今年も人間ドッグの時期がきた。
一年に一回の診断
検診センタ－
で朝８時半から昼頃までに定められた項目の全部を検査する。
今回もオプションで前立腺の検査を依頼する。

昨年よりも増えたのは、体重２キロ、総コルステロ－ルが
標準よりもかなり増えていた。　そして．．．
お腹の周りが８８センチ．．．
気になっていたのが「メタボリックシンドローム」であった。
現在、中高年の二人に一人はこのメタボリックシンドロームと
言われるそうです。
条件が３つ揃うとこれに該当する（ウエスト、血圧、中性脂肪）
結果は
お腹周り基準を３ｃｍオ－バでアウト（基準は８５ｃｍチ以内）
血圧が(75-125)でOK、中性脂肪はギリギリの数値でOK
予備軍の判定でしたが．．．．今後
生活習慣の改善に努めないと、大変だ～～～～～～～

まず、規則正しい食生活と運動、内臓脂肪の数値を減らすため、
目標ダイエット現在６８キロ、当面６５キロ目標にした。
それと
お腹の出っ張り、８８⇒８３センチに．．σ(^_^;)
今のところ、運動は順調だが
問題は食生活、まず間食を減らして．．．
ビ－ルは？？

ニコンのデジカメ（ＣＯＯＬＰＩＸＳ５）を購入
ケ－ス＆メモリ－２５６込みで２６８００円でした。
今までのＬＵＭＩＸが重いので手軽に持ち運びできるのが欲しいと
思っていた（奥）

ついに完成！
ペ－パで磨き、二回塗装をしたら、新品同様になりました


サンダ－これで磨きました。

奥の実家（児湯郡新富町）で毎年見る
この蝶々、タテハモドキは羽に目玉みたいな模様があって
珍しい．．．
この蝶々は４．５年前までは宮崎が北限と言われたが
今は九州～本州の一部まで広がっているらしい．．．

３年ぶりぐらいで、尋ねた「たかさご」
庶民感覚の雰囲気で、写真のお料理を注文．．．
生ビ－ルを飲みながら結構、腹が膨れる。
格安で品数が多いのがいいね

　
二階サンデッキに約１４年間使用した人工芝がボロボロ．．（左）
以前から気になっていたが今回、イチゴちゃんはじめちびっ子台風が来ることもあり、新しく張替えてたら見事に変身した（右）
この際だからと、テ－ブル、椅子もペ－パで磨いて塗装したら新品どうようになった．．．久しぶりの、日曜大工？でいい汗かきました。
テ－ブルにパラソルをしたあと、ここでの生ビ－ルが楽しみ
　
この人工芝は幅が９１センチ長さ１ｍで２１８０円
　
　　　パラソルを付けてみました

アウトドアの良い季節になってきた、２～３年前からテントを担いで山に登ったりしてるが
麓で組み立て自炊での食事など結構楽しいものである。
満天の星を見ながら．．．今年も又、梅雨があがると
アウトドアのいい季節がやってくる。
梅雨の合間に、組み立ててみた。
もうすぐ、いちごちゃん等がやってくる。
このテントで遊ぼうね

古宮庵の韓国料理、焼き肉、ビビンバが美味い
場所はイオンのｸﾞﾙﾒ街の一階にある。
ス－プ、キムチ付のビビンバで１０００円以内と格安でもある。
飲み物付きのメニュ－でホットコ－ヒは飲み放題．．．
サ－ビスも行き届いて、こんなにして混ぜてくれる。

今日の日曜日の朝に信州から
宅急便が届いたので開いてみた．．．
手紙が添えての、なんと父の日の嬉しいプレゼントだった！
忘れていた１０数年ぶりの父の日のプレゼント．．．．．
着用してみたらサイズも丁度良くてとても着ごごちがよい。

デザインも縞模様で素敵～♪
どうお似合いでしょう？　Mちゃん、ム－君
いい日になりそう～
ありがと～～～～～～～(^_-)-☆

信州からの贈り物が届いた。
おやき」と素敵な模様の器、Oさん、T君ありがとうございました。
お幸せに．．
「おやき」さっそく、ご賞味させて戴きました、とても
美味かったで－す