令和７年７月６日午後６時～７時までの１時間 (生目公民館）
Sさんが途中で私の自家用車に同行される。
半年ぶり？に生目ひょっとこ同好会に参加
７月１９日に恒例の宝塚ニュ－タウン夏祭りに生目ひょっとこ同好会も以下出演することになった。
①ひょっとこ踊り
②いっちゃが音頭
練習会日は７月の第一日曜日に、１５人ぐらいが参加される。
いっちゃが音頭を練習する私も参加したが病み上がりの感じでよろよろでした。
「田の神さ－踊り」の要望が私にあったが体調の関係で断りました。
久しぶりの参加で楽しい一夜をすごしました。
皆さんおつかれさまでしたσ(^_^;)
うつ病の症状と治療経過について
80%寛解状態がここ約１ヶ月つづいている
この状態が２～３ヶ月つづけば回復になる。
寛解しても、不安感が強く、社会的な回避行動を伴う場合、再発リスクが高まると言われています。
ただ体力的な低下問題がのこっている、筋力の低下、
あと不整脈による心不全の精密検査とくにBNPの数値が上がっている７月２２日市郡医師会午前８時半
体重も62，25キロと味覚が戻って来たので少し増えた
後は無理ない程度に焦らずボトボチと気力、意欲
体力を付けてゆこう
自宅の作業依頼する。
令和７年６月６日（金）除草作業、 ２６日（木）犬走り亀裂の補修（ビフォーアフター）です。
Ｋさん暑い中ありがとうございました（感謝）
今までにない６月中(西日本)梅雨明けでしたσ(^_^;)
以下ネットより
今日6月27日(金)、気象台は九州北部地方・九州南部・中国地方・四国地方・近畿地方が「梅雨明けしたとみられる」と発表しました。
いずれも平年よりかなり早い梅雨明けで、九州北部・中国・四国・近畿では統計史上最も早く、初めて6月中の梅雨明けとなりました。九州南部では過去2番目（７０年ぶり）に早い梅雨明けです。
最近、目やにがでて時折かゆみもあるので
令和７年６月２７日ちかくの眼科で薬を処方していただくまた、パソコン又、スマホが見にくくなったので
検査をして眼鏡処方箋を作成していただき
宮交シテイ内の２階にある「Zoff」に行き
ついでに奥の分（２度）と私の分の老眼を購入するが
私の分は乱視もあるのでレンズが届くのが１０日あとに到着
奥の分 ５５００円
私の分５２８０円＋５５００で１０７８０円
６月温泉友の会は２５日（水曜）で場所は
佐土原の石崎浜の歓鯨館で７名の参加者でした。
友の会のメンバ－は全員９人ですが今回２人が欠席になりました。
温泉料金５１０円
宮崎始発は宮崎駅９時４６分なので橘橋南詰までは徒歩でゆき宮崎駅行き９時２２分？でした。
途中江平バス停で最後にＫさんが乗車
バス停は歓鯨館の玄関前で１０時２９分到着横付けここで全員降車して、温泉自動キップを購入
私もここは久しぶりにひたる事ができました。
いい気持ちになるσ(^_^;)瞬く間に時間が過ぎた
ここの出発は午後１時で
それまで皆さん缶ビ－ル３５０ccで乾杯して持参したお菓子、弁当、ここで購入の弁当等で
色々話が弾む久しぶりの缶ビ－ルが美味しく飲めた、隣のＫさんから戴いた焼酎の水割りが
とても美味しかったので
皆さんに報告した数ヶ月前は焼酎が苦くてまずかったのに今日は超美味しく感じました。
私の味覚が以前の様に戻ってきたのが嬉しいです。それは良かったと皆さんの反応
１ヶ月ぶりに楽しかった
皆さん楽しい一時おつかれさまでした
※次回７月の温泉友の会はお休みです。
令和７年６月１９日（木）はテレビで認知症のトリセツがあった。
令和７年１月２１日鬱病を受診あと
、膝痛ともかさなって寝ている時間が多く（約１～２ヶ月）その影響か？もの忘れがひどくなったような気がする？
丁度ＮＨＫのＴＶで放映していたのでブログでもアップした。
以下ネットより抜粋
※症状は進行するが 楽しいことは続けて生活を豊かに！
代表的なアルツハイマー病で、症状の進行をみていきましょう。まず ｢軽度認知障害(MCI)｣ は、認知症の前段階で、生活に大きな支障はありません。そこから症状が進み、生活に支障が出てくると｢認知症｣となり、｢軽度→中等度→重度」と進行。そのスピードには個人差があります。
主な症状は、軽度では、約束を忘れたり、同じ話を繰り返したりなど。中等度では、１人での外出が難しくなるなど。重度では、入浴やトイレが不得意になったり、感情表現や言葉が少なくなったりなどがあります。
東京医科大学 主任教授 清水聰一郎 医師によると、認知症になっても、楽しい・うれしい・悲しいなどの感情は残っているので、本人が楽しいと思うことはどんどんして、｢まだあれもできる、これもできる」と思うことで、生活が豊かになる、とのことです。
朝の寝起きがきつかったのが以前のように普通に起きられる様になり、フラつきの症状がなくなり約１ヶ月続く・・・
６月１６日（月）からは日中の気温が３０度近くまで上がるので早朝６時頃から日課の早朝散歩として実行開始することにした
心配だった散歩中のふらつきも段々無くなり大淀大橋～橘橋約２キロを１周することに無事成功～～時間にして４５分
格段の前進である。
早朝の風が肌に心地よく超気持ちいい～～～
ただ、歩く速度が遅く皆さんから追い抜かれて行くが気にしない。
今の所１６．１７．１８日（水）と３日間は続いている、朝日を浴びての早朝散歩は脳のセロトニンにもいい影響を与えるので
ぜひ、継続して行きたい継続は力である、以前は腰痛で途中数回、休みがあったが最近ひまがあったらＭ体操の効果で
休憩なしでもＯＫです。
以上日課としてこれからもＭ体操と早朝散歩を続けて行こう。
令和７年６月１６日（月）
こころと身体のＨ先生の受診、調子が良くなったことを告げる（食欲、睡眠、朝の散歩）
今日から受診毎週を２週間に１回伸ばしてもらう様に依頼する。
今回は不整脈の検査を再度行う（心電図）
医師会病院宛てに次回は紹介状を書いて渡すとの事でした。
次回は令和７年６月３０日（月）９時半
帰りに太田薬局に行く薬代金１８００円（２週間分を１包化）
令和７年６月９日から薬の一包化を依頼するＫ病院のH先生の処方で
とりあえず１週間分、近くのＯ薬局に依頼する。
１週間に１回の受診日が続くその都度、近況報告する。
最近はほぼ気分も安定して、鬱症状があまりかんじられなくなった（発症から２、３、４，５、６月と約５ヶ月になる。）
三度の食事も、何とか完食している、体重は６１キロ～６２キロ(昨年は７０キロ～７１キロ）
夜もよく寝る（午後８時半～９時）～朝は６時～７時起床、夜中のトイレはほぼ１回（今のんでいる頻尿の薬が効いているのか？
あとはぼけ防止の為の会話など、人に積極的にあって雑談を実行
以上、気分、食事、睡眠が安定している。
寝起きのフラフラと鬱気分もなし、集中力が少しづつ着いてきた、やはり時間が薬だ、あと半年かな？
今飲んでいる薬が自分に合っているのだ漢方薬を追加したのが良いかのか？
９、１０日はそれぞれランチ会で元気よくお喋りを楽しんだ。
しかしここまで来るのにだいぶん苦しんだ、辛い辛い毎日でしたが良く踏ん張った自分を自分で褒めたいと思う！！
心が元気になれば自然と前向きになる。
この先このままで行けば良いが・・・・
先生がおっしゃる通り山有り谷有りで又気分の悪いときも覚悟が必要かも？
目標もってそれに向かって行動する ①石炭山の参拝
その為の毎日の日課、堤防散策、自転車散策、堤防傾斜を登山靴での、上り下り（体力がつけば）
今飲んでいる薬の１包化 左が朝 、右が夕方 とても楽になった。ただし漢方薬は除く