令和７年１月６日（月）は膝の状態を診察の為
黒木整形外科へ出向く結果は膝の炎症は治まっていますとの事
もう飲み薬も必要ありませんとの事で内心ヤッタ～～と喜ぶ
炎症が４ヶ月ぶり止まる。
あとは徐々に歩く事から初めて下さい膝の負担のある事をした後は氷りで冷やす事のアドバイスを受ける

前回１０日前の令和６年１２月２７（金）診察では腫れて（炎症）いるとの診断でした。
この時は関節注射（痛み炎症止め）の処置をして戴く
薬局へ行き冷湿布の８袋を戴くがこの時、膝炎症の話をしたら一番は「安静」とのことで歩いても行けない
皆さん痛みが無くなったら良くなったと思い
又膝に負担のかかる運動（登山他）をして再び膝を痛め（炎症）して長引かせている前より悪くなるの繰り返しとのアドバイスを受ける。

膝の炎症が治まったのは
年末２７日から正月にかけての１０日間、薬局の方の言うとおり運動、歩く（ウオ－キング）のも中止して
極力「安静」につとめ、飲み薬朝昼夕３回と冷湿布と氷りで冷やす（湿布張り替える都度）朝夕２回を実行した・・・・σ(^_^;)

私も考えて見れば昨年の１１月８日高房台のヤッコソウ登山は良くなったと思い参加する上りは良かったが下山はゴ－ルまで左膝痛を我慢しながらの歩きでした。
次に前回から４日置いて１１月１３日（水）志布志の御在所岳へ当番による下調査に４人で行った時も山頂までの上りは良かったが
下山開始してゴ－ルまでもヤッコウソウ登山と同じ様に左膝痛を我慢しながらのゴ－ルでした。

次に１１月２８日（木）は４２８回目の双石木曜会で九平登山口から出発する尾根コ－スに参加、左膝痛を用心して双石山頂から
引き返すがこの時もやはり下山はもろに膝に負担がかかるのでやはり痛みだした出発した九平登山口まで痛む膝を庇いながらの歩きでした

以上の３件の事例があるとおりの繰り返しで登山を暫し中止しないと何時までも膝痛治らない又炎症が再発する。