244回双石木曜会の様子をYouTubeでもアップしました。
出発時刻／高度： 09:02 / 95m
到着時刻／高度： 14:06 / 92m
合計時間： 5時間3分
合計距離： 2.98km
最高点の標高： 438m
最低点の標高： 92m

令正元年９月１２日（木）244双石木曜会は小谷登山口に２５名の参加
いつもの
Ｕさんの準備運動～全体写真～本日のコ－スと２５０回記念イベントの事説明
私ブログ管理人ビオラ氏は約１ヶ月振りの参加でした。

先日までの雨の影響かコ－ス沿いは滑り安く足下注意しながら歩く

まだまだ蒸し暑くて
滝の様な汗が流れ汗だくだくでした。

小谷登山口～三段ハシゴ～谷コ－ス～第二展望台～山小屋折り返し
折り返しの第二展望台では久しぶりの、田の神さ～踊りと日向木挽き唄でしたσ(^_^;)
双石木曜会１ヶぶりの山行で楽しかったです。

[Show slideshow]

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山行の様子を３５枚スライドショ－でアップしました（画像提供戴いたＯさんＭ、Ｋさんありがとうございました）

[Show slideshow]

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第一山行　　９月８日（日）比叡山760.0m 稗の山　918.1m　延岡市北方町★★
１９名が参加

アクセス：学生協～丸山駐車場～Ｒ10～道の駅日向～日向IC～北方IC～R218～
よっちみろ屋～槙峰～県道214～比叡山南側登山口駐車場
帰り　：比叡山南側登山口駐車場～県道214～槙峰～R218～北方IC～日向IC～
日向サンパーク温泉～丸山駐車場
登山ルート：千畳敷登山口～千畳敷～一峰展望所～一峰展望所・南側登山口分岐
～比叡山(760m)～カランコロン岩～稗の山～カランコロン岩～
～一峰展望所分岐～南尾根～南側登山口～南側登山口駐車場
出発：６時００分　　　歩行：５時間３０分
帰着：１７時１０分
温泉：日向サンパーク温泉

※下記山行ル－トはiさん提供です。ありがとうございました。
出発時刻／高度： 08:18 / 384m
到着時刻／高度： 15:38 / 323m
合計時間： 7時間20分
合計距離： 8.97km
最高点の標高： 818m
最低点の標高： 323m

前立腺がんの経過観察で血液検査を３ヶ月に１回行っている。
最近は４、５月の間が延びているが・・・
今回は令和元年８月２９日（木）いつもの近くのＫ泌尿器科病院で　採血
結果は下記のとおりで異常なし、スロージョギングは裏切らないと思う
今後も継続して行きたい。
PSAは０．０３と順調です。

令和元年９月５日（木曜）9月例会（宮崎山楽会）
場所：中央公民館

今回写真精算無し　写真提示（斟鉢山、金御岳＆ソ－メン流し）希望者受付
第一山行　　９月８日（日）比叡山760.0m 稗の山　918.1m　延岡市北方町★★19名参加

第二山行　　９月２８日（土）高千穂峰　1,574.0m　　　　　　　高原町★★２４名参加予定

① ８月１１日　第４回山の日制定記念事業　双石山登山について

② 「第２５回宮崎市中央公民館まつり」の開催について
開催日時：１１月２３日（土）～２４日（日）
作品提出期限：１１月７日（例会日）まで
提出作品：写真（Ａ４版）　枠に入れて提出、
※ １１月２３日の栗野岳山行は、１１月３０日に変更する。

③ 　１１月１０日（日）～１２日（火）弥山（広島市）の山行について
山行計画書：別添のとおり
山行経費　：約３５,０００円の予定（１１月７日例会で集金）

④ 　その他
・ １０月１４日（月）体育の日
元気度アップ！第２回宮崎市民一斉体力測定の開催について
会場：宮崎市総合体育館・宮崎中央公園テニスコート

写真説明：プロジェクタ－を使って弥山の説明するＫさん（左上）右は会長よりＫさんへ正会員のバッジを進呈

下は会議の様子と例会あとの芋会（今回７名参加）

現在の家に住み３０数年経過・・その間、転勤先からの引っ越しで２世帯分の家財道具も加わる
ほぼ捨てる事無く
「もったいない」と大事に保存次々と品物が増え続けた。

娘夫婦と息子が見かね思い切って
今回の断捨離を断行(エレクト－ン、洋服和服ダンス、ソファー、椅子、各棚類、衣類etc・・・)
遠方の埼玉、松本からその為に帰宮してくれ３人の大奮闘に感謝感謝です。
運良く甥のこ－君も購入したばかりの新車軽トラで助っ人
大助かりです。
ななんと軽トラ５回、エコクリ－ンに運ぶ　まだあと２～３回ぐらいは増える予想だ

玄関、洋室、和室、階段周り、倉庫等々
今まで物で独占されていたが、心を鬼にしてすべて捨てる捨てる
居宅の各箇所は見事に変身、快適な空間が広がる♪♪
残された時間この快適な雰囲気の中での生活　断捨離万歳
※参考サイト

断捨離のすごい効果８選）

断捨離のやり方とコツ

写真：こんなに綺麗になると人を招待したくなります（上は断捨離後、下は断捨離前）

写真：軽トラで5回搬出しましたが・・まだまだあと４回？

メンバ－４人での「だれやめ会」は大淀の力寿司にて奇数月の一日に行っている。
９月１日はいつものメンバ－で午後６時乾杯！
楽しい一時をすごしました。
次回は令正元年１１月０１日　（金）

金御岳＆ソ－メン流し

デジカメ撮影して頂いたOさん画像提供ありがとうございました。

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第一山行　　８月３１日（土）　金御岳ハイキング＆大淀川源流点探訪　
都城市梅北町＆曽於市末吉町　　　　　　 ★
アクセス：丸山駐車場→学生協→クロスモール清武→Ｒ269→道の駅山之口→
Ｒ222→金御岳登山口
　　　　登山ルート：登山口～サシバ館前広場～階段～天の金山の鐘～山頂展望台472ｍ
～サシバ館前往復　　
　　　　　　　　　　※バスは大淀川源流点入口に移動、道路状況偵察後金御岳サシバ
館前に引き返し待機
　　　　　　　　　　サシバ館前でバス乗車、中岳ダムへ
　　　中岳ダム→大淀川源流点入口～源流点探訪～入口往復
　（徒歩約10分で源流点到着）
　　　　　　　　　　中岳ダム→Ｒ222→高岡口→Ｒ71→Ｒ65→愛の里（昼食ソーメン
流し）
　　　　　　　　　　愛の里→Ｒ65→Ｒ71→メセナ温泉メセナ住吉交流センター　入浴
帰り:　メセナ温泉→Ｒ71→Ｒ109→Ｒ12→Ｒ222→Ｒ269→道の駅山之口→クロスモー
ル→生協→丸山駐車場
出発：７時００分　　歩行：１時間１０分　　
帰着：１７時　　　　　ハイキング装備で可、但し脚元だけ湿地帯に留意
温泉：メセナ温泉住吉（料金330円、団体割引１１名3300円）シャンプー等あり。

北アルプス後立山連峰ム－ビ－をユ－チュ－ブでアップしました。
全画面でご覧になるとより迫力があります。

出発時刻／高度： 07:34 / 1415m
到着時刻／高度： 13:08 / 1373m
合計時間： 53時間34分
合計距離： 26.1km
最高点の標高： 2652m
最低点の標高： 1324m

歩くペース 1.5～1.6（ゆっくり）

※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときのペ－ス