痛みよさらば膝の若返り NHKテレビ放送あり令和７年１月１６日午後７時３０分

「ひざ若返りのトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇（霜降り化チェックリストはp.5、ひざ痛Q＆Aはp.6）

https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2024_hizatsuu_kayk.pdf

※このページの中でも、＜ゆる屈伸＞＜霜降り化チェックリスト＞＜６秒筋トレ＞＜ひざ痛Q＆A＞について詳しく紹介しています👇

トリセツ01 栄養液大放出！軟骨のハリ復活術
■｢ゆる負荷｣でひざ痛が改善＆軟骨が強くなる

ひざ痛を引き起こす「変形性膝関節症｣。加齢と共に軟骨がすり減ることで関節が変形し、痛みが生じます。軟骨の減りは40歳以上の２人に1人が当てはまるという報告も。