鬱楽日記12 7時頃起床 体重63、9kg 食欲70%

起床時のあの苦しさからは脱したようだ
毎朝の挨拶が今日は一番寒いね・・
こんな朝でも今まで3時頃起床して
双石山早朝登山に出かけて登山口
を暗い中ヘッドランプ付けて良く今まで登ったもんだと思う。

もう少し頑張れるかとおもったが
全てが限界だったかも知れない。
人間強いようで弱い今回「4つの病気」に襲われた事は
もう、ゆっくりしなさいと神様からの御告げかも？
変形性関節症
腰部腰部脊柱間狭窄症
心不全
鬱病

感想
午後2時頃から自転車で近くの鮮度市場にかいものにゆく
もうふらつくこともないし、頭脳も明晰
心の安定もなく約3000円の買いものに集中できた
リンゴ、バナナ、キャベツ、牛乳、豚トロ
鯵の刺身、納豆、こんにゃく、野菜ジュース
鰯の干物(1パック)

この調子では毎日約30分の自転車運転も日課として
続けられそうだ？調子良ければ徐々に時間をふやす
散歩を取り入れる
心が安定して来ればプラス思考が徐々に芽生える
2歩前進1歩後退でのんびりマッタリと行こう
将来的には出来るだけベッド生活を少なくして
行きたい。