)

忘年会シ－ズンである
いつも西橘から飲んでも歩いて自宅まで帰る
市庁の前は深夜この鮮やかな色合いのイルミネ－ションで
ホット一安心する。

九重を愛する会（１２月忘年食事会）は平成２９年１２月１２日（第二火曜）
偶数月の第二火曜が定例食事会で場所は大淀の力寿司
時間は午前１１時半より　２階にて開催

今回全員８名の参加
料理内容をアップして今までの1,700円を2,500円にしました（次回以降も）
刺身、天ぷら、鍋、ちゃわんむし、お寿司、果物など満腹で午後２時まで
飲み食べおしゃべりと・・・楽しい時間を過ごしました。
次回の会は平成３０年２月１３日（第二火曜）
次回の九重の山行はミヤマキリシマ見学５月末～６月上旬　早めに日程を決め　宿泊先の「泉水」に予約を入れる

妹から貰っていた玄米を
近くの精米機で精米しました。
写真のように
茶色が真っ白に変身
上白これで２００円

１１月３日今日のシャッタ－チャンス（霧島連山）
雲のかたちが面白い？
高原側から霧島連山を望む

平成２９年１１月２１日今朝は冷え込み
ななんと大淀川堤防の温度計はマイナス１度を記録
両足に５００グラムをつけての
スロージョギングは２週間になる
お陰で足の筋力がついた様な感じ？（笑）

さっそく今日は灯油を３カン購入する。

平成２９年１１月４日（土曜）はここ１番の冷え込みで
写真大淀川堤防ビル屋上の朝の気温は、ななんと４度でした。
下の写真は３日あと７日の気温１１度と最近は気圧の関係で気温の変動が大きい

今日のシャッタ－チャンスシリ－ズは先日２９日（日曜日）午後2時から開催の
秋の宮崎神武大祭です（場所は宮崎市庁舎前）

お神輿の下をくぐると、御利益があるとの事で瞬く間に沢山の人が並んだ

獅子踊りは見ていて思わず引き込まれます笛太鼓のリズムに合わせてこれから踊りに向かう

毎年恒例の秋の神武大祭が平成２９年１０月２８（土）－２９（日）の二日間開催予定でしたが
ちょうど台風２２号が太平洋日向灘通過の
影響で中止と思いきや、２９日は台風一過で午後から晴れ間が見えてきた・・・

ななんと祭りが復活、瀬頭から出発～宮崎神宮までの距離を
午後２時から開催された。
近くだったので気分転換がてら見学に行く、お目当ての日向ひょっとこ踊りは無かったが行列の一部を動画でアップしました。