今朝ベッドに横に成っていたら
奥から粉茶が無くなったの財部町の「きらら館」
に行くからと声あり
慌てて起床して朝食、トイレ、コップに熱いお湯を入れて
自宅を8時30分出発,古城経由で田野町の「みちくさ」でコ－ヒ2杯かって

運転しながらコ－ヒをチビリチビリ・・・今日は朝から抜ける様な青空で超気持ちいい～～～～
いつのまにか財部町の道の駅きらら館に到着
目的の粉茶をいつものおばちゃんから７袋＠2,700全部で　28,900円購入
マコ茶粉2,700円サ－ビス頂いた。

帰りは都城のJAアトムに立ち寄り、しめ鯖、焼き芋、タマネギ等々購入する。
山之口の道の駅にも立ち寄る、山芋の団子？、椎茸を購入、

午後１時半頃、帰宅する実の妹が訪問（１人）いろいろ雑談、粉コ－ヒの袋を戴く（ここのは私の大好物）

ごご３時頃から自転車散歩で約堤防を３０分
ここ最近半月ぐらい歩いてない
鬱の状態が大分よくなってきたのでそろそろ、毎日１０分ぐらいからでも始めたい
Ｍ体操は続けている昨日も私の携帯に電話履歴あり
折り返し連絡する、今の自分の症状のことを話すとうんうん・・・と頷いて聞いて貰った。

人に話しと、すきっとするので胸の内をははき出す
この病気になった人で無いとなかなか理解できないかも？つらさ、苦しさは・・・
今日は薬が切れる、明日からまた同じ薬りを１ヶ月分受領よてい、明日１２日（水）は１０時半から受診日だ。

感想
大分、意欲が出てきた
以前は外に出る意欲も無かったし、運転する自信もなかった
今日の長距離ドライブは財部道の駅きらら館往復、自転車散歩、充実した一日でした。
今までの休養と薬のおかげです、
今後も休養とりながら徐々に徐々にゆっくり日常生活を取り戻せたらよいと思う。
久しぶりパソコンのキ－ボ－ドをさわったらやはり気分いいねσ(^_^;)

夜中の奥の顎はずれ騒動で早朝4時半ごろ救急車を呼ぶ
ところが日曜日の早朝とあり、受け入れ先が見つからず、結局自宅待機。
近くのスマイル歯科に受診。日曜日朝9時からの営業で大助かり

一件落着でヤレヤレ・・・

今日が一番気分がいい
Kちゃんが佐渡島の資料取りに見える
公園で約30分雑談

夕方、ぼ双石木曜会のKoさんが自宅訪問
梅かゆなど頂く感謝感謝です。
しばらく雑談する

夕方パソコンに向かう気になれたので久しぶりｷ-ﾎﾞ-ﾄﾞの感触に喜びを感じながらの発信です。
出来たらこのまま習慣づけて発信したいもんである。
徐々ではあるが心が充電されて行く感じで嬉しいです。
よくここまで立ち直ったのも抗うつ剤投与２０日目の継続、と休養（ベッド生活）
なによりあの苦しかったマイナス思考が陰を潜めたのが超嬉しい
こころの平穏がいかに大事か・・・・「生きてるだけで丸儲け」の心境である

令和７年２月６日
寒い中・・
小谷登山口には２８名が集合
いつもの様さんの掛け声で準備体操（いつも定刻９時５分前頃）
それが終わると何時もの全員写真を役員事務局のSさんが全員写真撮影
本日のコ－ス説明
今回は、椿山、加江田渓谷歩き、双石山山頂とそれぞれに
分散して楽しみました。
以上の報告はS事務局長よりありました。

私ビオラ氏は体調が優れず暫くは休会予定です。
グループライン「双石木曜会通信」にレポがあったので
私のブログにアップしたもの

ようやく、パソコンに向かう気になれたので久しぶりｷ-ﾎﾞ-ﾄﾞの感触に喜びを感じながらの発信です。
出来たらこのまま習慣づけて発信したいもんである。
徐々ではあるが心が充電されて行く感じで嬉しいです。
よくここまで立ち直ったのも抗うつ剤投与２０日目の継続、と休養（ベッド生活）
なによりあの苦しかったマイナス思考が陰を潜めたのが超嬉しい
こころの平穏がいかに大事か・・・・「生きてるだけで丸儲け」の心境である。

鬱楽日記12 7時頃起床 体重63、9kg 食欲70%

起床時のあの苦しさからは脱したようだ
毎朝の挨拶が今日は一番寒いね・・
こんな朝でも今まで3時頃起床して
双石山早朝登山に出かけて登山口
を暗い中ヘッドランプ付けて良く今まで登ったもんだと思う。

もう少し頑張れるかとおもったが
全てが限界だったかも知れない。
人間強いようで弱い今回「4つの病気」に襲われた事は
もう、ゆっくりしなさいと神様からの御告げかも？
変形性関節症
腰部腰部脊柱間狭窄症
心不全
鬱病

感想
午後2時頃から自転車で近くの鮮度市場にかいものにゆく
もうふらつくこともないし、頭脳も明晰
心の安定もなく約3000円の買いものに集中できた
リンゴ、バナナ、キャベツ、牛乳、豚トロ
鯵の刺身、納豆、こんにゃく、野菜ジュース
鰯の干物(1パック)

この調子では毎日約30分の自転車運転も日課として
続けられそうだ？調子良ければ徐々に時間をふやす
散歩を取り入れる
心が安定して来ればプラス思考が徐々に芽生える
2歩前進1歩後退でのんびりマッタリと行こう
将来的には出来るだけベッド生活を少なくして
行きたい。

薬投与18日目になる
当初の頃と比べると、精神的な苦しみは大分減った。
やはり薬の効果だろうもう先生にも子供たちにもSOSを発する事は無い。

ただ日常生活は相変わらずベッド中心の生活である。
家事他何もする意欲は無い。
今は3度3度の食事を作ってくれる奥に感謝有るのみ

ただただベッドで横になっている。朝も昼も昼もよく眠る。
中には怖い夢ばかり見る時がある。それでも寝ている時が楽である。
こんな生活がいつまで続くんだろうか？
早く外に出て散歩なり、自転車であちこちと散策してみたい

何回も何回もこれが夢ならいいのね何回も何回もこれが夢ならいいのねと思にと思う
でも悲しいかな。これが厳しい現実である。
先生の必ず治ると信じての言葉を胸に気長に気長に
一進一退を繰り返しながら闘病生活をするしかない。焦りは禁物。

感想
ひと頃の苦しさからは何とか抜け出したものの、
まだまだ意欲・気力・興味・関心、等々の分野では
元の自分には歩道遠いものがある約半年前後の期間を覚悟して、対処すべきである

令和7年2月5日(水曜)
投薬16日目 食欲も戻ってきた、外出はしてない。
昨日からのカンパで夜も足が冷たくなかなか寝付けなかった。
途中から靴下を履いたが何とか朝までしのげた。

テレビをつけると全国的な冬将軍の襲来で日本海を始め、積雪の量は半端ではない。
今日は珍しく昼間宮崎市街地でも約30分ぐらい昼の時間雪がパラパラと待ってる姿が見られた。久しぶりである。
今日は奥がデイサービスの日で9時に玄関から送り出す。
隣のKさんも同伴の日である。

寒いので、奥のベッドに潜り込む電気毛布がしてあるので、とてもあったかい。
正午過ぎまでうとうととする。
昼食は昨日の残りの豆乳鍋を食べる。
M体操をして入浴を行う。またベッドに潜り込む
2時間位寝て3時過ぎに玄関に出て奥を出迎える。
今日の報告のレポートを拝見する楽しそうな様子だった。食事も完食

しばらくすると娘からのLINE電話あり。
3人のグループLINE電話で会話が弾む楽しいひとときだ。
毎日ありがとう。今日は昨日に比べていまいち気分が乗らない。
少しずつしずつ良くなってくれればありがたい。焦る事は無い。
昨日のKさんのLINE電話では声に張りがあると言われた。

薬の投与2週間目 体重63kg
薬の効果で鬱気分が毎日良くなって
今日が一番良い、それにしても食後の体重63kgとは驚きだ‼

このまま一生維持したいもんだが？
資料チラシの通り薬の効果とベッド生活で
当初からすると天国だ、本来の生きるエネルギーが
湧いて来つつあるのをじっかんする。
娘からの毎日の通話はありがたい
婆ちゃん含めて3人での会話楽しい

今日は奥からの依頼で
ワンタッチのLINE電話(娘宛)のショートカット
アイコンをスマホのホーム画面に追加する
やり方はChatGPTに聞いてみたら丁寧に教えてくれて。

令和7年2月2日(日)薬投与13日目 体重 63，3kg(昨年70kg-71kg)

以下は先生から頂いた資料抜粋です必ず治りますからの言葉が支えです。
★お薬の効果が出るまでには2～4週間程度かかります。また、症状が回復するためにも、ある程度の時間がかかります。順調に回復すれば3〜4ヵ月程度で寛解しますが、それ以上かかることもあります。うつ病は良くなったり悪くなったりを繰り返すため、日々の症状の変化にとらわれず、じっくり構えて治療にのぞむようにしましょう。

起床も最近はゆっくりと7時前後？

薬の効果で今日も気分が落ち着いて嬉しい。
ひと頃の苦しさが無くなったので、テレビも見るようになったきた
何より今日は灯油3缶
購入とガゾリン満タンに
してきましたが心身とも
大丈夫でした 外出もボチボチ出来るようになった？
相変わらず自宅の入院生活(お風呂とベッド)
合間合間にM体操2回〜3回

今日午後から双石木曜会のSさんの訪問有り
お土産の恵方巻持参に感謝です。
ヒョットコ同好会は体調の関係で断る。
今日午前中、私が寝ているあいだに
婆ちゃんシルバカー手押しでダイエーまで買いものに・・
後で聞いてびっくり
途中でよほど爺ちゃんに連絡とろうとおもったらしい・・(連絡)無事で何より

感想
1日通して気分良好、鬱的なマイナス思考が無くなってきた
入浴が何より楽しみ
3度のご飯も食べられるように成る
食欲が出てきたのが何より婆ちゃんに感謝

下図:我が庭大淀川はビオラ氏の散歩道
この風景を眺めながら散歩が出来ることに感謝です。
散歩道の花々ゆったりした川の流れ青空キャンバスに描く雲の
模様等・・
以前のようにこの周辺を散歩出来る日はもう直ぐだ
焦り無理は禁物だ。

令和7年2月1日(土曜)
起床は午前7時頃、以前は毎朝3時頃の起床だったが
膝痛を起こして、すっかり生活習慣が変わった
今日は中央公民館で午前10時より宮崎山楽会の例会日であるが

LINEに体調不良に伴い欠席届けを出す
またO会長には山楽会員「休会」の申し出をする
後で聞いたら挨拶の中で報告が有ったとのこと。

午前10時頃入浴してベッドの中へ
奥のご飯だよ〜で目覚める

次回のお風呂は午後2時頃？
午後2時30分の食後体重は63，85kgと願ってもないこと
昨年は70-71kgと悩んでいた体重がここ半月？で
激減病気のせいで素直には喜べないが・・・

薬物投与12日目とあり「鬱気分」が安定傾向にある
喜ぶのは未だ早いが又落ち込むときが来るかも？
今日もお風呂とベッドの往復生活
次のあいクリニック面談日の2月12日(水曜)が待ち遠しい

グループLINEのS親子に娘が投稿
孫娘のインタビュー記事が写真入りで掲載
自慢の孫達の活躍する姿を見ると未だ未だ
長生きしてその成長を見届けたいもんだ。

下図1月22日から始めた健康体操でしたが・・
鬱状態が不安定で完治するまでしばらく中断します。

令和7年1月31日(金曜)午後1時40分の
体重は63，50キログラムと、ひところからすると7キロ
減量

抗うつ剤11日目
気分が良いので
久しぶりに車に乗る今日は
奥の歯治療(スマイル歯科)、と買いもの同伴(まつや)
でも疲れた。
車の運転近場なら大丈夫の確信をえる。
数日間もすれば遠出も可能な気がする。
徐々に気分が落ち着いて来るのがありがたい

今日は午後1時30分からマクドナルドで約束をしていた
「東京裏山ワンダーランド」の 代表と私にかわって双石木曜会役員のSさん,Tさんの2人に面談をお願いしました。
相手も