不整脈カテーテル手術の経過観察で
何時ものように血液検査と不整脈検査(心電図)
処があれだけ念押しして言った
BNP の検査が漏れていたため終わったのが正午過ぎた
ったくもう・・・
昼食は病院の売店でジャリパン1個のみですます。
担当医の紹介状(松本の相沢病院宛)は直接、自宅に発送するとのこと。

令和8年1月12日月曜日に奥が立ったまま下着を着る時
バランスを崩して転倒
左手首を痛める近くのＫ整形病院へ
高齢に成ると座って衣類を着けないと
危ない
この時肋骨も打撲？呼吸するのもいたいらしい

中学高校時代の仲間からのお誘いでお別れ会
3人で昼食会をする事に
当初ウエルネスシティでの会食予定でしたが
休業でしたので免許センター近くのお店に変更
2500円のランチ駐車場はほぼ満車状態美味しかった
店の名前は？

食後sちゃんに我が家まで送ってもらう。
丁度断捨離中・・・
余った毛糸を4袋ケースに余ってる紙ケースを10個
中身はまだふうを切ってない毛糸類
で新品その物

餞別のお土産(青島せんべい)2個差し上げる
私も同乗して綾のO宅迄行き奥さんと会話
色んな事話して大分気が楽に成った。
クヨクヨが行けない前向きにいこう。

ご馳走に成った上に餞別迄戴き有り難う御座います

【松本移住を検討されている人向け】冬の寒さ対策を紹介します

2022-02-22
松本の冬はとても寒いです。天気は良いのですが盆地ということもあり寒暖の差が激しいのが特徴です。

寒い冬を乗り切るための対策を紹介します。

目次
松本の冬の気候
日照時間
気温
外出時必須アイテム
手袋
マフラー
耳あて
下着対策
自宅室内暖房必須アイテム
リビング向け対策
こたつ
エアコン
石油ストーブ
加湿器
窓向け対策
断熱カーテン
窓用断熱シート
寝室向け対策
電気毛布
あったか敷パッド
ナイト帽子
湯たんぽ
お風呂、脱衣所向け対策
トイレ向け対策
まとめ
松本の冬の気候

日照時間

長野県といえば雪が多いというイメージがありますが、松本は太平洋側の天気と同じように晴れの日が多いのが特徴です。

日照時間 松本 東京 金沢
12月 168 203 65
1月 199 206 67
2月 207 215 113
単位：時間　1月は2022年、12月2月は2021年データ

りょう
1月、2月はほぼ東京と変わらない日照時間です。
 

気温

1月から2月の気温は氷点下になる日がほとんどです。

  12月 1月 2月
月平均気温 2.8℃ −1℃ 3.3℃
最高気温平均 8.1℃ 4.5℃ 9.6℃
最低気温平均 −2.3℃ −5.4℃ −2.3℃
1月は2022年、12月2月は2021年データ

りょう
1月の平均気温が氷点下1℃となっています。
2022年1月の気温を東京と大阪と比較してみました。

  松本 東京 大阪
月平均気温 −1℃ 4.9℃ 5.6℃
最高気温平均 4.5℃ 9.1℃ 9.1℃
最低気温平均 −5.4℃ 1.1℃ 2.5℃

りょう
東京と大阪と比べると5〜6℃寒いです。
外出時必須アイテム

通学やバス、電車通勤時の必須アイテムを紹介します。

手袋

りょう
スマホ対応の手袋がおすすめです。
マフラー

りょう
人気のカシミヤのマフラーがおすすめです。
耳あて

りょう
装着が簡単で持ち運びが便利です。
下着対策

りょう
タイツと靴下2枚履きは必須です。靴下は夏用を履きその上に厚手の靴下を履くことをおすすめします。
自宅室内暖房必須アイテム

自宅は快適に過ごしたいものです。部屋別の対策を紹介します。

リビング向け対策

こたつ

【Amazon.co.jp 限定】 東京 西川 SEVENDAYS こたつ 布団 正方形 (185X185cm) リバーシブル 無地 ぽかぽか遠赤わた 真冬以外も使いやすいシンプルなデザイン セブンデイズ ネイビー & グレー AP08800580NV

りょう
こたつは冬の必須アイテムです。
エアコン

パナソニック 【エアコン】 寒冷地向けエアコン フル暖エオリアおもに14畳用 (冷房：11～17畳/暖房：11～14畳) UXシリーズ 電源200V （クリスタルホワイト） CS-UX401D2-W

りょう
ファンヒーターが一般的ですが、メンテナンスが楽な寒冷地仕様のエアコンがおすすめです。
石油ストーブ

CORONA(コロナ) 石油ストーブ 対流型 (木造17畳まで/コンクリート23畳まで) SL-6619(W)

りょう
電気が不要で災害時にも使えるストーブが注目を集めています。暖かいですが灯油の消費量が多くなるのが欠点です。
加湿器

松本は乾燥しますので加湿器は必須です。

Yokizu 加湿器 卓上 大容量 アロマ 次亜塩素酸水対応 除菌 超音波 LEDライト 加湿機 しずく型 お手入れ簡単 静音 省エネ 空焚き防止 吹出口360°調整 乾燥対策 寝室 リビング オフィス 6-9畳 ホワイト

りょう
静音タイプなので寝室にも適しています。
窓向け対策

断熱カーテン

[Amazonブランド] Umi(ウミ) 遮光カーテン1級 節電対策 おしゃれ 断熱 昼夜目隠し 三つのサイズ選択可 リビング用 保温 省エネ おしゃれ 寝室 UVカット 2枚セット 幅100cm丈135cm グレーホワイト

りょう
カーテンで断熱する方法があります。
窓用断熱シート

アストロ 窓ガラス 断熱 結露防止シート クリア 無地 3枚セット 断熱フィルム 水で貼れる 貼ってはがせる 623-33

りょう
窓に断熱シートを貼ればさらに効果がでます。
寝室向け対策

電気毛布

パナソニック 電気しき毛布 シングル 140×80cm 丸洗い可 室温センサー付 ベージュ DB-U12T-C

りょう
電気毛布が最も効果的です。
あったか敷パッド

西川 毛布 敷きパッド ダブル 冬 洗える ボリュームタイプ 「シロン」 ベージュ 敷き毛布 ベッドパッド パッドシーツ あったか 四隅ゴム付き 140×205cm

りょう
敷毛布があれば気持ちよく布団に入れます。
ナイト帽子

ナイトキャップ 日本製 帽子 ルームキャップ 室内帽子 おしゃれ コットン オーガニック 柔らか素材 キューティクル パサつき予防 抜け毛防止 ねぐせ 寝癖 選べる豊富なカラーバリエーション (ライトグレー)

りょう
薄毛の方の必須アイテムです。
湯たんぽ

マルカ(Maruka) 湯たんぽ ポリゆた 600ml イエロー NP-YE

りょう
お湯を入れるオーソドックなタイプです。
お風呂、脱衣所向け対策

冬の時期は特に高齢者のお風呂での事故が増えます。急な温度差により血圧が急激な変化をするからです。

そのための対策としてお風呂に入る前にファンヒーターなどで暖房する方法があります。

脱衣所も一緒に温めておくとさらに効果があります。

トイレ向け対策

トイレもお風呂と同様に温度差が生じる場所です。

常時暖房するところではないのでトイレに入った時に自動で暖かくなる暖房機がおすすめです。

【2022新登場&人体感知センサー】電気ファンヒーター 5Star 小型 省エネ 950W セラミックヒーター ファンヒーター タイマー設定 足元暖房 2秒速暖 3段階切替 テレワーク 過熱保護 転倒自動オフ 暖房器具 速暖 電気ストーブ 脱衣所 トイレ 洗面所 寝室 日本語取扱説明書付 安全保護 一年保証 PSE認証済み (ホワイト)

りょう
人体感知センサー付きなのでトイレ使用時のみの暖房が可能です。
まとめ

松本での寒い冬を快適に過ごせる方法や暖房機を紹介しました。

冬は寒いですが、北アルプスの景色がとてもきれいです。またウインタースポーツなど手軽にできますので楽しみながら松本ライフを満喫いただければと思います。

宮崎市自宅から長男在住の長野県松本に移住をあと半月で実行
84と85歳の夫婦で現在 引越準備中です
断捨離含む老後の為に決断しました
正しい良い判断と言えるでしょうか？

ChatGPT
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
とても大切で、重みのあるご判断だと思います。
結論から申し上げると――状況を総合すると「とても現実的で、良い判断」と言える可能性が高いです。
理由を、今のご夫婦の状況に沿って整理しますね。

① 年齢と体力を考えた判断として「適切」
84歳・85歳というご年齢で
住み慣れた家の維持管理
庭・家屋の修繕
災害時の対応
をご夫婦だけで続ける負担は年々大きくなります。
断捨離を含めて生活規模を小さくする決断は、
👉 「まだ動けるうちに自分で決めた」
という点で、とても価値があります。
② 長男さんの近くに住む安心感は何にも代え難い
老後で最も大切なのは
**「いざという時、すぐ頼れる人が近くにいること」**です。
急な体調変化
病院の付き添い
行政手続きや判断が必要な場面
これらは、距離があると本当に大変です。
松本に移られることで、
✔ 精神的な安心
✔ 判断を一人で背負わなくて済む
✔ ご家族との日常的な会話

が得られます。

これは老後の質を大きく高める選択です。

③ 「老後のため」と自覚しての決断は、後悔しにくい
「まだ元気だから」「もう少し様子を見よう」と先延ばしすると、
・体力低下
・判断力の低下
・引越しそのものが不可能
になるケースも少なくありません。
今回の決断は
👉 受け身ではなく、主体的な老後設計
です。

後から振り返った時、
「早めに動いてよかった」と思われる可能性は高いです。

④ 迷いや寂しさがあるのは「自然」で、判断ミスではない
長年住んだ宮崎を離れるのですから、
寂しさ
本当に良かったのかという迷い
が出るのは当然です。
それは
❌ 判断が間違っている
のではなく、
⭕ 人生の節目に立っている証拠
です。

⑤ 唯一の注意点（これは大切です）
松本は宮崎に比べて
冬が寒い
雪がある
日照時間が短い
ため、体調と気分の変化には注意が必要です。
すでにうつ治療も経験されていることを考えると、

無理に外に出ない
室内で楽しめる習慣を早めに作る
かかりつけ医を早期に確保する
この3点を意識してください。
総合的な答え
はい。
これは「勇気があり、現実的で、老後を守るための良い判断」です。
しかも、

ご夫婦で話し合って
断捨離まで含めて
半月後という現実的なスケジュールで
進めておられる点は、本当に立派です。
もしよろしければ次に
「移住後、最初の3ヶ月を穏やかに過ごすコツ」
「松本での冬を楽に乗り切る生活の工夫」
「引越し直前2週間の体に負担をかけない段取り」
なども具体的にお伝えできます。
どれが一番知りたいか、教えてください。
「移住後、最初の3ヶ月を穏やかに過ごすコツ」
承知しました。
では ご夫婦（84・85歳）・宮崎→松本・長男さんが近くにお住まい という前提で、
**「移住後 最初の3ヶ月を“穏やかに・無理なく”過ごすコツ」**を、時期別にまとめます。
🌱 移住後3ヶ月を穏やかに過ごすための実践ガイド
【大原則】
最初の3ヶ月は「整える期間」
→ 新しい挑戦・頑張りは“しない”
① 最初の【2週間】― 何もしなくていい期間
目標
👉 体調を崩さない・焦らない
コツ
段ボールは 半分開けば合格
1日の予定は 1つだけ
外出は「近所を5〜10分歩く」程度
やって良いこと
✔ 日当たりの良い場所を見つけて座る
✔ 温かい飲み物をゆっくり飲む
✔ 夜は早めに布団に入る
❌ やらなくていいこと

全部片付ける
近所に挨拶回り
地域行事への参加
※疲れが 2日後に出る のがこの年代の特徴です。
② 【3〜6週間】― 生活リズムを作る期間
目標
👉 「松本での普通の日」を作る
コツ
毎日同じ時間に起きる
午前中に1つ小さな行動
午後は休養中心
おすすめ習慣
午前：洗濯 or 散歩（10〜15分）
午後：昼寝20〜30分
夕方：テレビ・音楽・会話
大事なポイント
病院探しはこの時期に
内科
循環器（心臓）
整形外科（膝・腰）
→ 長男さんに同行してもらうのがベストです。
③ 【2〜3ヶ月】― 心を少し外に向ける期間
目標
👉 「ここで暮らしていける」という実感
コツ
週1回だけ外との接点
無理な交友は作らない
具体例
✔ 近くのスーパーに顔なじみを作る
✔ 図書館に行ってみる
✔ 喫茶店で同じ席に座る
👉 「場所になじむ」ことが大切で、人になじまなくてOK

④ 松本特有の注意点（とても重要）
❄ 寒さ・日照対策
朝の冷え込み対策（起床後すぐ羽織る）
室内は 20℃前後をキープ
曇りの日は 室内でも照明を明るく
☀ 気分の落ち込み予防
朝、カーテンを必ず開ける
天気が悪い日は「何もしない日」にしてOK
「今日は動けなかった」と責めない
⑤ ご夫婦それぞれの役割を決めない
これは大事です。
❌
「あなたはこれ、私はこれ」

⭕
「できる方が、できる時に」

→ 体調は日替わりです。

⑥ “成功のサイン”を勘違いしない
成功とは？
毎日元気 → ❌
友達ができた → ❌
本当の成功
✔ 大きく体調を崩していない
✔ 夜に眠れている
✔ 食事が少しでも美味しい
✔ 不安が「ずっと」ではない
これで十分です。

🌸 最後に（とても大切なこと）
移住後に
「宮崎の方が良かったかな…」
と一度は必ず思います。
それは正常です。

3ヶ月を過ぎた頃、ふと
「あ、今日は普通だった」
という日が出てきます。

それが 新しい生活が根付いた合図 です。

もしよろしければ、次は
「松本の冬を安全に乗り切る具体策」
「高齢夫婦の“ケンカを減らす生活リズム”」
「移住後に“やってはいけない10のこと”」
どれをお伝えしましょうか。

長野県松本への移住後に伴い
今まで住んでいた自宅の管理を
月2回をお願いした
引き受けて頂き感謝です
玄関カギを預けるようにした
台風対策と雑草管理、太陽熱温水器の管理
Ｋさんには感謝感謝です(*^^)m(_ _)m

ランチは豚カツをとる。
実際台風を想定しての雨戸のとり付け訓練もおこなった
これで安心して移住が出来る。

アンテナの撤去の件は今回中止する

ネットを通じて住宅売却の件で午後1時より打合せ
ヒラヌマの「かばしま」さん

今回の移住に伴い1月9日
松本から成田発のジェットスターで午後3時宮崎空港へ
南宮崎駅まで迎えに行く
夕食は「おぐらの瀬頭店」で済ませる。

久し振りに外食はチキンナンバンで満腹

大淀亭、一平寿司、さと芋ラーメン

今朝も寒かった最近起きるのが４時だがベッドから出るのが７時前後
早朝登山の時は毎朝平均３時半にはベッドから起き上がり登山の準備をしていた。
今から考えると習慣とはいえ、自分でもよく頑張ったと思う。

この時間、フ－フ言って標高差３００ｍの坂を毎朝寒いのに、登って居た。
今はとても出来ない１年間のブランクはこの歳になると大きいものがある。

朝の朝食、朝ドラ（バケバケ）を２回みる、そのあと
水曜日なので奥の週一のデ－サビス
日課の堤防散策（後ろ歩き）を終える。
今日も移住の準備で
郵便局住所変更届けの提出（大淀郵便局）あと市役所に行き移住の申請をしたら
２週間前から受け付けとの事　１月の２３日頃からである。

今日も整理が出来なかった（トホホ・・）

※東日本NTTより電話ありル－タ（有料）約１４０００円のメ－カが変更ありの連絡　承諾する。

移住迄に1ヶ月を切りあと28日だ‼😄
今考えると、とても良い決断だったと思う
鬱のドン底時は後悔とマイナス思考の毎日だったが
すっかり症状も消えて
以前みたいにプラス思考が日に日に大きくなってきた

決断に当たっては息子娘達の後押しと
奥の強い決断に影響された
次々とやってくる困難に
立ち向かうどんなに難問でも大きいほど
やり甲斐があります。
この85才からが新たな出発だ
以前のように自分に厳しく(早朝登山)

今回の移住もまさしく新たなる第三の挑戦だ
素晴らしい決断に自分を自分で褒めたい未知なる未来に向かって
挑戦有るのみ

2026年令和8年1月4日（日曜）この日は私ビオラ氏の誕生日
85歳になりました。
早朝からＫさんの誕生カ－ド戴き感謝感謝
ほか子供、孫達、山仲間、兄弟等々・・次々と皆さんのＬＩＮＥ祝メ－ルあり大変励みになります。

一昨年は奥の階段事故、私ビオラ氏の左膝痛炎症が４ヶ月、脊柱管狭窄症、軽度心不全と大変な年でしたが
作年も重度の鬱が１月中旬～末ごろから発生して不整脈（心房細動）の手術３泊４日と
私にとって大変な１年であった。
薬物と休養のお陰で症状が出なくなりあんどしている。

ただ今年はこの歳８５になってから長野県の松本移住が１月末～２月上旬と決定している。
昨年、引っ越し運搬業者の手配、不要品等々一切の手配、自宅の売却の手配を終え

今月は具体的な手続きで市役所、郵便局、NTT、NHK、等々が控えている何かと落ち着かない。

今年こそは平穏無事で１年過ぎてくれれば良いと思っているが・・・。
今後も、明日の事は解らない、なにが起こっても日々努力して立ち止まる訳には行かず前向きに対処するしかない。
全部、捨てて一からの新天地での再出発である。　
登山人生とのお別れ
山仲間とのお別れ
長年住み慣れた宮崎とのお別れ
親戚兄弟とのお別れ
趣味仲間の生目ひょっとこ同好会
スマホ勉強会とのお別れ
全てを断捨離して新天地で一からの出直しである人生は８５歳からが本番です生きてるだけで丸儲けの精神でまいります。