令和6年7月2日 双石山K-758
何時もの早朝起床したが
昨夜のダレヤメ会の影響？が・・少々飲み過ぎ
でも時間経過とともにきぶん良くなったので
定刻10分前に自宅出発
小谷登山口には何時ものＫ車が駐車してあった。
登山口を6時10分前頃に出発
朝から蒸し暑い
本日出会ったハイカーの皆さん8名でした。
内、双石木曜会のＭさんとカエル岩付近で出会った
何時もは早いのに午前8時頃でした。
談話して別れるKさんとはゴール地点で出会ったらしい
今日もキヌガサダケは見当たらず
今日は猛暑日 宮崎空港で36，1度と全国1位でした
熱中症予防警戒アラートが発動された‼
御岳アルプスの会で遠征登山に備えて合同訓練を実施している。
前回のえびの方面の第二弾に引き続き今回第三弾です。
日程は令和６年７月１日ル－トは丸野駐車場から椿山キャンプ場折り返し
丸野駐車場に午前７時半集合、メンバ－は１２名内１名は遅れて合流また１名の方が飛び入り参加（女性Ｋさん）合計１３名
いつもの準備体操を終えて全員写真を終えて午前７時半過ぎ出発する。
途中、硫黄谷、多目的ひろばで休憩、あかご淵まで行ったら
この所の雨で沢の水が増水して徒渉できなかったのでここから引き返す
途中であとで出発されたＫさんと出会う（えびの方面は雨の為仕事が中止になったからとの事）
丸太橋で早めの昼食を行う。
全員写真撮って丸野駐車場（ゴ－ル）へと向かう。
感想
この所の雨で思った以上に沢が増水このヶ所が気にはなっていたが・・・残念
椿山キャンプ場までは次回又リベンジ？する事に蒸し暑く結構皆さん汗だくの様子でした
皆さんの歩行数を見ると約2万歩が計上されていました。
大きなガマガエルを久し振りに見る。
双石山K-756
今月の6月19日以来の早朝登山は雨から雨で
なんと11日ぶりでした‼
本日出会ったハイカーの皆さんは15名
内仲間又初めての方からも話しかけられる
合わせて6人、
当初は尾根コースの大岩展望台でＫさん
次は尾根、谷コース分岐地点
次は磐窟（いわや）神社 への分岐地点
次は湿原地点で双石木曜会のYさん
もたれ岩でｋさん
最初の作業道道辺りでＭさん
最後はゴール付近で双石木曜会のHさんと
ゴールしたあとにＳさんと挨拶と雑談
第二展望所では汗だくの為替えのTシャツにきがえる
毎年、私と奥に市から送られてくる健康診査の案内はここ３年間無視して受診しなかったが
最近の胸焼けが気になり近くのＳ外科胃腸科病院へ令和６年６月４日朝８時半に行く以前の受診デ－タも残っていた。
○ちなみに身長は１６１センチと４センチ縮まっている。体重は７１キロ
さっそく胃カメラの準備、以前とても楽楽ですよに、管を鼻から通したことがあるが
私の場合・・超苦しくて七転八倒した思いから喉からの方式に切り替えた。
麻酔がきいて眠っている間に胃カメラで６ヶ所撮影、目が覚めたあと手書きの資料と撮影のカラ－写真を見ながら
丁寧な説明を受ける。
開口一番、癌はありませんとの事でホットするが
何時もの、慢性胃炎ほかに食道炎、噴門の拡大があった、胸焼けの事を話して１ヶ月分の胃薬を戴く（ラベプラゾ－ルNa錠10mg「VTRS」、モサプリドクエン酸塩錠5mg
採血結果は後日来診下さいとの事。
———————–以下は市からの通知(一部抜粋）——————————–
今年度も6月から健康診査が始まります。
対象となる人
宮崎市に住民登録がある下記の人(令和6年4月19日時点で対象者を抽出）に対して、
『令和6年度 宮崎市健康診査受診券（もも色の封筒）』を郵送します。
健康診査受診券用封筒.jpg
令和6年度（令和6年4月1日～令和7年3月31日）に以下の条件を満たす方が対象です。
40歳以上の男性
20歳以上の女性
35歳以上39歳以下の国保加入者の男性
※20歳～29歳は子宮がん検診のみ、30歳～39歳は子宮がん・乳がん検診のみが対象、35歳～39歳の男性は特定健康診査のみが対象
指定医療機関一覧
令和6年度 医療機関一覧表はこちら「健康診査指定医療機関一覧」新しいウインドウで開きますのページをご覧ください。
郵送しているもの（健康診査受診券など）
指定医療機関で健（検）診を受診の際は事前予約の上、必ず『令和6年度 宮崎市健康診査受診券』を指定医療機関の窓口に提示してください。
集団健診を受診される場合も、『令和6年度 宮崎市健康診査受診券』が必要ですので、忘れずにご持参ください。
集団健診のお申し込みはホームページからも可能です。詳しくは、こちら「集団健診のお申し込み」新しいウインドウで開きますのページをご覧ください。
今まで使用していた電気ポットの蓋が閉まらなくなりおかしくなったので新しいポットを購入
商品がくるまでヤカンに水を入れてガスでわかしていたが、手間がかかり面倒くさい
やはり、ワンタッチでいつでもお湯が出る電気ポットは便利だ
今回2024年1月27日購入したのは同じタイガ－の製品、容量も同じ色を白からブラウンに変更
気分が変わっていい。
タイガー魔法瓶(TIGER) 電気ポット 蒸気レス 節電VE保温 6つの安心・安全構造 とく子さん 3.0L ブラウン PIS-A30NT
この商品について
【本体サイズ】(約)幅21.7×奥行28.2×高さ32.3cm 質量3.0kg
【6SAFE＋】6つの安心・安全構造
【年間電気代】(約)7,900円
【仕様】容量：3.0L / 電源：AC100V / 湯わかし時の消費電力：700W
【保証期間】保証期間:メーカー保証1年
梅雨入りの真っ只中、雨の為、早朝登山はしばしお休み
雨の合間に我が家から１５キロのザックを背負い
自宅～橘橋～宮崎市役所～天満橋～橘橋～旧交番跡地でストレッチ～自宅
あまり構えず、普段着で気楽にスマホ持参して自宅を飛び出す
我が庭大淀川は最高のロケーションだσ(^_^;)
写真はお気に入り天満橋コ－スで令和６年６月２３日の午前６時１９分スマホ撮影
堤防道路の突き当たり奥は宮崎市庁舎～この道路を経由して天満橋へ
今月の温泉会も先月に引き続き歓鯨館でしたが又又・・レジオネラ菌が発生したので
場所を新富町のサンルピナス温泉に切り替える。
友の会のメンバ－は全員１０人ですが今回７人が参加
温泉料金５００円
宮交シテイ始発は９時２０分で私が乗車するのは橘橋南詰（９時２４分）から乗り込む
自宅を９時０５分頃出発する、南詰バス停が新設されたいた（屋根付きで椅子も新品に）
予定どおりの９時２４分に乗り込むと最尾座席にＫさんが始発から乗車されていた
途中３丁目からSさん他３人が乗車、江平のバス停留所でKさんが最後の乗車
みんなで７名がバスに・・・
ここルピナス温泉は久しぶりです最初奥のくつろぎ部屋の和室に座テ－ブルを２個合わせて椅子を並べて
持参したザックの中から魔法瓶、お菓子類等々をテ－ブルの上に置く
温泉あがり缶ビ－ル３５０（７００は売り切れ）を買って１１時４０分頃から乾杯
テ－ブルを囲んでの飲みお喋りが続・・・溫泉会長のＫさんが近くで買ったという大辛口のお酒
皆さんにお裾分けいつも感謝です。
ビ－ル、お酒、焼酎（私ビオラ氏は２５度の焼酎持参）だんだんとロレツが回らないくらい、すっかり出来上がるσ(^_^;)
お喋りにも熱が入る瞬く間に時間が過ぎた
ここの出発は１５時、バス停は１５時２４分、バス待ちの時間はホットコ－ヒ－（１００円）を皆さんといっしょに頂く
売店に売っていたマンゴ－残り４個を買い占める（１個＠９８０円）またトウキビも残り２パック（１パック５本入り＠２００円）
を買い占める
ここの職員(Tフロアマネ－ジャ－）さんのサ－ビスがとても良かったので次回７月２９日（月）も予約して帰路につく
超楽しい１日でした。
九州南部は引き続き線状降水帯発生のおそれ 土砂災害や河川の増水・氾濫に厳重警戒
九州南部では、引き続き、21日（金）午前中は線状降水帯が発生して大雨災害発生の危険度が急激に高まる可能性がある。九州南部では、21日（金）は、昼過ぎにかけて、土砂災害、河川の増水や氾濫に厳重に警戒し、低い土地の浸水に警戒が必要だ。
土壌雨量指数
梅雨前線が華中から九州を通って日本の南にのびており、前線上の九州には低気圧があって東へ進んでいる。低気圧や前線に向かって暖かく湿った空気が流れ込み、前線の活動が活発となっているため、九州南部では断続的に激しい雨や非常に激しい雨が降り、土砂災害や洪水の危険度が高まっている所がある。
ChatGPTに今回奥の事故に伴い次の質問をした
スマホホーム画面のアイコンをワンタッチで携帯電話に連絡したい。その方法があれば教えてください。
以下ChatGPTからの返信(この通り実行したらOKでした。)
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もちろんです。iPhoneとAndroidのそれぞれの手順をもっと詳しく説明します。
iPhoneの場合
ステップ1: 連絡先に登録
「連絡先」アプリを開く:
ホーム画面で「連絡先」アイコンをタップします。
連絡先を追加:
画面右上の「＋」アイコンをタップします。
「新規連絡先を作成」画面が表示されます。
名前と電話番号などの情報を入力し、「完了」をタップします。
ステップ2: ショートカットアプリを使う
「ショートカット」アプリを開く:
ホーム画面で「ショートカット」アプリをタップします。
「ショートカット」アプリがない場合はApp Storeからダウンロードしてください。
新しいショートカットを作成:
画面右上の「＋」アイコンをタップします。
「新規ショートカット」画面が表示されます。
アクションを追加:
「アクションを追加」をタップします。
「連絡先」を選択し、「連絡先に電話する」を選びます。
電話をかけたい相手の連絡先を選択します。
ショートカットの名前を設定:
画面右上の「次へ」をタップします。
ショートカットに名前をつけます（例：「〇〇に電話」）。
「完了」をタップします。
ステップ3: ホーム画面に追加
ショートカットを開く:
作成したショートカットの画面に戻ります。
ホーム画面に追加:
右下の共有アイコン（四角から矢印が出ているアイコン）をタップします。
「ホーム画面に追加」を選びます。
必要に応じてアイコンと名前を編集し、「追加」をタップします。
これでホーム画面にショートカットアイコンが表示され、ワンタッチで電話をかけられます。
Androidの場合
ステップ1: 連絡先に登録
「連絡先」アプリを開く:
ホーム画面で「連絡先」アイコンをタップします。
連絡先を追加:
画面右下の「＋」アイコンをタップします。
名前と電話番号などの情報を入力し、「保存」をタップします。
ステップ2: ウィジェットを使う
ホーム画面を長押し:
ホーム画面の空いている場所を長押しします。
ウィジェットを選択:
ウィジェットメニューが表示されるので、「ウィジェット」をタップします。
「連絡先」または「ショートカット」ウィジェットを探します。
ウィジェットを配置:
「連絡先ダイレクトダイヤル」ウィジェットを選びます。
ホーム画面にドラッグして配置します。
連絡先を選択:
電話をかけたい連絡先を選択します。
これでホーム画面にワンタッチで電話をかけられるアイコンが表示されます。
Googleフォトで無制限バックアップが無くなり１００Gまでの有料版をつかっている（ベ－シックプラン年間2500円）
その１００Gも残り少なくなり次の様なメッセージが表示される。
現在、保存容量の 85% を使用しています。 ファイルのアップロード、写真の保存、メールの送受信を行うには保存容量が必要です。
そこでGoogle One サポートチームに電話しパソコンに接続している外付けHDDの空容量が２TBあるので、そこにバックアップしてGoogleフォトの保存容量を増やしたいと相談を持ちかける。
すると下記の返事あり電話でやりとりしながら、パソコンを共有画面にして指導を受ける。
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サポートに問い合わせる
パソコンで Google One にアクセスします。
サービス内ヘルプ（?）モジュールを開くには、右上のヘルプアイコン ? をクリックします。
ヒント: モバイル ウェブビューでは、ヘルプアイコンは左上に表示されます。
[さらにサポートが必要な場合] で [お問い合わせ] をタップします。
大淀 様
いつも Google をご利用いただきありがとうございます。
Google One サポートチーム 彌吉 でございます。
すべての写真や動画をダウンロードするには、Google データをダウンロードする方法にアクセスをお願いいたします。
ご対応のほどよろしくお願いいたします。
Google One サポートチーム 彌吉
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予め１０ＧＢ×２７個にエクスポ－トされたGoogleフォト（最下段図参照）をパソコンにダウンロードして、ダウンロ－ドしたzipファイルを外付けHDDにバックアップする
その後の事についてChatGPTに聞いて見た
外付けHDD内でzipファイルを解凍、展開する方法はありますか？ 解凍したいzipは27個
1個当たり10GBです
※以下ChatGPTからの回答
外付けHDD内でzipファイルを解凍するには、以下の方法があります。これらの方法は、WindowsとmacOSのどちらでも利用可能です。
Windowsの場合
エクスプローラーを使用する方法:
外付けHDDをコンピュータに接続します。
エクスプローラーで外付けHDDのディレクトリを開きます。
解凍したいzipファイルを右クリックし、「すべて展開」を選択します。
展開先として同じ外付けHDD内のフォルダを指定し、「展開」をクリックします。
上記の手順を27回繰り返します。
コマンドプロンプトを使用する方法:
Win + R キーを押して、「cmd」と入力してコマンドプロンプトを開きます。
外付けHDDのドライブレターを確認し、コマンドプロンプトでそのドライブに移動します（例: D:）。
以下のスクリプトを実行します。これにより、外付けHDD内のすべてのzipファイルが一括で解凍されます。
cmd
コードをコピーする
for %i in (*.zip) do powershell -command “Expand-Archive -Path ‘%i’ -DestinationPath ‘%~ni'”
ここで、*.zip は外付けHDD内のすべてのzipファイルを対象とし、%~ni はzipファイル名と同じ名前のフォルダに解凍します。
